Vitamíny pre zdravie obličiek Vaša lekáreň
Na udržanie normálnej funkcie obličiek sú potrebné vitamíny. Majú vlastnosť regulovať hladinu tekutín, stabilizovať krvný tlak, regulovať produkciu červených krviniek, regulovať hladinu vápnika a minerálov a vylučovať toxické látky močom.
Ak obličky nepracujú normálne, spôsobuje to hromadenie toxínov, čo má za následok ochorenie obličiek alebo dokonca zlyhanie obličiek. Vysoký krvný tlak, obličkové kamene, zápaly a infekcie močových ciest môžu tiež poškodiť funkciu obličiek. Existuje veľké množstvo vitamínov, ktoré pomáhajú obnoviť zdravie obličiek a zlepšiť ich funkciu.
Vitamín B12
B12, nazývaný tiež kobalamín, je vo vode rozpustný vitamín, ktorý pomáha produkovať červené krvinky, podporuje transport kyslíka a živín do obličiek, opravuje poškodenie obličiek spôsobené voľnými radikálmi, podporuje proces hojenia a tvorbu kostnej drene.
Dospelým sa na zlepšenie funkcie obličiek odporúča denná dávka 2,4 mcg vitamínu B12. Potravinami bohatými na vitamín B12 sú hovädzia pečeň, sardinky, vajcia, kačacie mäso, treska, morčacie mäso a vyzretý syr.
Vitamín C.
Je to vo vode rozpustný vitamín a silný antioxidant, ktorý posilňuje imunitný systém a chráni obličky. Vitamín C môže navyše napraviť poškodenie obličiek, zlepšiť ich funkciu, urýchliť proces hojenia a zasahovať do absorpcie železa (minerálu, ktorý podporuje tvorbu červených krviniek a transportuje kyslík a živiny do obličiek).
Dospelí potrebujú na udržanie zdravia obličiek najmenej 1 000 mg vitamínu C denne. Medzi potraviny bohaté na vitamín C patrí guava, jahody, paradajky, bobule, čerešne, pomaranče a špenát.
Vitamín D
Rozpustný v tukoch, vitamín D zlepšuje funkciu obličiek, pomáha eliminovať vodu a toxíny na tejto úrovni, opravuje zranenia a spomaľuje progresiu zlyhania obličiek, rovnako ako napomáha vstrebávaniu vápniku v tele. Nízka hladina vápnika môže spôsobiť obličkové kamene a znížiť ich funkciu.
Dospelý človek potrebuje na zlepšenie funkcie obličiek 15 mcg vitamínu D denne. Medzi potraviny bohaté na vitamín D patria obohatené cereálie, vajcia, jogurt, obohatený pomarančový džús, mlieko, losos, tuniak v konzerve a hovädzia pečeň.
Vitamín E.
Je to antioxidant rozpustný v tukoch, ktorý zlepšuje imunitný systém a chráni obličky pred voľnými radikálmi, ktoré môžu interferovať s funkciou obličiek. Vitamín E zmierňuje zápal v obličkách, eliminuje oxidačný stres, transportuje kyslík, živiny a krv do obličiek, opravuje poškodené tkanivá.
Dospelí potrebujú na udržanie funkcie obličiek 15 mg vitamínu E denne. Potravinami bohatými na vitamín E sú mango, brokolica, kukuričný olej, arašidové maslo, mandle, paradajky a špenát.
Tieto vitamíny je vhodné získavať z potravín, ktoré sú čo najprirodzenejšie a menej spracované. Ak to však nemôžete urobiť a je potrebné užívať doplnky výživy, odporúča sa pred začatím liečby vitamínmi vyhľadať lekársku pomoc.