Vivi`s WW Diary - Strana 3 - KIL-O-METER
Bezplatná pomoc pre vaše stravovacie plány
Viviin WW diár
Príspevok od Bonzos »1. 1. 2005, 21:27
Takto to samozrejme pokračuje, koniec koncov sme opäť dotiahli uzdu
Napriek zubu bol dnes stále dobrý deň, pretože sme mohli jesť zmrzlinu
Potom sa pripravím na návštevu zubára. Keď skončím, otvorím sud.
Príspevok od rika »2. 2. 2005, 7:43 hod
Dobrý deň Vivi, práve som si prečítal váš denník a v prvom rade vám gratulujem k prijatiu. To je naozaj skvelé, čo ste už dosiahli. Len skvelé. Len tak ďalej, vezmem si ťa ako príklad.
S Pozdravom
Marína
Dolu s kilami
PRVÝ DEŇ DIÉTY DUAL
Príspevok od vkummrow »5. 9. 2005, 9:46 hod
potom, čo som si minulý týždeň opäť poriadne pochutnal (raňajky/jedlo, pitie koktailov, rýchle občerstvenie)
- samozrejme s prírastkom 1 kg - dnes sa začína diétny duel, ktorý sa koná v mojej telocvični.
Odteraz budem šliapať na váhu každú sobotu po dobu 8 týždňov a dúfať, že moja skupina na chudnutie nakoniec zvíťazí
Za 8 týždňov (teda minimálne už je to začiatok júla) som urobil PIAT kg, myslím, že to je skutočný cieľ.
V každom prípade by bolo pekné mať dovtedy okolo 74 kg.
Po roku WW chcem konečne skončiť pomaly
Takže tento týždeň som veľmi dobrý a už som si všetko trochu naplánoval, aby sa mi ľahšie držalo nad bodmi.
Na dnes je naplánované toto:
Raňajky:
2 rožteky (4,5 P)
1 srvátkový nápoj (2P)
50 ml mlieka (0,5 P)
Poludnie:
1 porcia jabĺk (0P)
1 rolka so smotanovým syrom, morčacími prsiami a šalátom (4P)
Medzi:
1 špeciálna tyč K (1,5 P)
Večer:
1 hrniec na fazule Erasco (5P)
1 čajová lyžička oleja (1P)
2 hrianky s ním (2P)
potom 60 minút aerobiku a 30 minút tréningu brucha
(4 bonusové body)
Dúfam, že s chudnutím všetko tak dobre vyjde.
Nedávno som čítal, že niektorí ľudia veľmi dobre schudli pomocou tabliet potiahnutých artičokom, zaobstarám si ich a uvidím, či môžu vôbec pozitívne podporiť moje chudnutie.
Skúšal to už niekto z vás?
Príspevok od vkummrow »10. 10. 2005, 8:54 hod
Včera som dokonca zjedol o jeden toast menej a ušetril 5 bodov
To je dobrá vec, pretože v sobotu za mnou chodí priateľ a v nedeľu ideme na sliepkovú párty, takže pár bonusových bodov nemôže ublížiť
Moja rovnováha sa pomaly opäť posúva dole a na dnes je naplánované toto:
raňajky
500 ml ovocného džúsu (3P)
1 zimwuppi (6P?)
50 ml mlieka 1,5% (0,5 P)
Poludnie
1 porcia jabĺk
1 rolka s margarínom a varenou šunkou a šalátom (4P)
večer
1/2 pizza Ristorante, o 50% menej tuku (6P)
Zelenina (uhorka, paradajka alebo niečo také)
To robí 19,5 str.
A áno, viem, že nie som veľmi rozmanitý
Príspevok od vkummrow »11.11.2005, 14:34 hod
Včera som sa držal dobre.
Namiesto pizze som včera v supermarkete objavil nové instantné rezancové jedlá od spoločností Knorr a Maggi.
Včera som si potom dal Farfalle v bylinkovej omáčke so zelenou špargľou. To bol naozaj veľký tanier a mal iba 5 bodov !
Včera mal potom 2 body mínus, ale v celkovom pluse stále 3,5P.
raňajky
50g Kellogs Special K Cornfalkes s ovocím (3P)
250 ml 0,3% mlieka (1,5 P)
Apple
Poludnie
2 rožteky (4,5 P)
1 banán (1P)
Eva
Zemiaková polievka Erasco (3P)
1 hydinová klobása (2P)
1 polievková lyžica kremafínu (0,5 P)
1 čajová lyžička oleja (1P)
Príležitostne
1 L Nestlé Wellness (1,5 P)
500 ml srvátkového nápoja Strothmann (2P)
Potom urobte 20 bodov.
Okrem toho je dnes k dispozícii ďalších 60 minút aerobiku a 30 minút tréningu brucha (4P)
Od včerajšieho večera som začal s artičokovými dražé (teraz ich užívajte pred každým jedlom), uvidíme, či to bude fungovať.
Dnes ráno som si konečne kompenzoval „pitnú túru“ od WE, aby som teraz mal opäť váhu z vážiaceho dňa. Takže všetko, čo pochádza z dnešnej doby, je prijatie
Príspevok od vkummrow »16. 5. 2005, 14:32 hod
Jéj,
v sobotu bolo váženie diétneho duelu. Bože, bol som nadšený
Všetci ostatní už predložili také veľké schválenia.
A potom som stál na váhe a hľa, o 1,1 kg menej
Toho som už dlho nemal a dúfam, že to tak dobre pôjde aj naďalej.
V nedeľu to bolo oficiálne váženie WW, potom som mal o 1,2 kg menej
Zvyšok víkendu som bol menej vychovaný, pretože bol na návšteve kamarát a včera slepačia párty.
Ale od dnešného dňa som opäť tak dobrý a dúfam v dobrý výsledok budúci víkend.
Prajem vám všetkým skvelý Sviatočný pondelok !
LG Vivi
Príspevok od vkummrow »18. 5. 2005, 16:02 hod
Zatiaľ sa mi darí naozaj dobre (ok, opäť to boli len 2 dobré dni * g *).
Včera som bol 200 km od domu a bol som tak hladný, ale odolal som všetkým pokušeniam jesť rýchle občerstvenie a potom večer (keď som bol konečne späť o 21:00) som zjedol ešte pár toastov.
A medzitým som dokonca nakupovala potraviny
Za dnes mám stále 14 bodov (vrátane športových), neviem, čo za to mám jesť
Tento týždeň som zabudol tablety s artičokom obalené každý deň, takže ich zatiaľ môžem nechať, pozrime sa, ako bez nich poklesne.
Možno len 1 dražé, keď zjem niečo veľmi mastné alebo idem jesť.
Som zo soboty taký nadšený
LG Vivi