Vitamíny počas dojčenia
Základné pravidlá dojčenia.
Tehotenstvo je pre každú ženu obdobím vzrušujúceho očakávania a emočného stavu. Aký bude pôrod, s dieťaťom bude všetko v poriadku, ako správne dojčiť: to sú hlavné starosti budúcej mamičky.
Dlho očakávaný okamih uplynul! Teraz je čas začať dojčiť! Začiatok laktácie (do 2 hodín po narodení) je kľúčom k zdraviu dieťaťa a začiatku dojčenia.
Starajte sa o hrudník pomocou špeciálnych mastí, ktoré nevyžadujú oplachovanie, masírujte prsníky jemnými krúživými pohybmi od základne po bradavku.
V prvých dňoch života dieťaťa sa nepokúšajte ním kŕmiť fľašu (pokiaľ to neodporučí lekár) a nepoužívajte cumlík, pretože to všetko môže viesť k nedostatočnej tvorbe mlieka a vzniku návyku dieťaťa pri nesprávnom príjme bradavkami.
Na stimuláciu laktácie potrebuje dieťa časté dojčenie. Odborníci tiež odporúčajú spať s matkou, čo pomôže nadviazať užšie spojenie medzi ňou a dieťaťom a bude regulovať proces kŕmenia.
Môže byť veľmi užitočné zariadiť si špeciálne miesto na dojčenie. Môže to byť roh postele alebo stoličky s mäkkými vankúšmi, kde žena odíde do dôchodku, aby nakŕmila dieťa.
Okrem toho je potrebné poskytnúť dojčiacej matke dostatočné množstvo vitamínov a ďalších živín! Teraz bude naozaj jesť za dvoch, ale nie kvantitatívne, ale kvalitatívne! V jej jedálničku musí pretrvávať čerstvá zelenina a ovocie, černice, orechy, mliečne výrobky, syry, odtučnené mäso a ryby.
Aké vitamíny sú nevyhnutné pre dojčiace ženy?
Každá dojčiaca matka vie, že jej strava by mala byť pestrá a obsahovať potrebné množstvo vitamínov a minerálov. To je dôvod, prečo veľa matiek spochybňuje kvalitu svojho mlieka, má dostatok prospešných zložiek pre užitočnú stravu ich dieťaťa?.
Dojčiaca žena samozrejme potrebuje vitamíny, ako napríklad:
Vitamín C - slúži na tvorbu spojivového tkaniva a zvyšuje schopnosť tela bojovať proti infekciám a zápalom;
Vitamín B2 (riboflavín) - zaisťuje správne fungovanie štítnej žľazy, je zodpovedný za hormonálnu rovnováhu v tele;
Vitamíny B3 a PP - zlepšujú činnosť krvných ciev;
Vitamín B9 (kyselina listová) - nevyhnutný pre správnu tvorbu vnútorných orgánov u detí;
Vitamíny A, D - potrebné pre správny vývoj dieťaťa a zdravie matky.
Vitamín A je zodpovedný za zrakovú ostrosť, D - pomáha asimilovať vápnik a fosfor v tele.
Železo (Fe) je zodpovedné za zloženie krvi, nízky obsah železa v krvi môže viesť k anémii a dieťa môže zostať vo vývoji;
Jód (I) - nevyhnutný pre činnosť štítnej žľazy a pre vývoj mozgu;
Zinok (Zn) - znižuje riziko vyrážok a dáva dieťaťu normálny prírastok hmotnosti;
Vápnik (Ca) je veľmi dôležitý pre matku a dieťa, je nevyhnutnou zložkou pre vývoj kostí a zubov a udržuje ich zdravé. Počas dojčenia sa tento mikroelement vylučuje z tela a ak to nestačí, matka riskuje zdravie vlasov, nechtov a zubov.
Málo vitamíny = hypogalaktikáz?
Faktory ako nedostatočné množstvo výživných látok a vitamínov, ako aj únava, depresie, nervové napätie môžu bohužiaľ viesť k hypogalaktii - čo znižuje množstvo materského mlieka.
V rizikovej skupine sú ženy, ktoré rodili cisárskym rezom, predčasným pôrodom a pod.
Ak máte nedostatok mlieka alebo mlieka, mali by ste sa poradiť s odborníkom, ktorý diagnostikuje a predpíše liečbu. Spravidla je predpísaná komplexná liečba - dodržiavanie základných pravidiel dojčenia, ako aj niektoré špeciálne prípravky.
Jedným z najčastejšie odporúčaných liekov na stimuláciu laktácie je „Apilac Grindeks“ na báze materskej kašičky.
Materská kašička je ďalším zdrojom vitamínov (A, B1, B2, B3, B5, B6, B8, B12, C, D, E, K), makro a mikroprvkov K, Na, Ca, Mg, Fe, P, Zn, Mn, Cu, Co, S, Si, Ni, Cr, Ca, Bi atď., Ako aj ďalšie biologicky aktívne zložky (vrátane juvenilného hormónu predlžujúceho život) potrebné pre matku i dieťa.
Kvalitná prírodná výživa je nevyhnutná pre zdravé stravovanie a správny vývoj dieťaťa. Dodržiavanie množstva základných pravidiel, racionálne stravovanie matky, sebavedomie, pokoj - pomôžu každej žene dosiahnuť správnu laktáciu a obohatiť jej telo a mlieko o potrebné živiny.!