VitMATINA Aká zdravá je konzumácia popcornu Medlife

vitmatina

Popcorn je výživné občerstvenie, ktoré obsahuje viac vlákniny ako občerstvenie vyrobené z rafinovanej múky. Malá misa obyčajného popcornu obsahuje asi 93 kalórií a menej ako 1,5 g tuku. Aj keď to nie je varené na tuku, ale v mikrovlnnej rúre, ak si vyberiete druh tučného popcornu, jeden pohár by mohol obsahovať 170 kalórií a viac ako 10 g tuku. Problém začína, keď sa pozrieme na rôzne dostupné druhy popcornu: obyčajný, maslový, syrový, šunkový, karamelový alebo pikantný.

Ak si vyberiete napríklad maslovú verziu a veľkú porciu, neskúšajte si sami seba presviedčať, že ide o zdravé jedlo. Porcia tohto druhu popcornu má 120 až 135 kalórií a 8 až 12 gramov tuku.

Informácie o výživovej hodnote nie sú k dispozícii pre popcorn predávaný v kinách. V správe sa odhaduje, že najmenšie porcie obsahujú asi 20 gramov tuku. Najväčší môže obsahovať 80 gramov tuku alebo takmer 130 gramov, ak sa podáva s pridaným maslom. Ak je to pravda, obsah tuku vo filmových častiach by sa rovnal trom až piatim alebo šiestim veľkým počítačom Mac.

Bez ohľadu na to, ako jete popcorn, v kine alebo doma, veľkosť porcie je v skutočnosti hlavným zdravotným problémom.

  • Popcorn je zdravá voľba, ak si kúpite verziu s nízkym obsahom tuku.
  • Ak máte radšej mikrovlnnú popcorn, obráťte sa na štítok a vyberte si ten pravý pre seba.
  • Kúpte si menšie balenia/tašky.
  • Čokoľvek si vyberiete, porcie obmedzte.
  • Keď idete do kina, vyberte menšiu časť, zdieľajte ju s osobou vedľa vás.
  • Starajte sa o svoje zdravie zameraním viac na film a menej na konzumáciu popcorn.

Redactia MedLive

Každé ráno vám vitMATINA ponúka jasné a stručné rady pre zdravý a harmonický život.

infarfurie odpovedal 19. apríla 2012 - 17:08 Trvalý odkaz

„Popcorn je výživné občerstvenie“?!
Vážne? Popcorn je pripevnený k plnke (v skutočnosti veľa kúskov vychádza „zozadu“, keď vstupujú spredu, pretože ich nemôžeme stráviť). Nemajú takmer žiadnu výživovú hodnotu pre ľudský organizmus (a tie „ochutené“ sú o to viac). Áno, hrsť popcornu 3x ročne vás nezabije, ale povedať, že ide o „výživné“ občerstvenie, sa zdá byť mimoriadne nemiestne.

cobra odpovedala 16. februára 2012 - 9:28 hod. Trvalý odkaz

1. Tento článok nemá autora, prinajmenšom pre lásku k umeniu, ak nie z zodpovednosti?
2. Popcorn (angl.) = Popcorn (rom) Áno, za mojich čias sa spieva pieseň Popcorn. Teraz som nepočul pieseň Popcorn.
3. Problém nie je v tom, že sa VYZÝVAJÚ jednoduché, s maslom, syrom, šunkou, karamelom alebo pikantné, ale skutočnosť, že V SKUTOČNOSTI to sú niektoré chemické príchute.
Ak teda zvážime, čo je na produkte FINIT dobré a čo zlé, má popcorn viac nevýhod ako výhod.
Možno, že tvoj popcorn (sic!) Mal netušené vlastnosti (ha, ha, ha).

stránke

Lekársky tím MedLife - Diabetes a výživa, endokrinológia