Vláknové tajomstvo

Tenký gól za 14 dní? Funguje to! Musíte len znovuobjaviť zázrak vlákniny.

vláknové

Croissant s bielou múkou namiesto chleba s ražou, želé s umelou príchuťou namiesto červeného ovocného želé s čerstvým ovocím, syr na pizze namiesto zeleninovej prílohy na tanieri .
Tri príklady, ktoré ukazujú jednu vec: Jeme čoraz menej vlákniny, a tým si programujeme, aby sme boli tuční. Prečo? Rastlinné vlákna robia pri chudnutí zázraky. Pretože ich nemôžeme stráviť, blúdia telom bez toho, aby sa naštartovali, a na svojej ceste tiež urobia veľa dobrého pre postavu.

Spálte viac kalórií
Zaťažujú telo. Spotrebuje kalórie a snaží sa odbúravať vlákninu z potravy. Napríklad ak budete jesť celozrnný chlieb namiesto bielej múky, môžete počítať so 64 „pracovnými“ kalóriami.

Ušetrite menej energie
Vo vode rozpustné vlákna sa v tráviacom trakte premenia na gélovitú hmotu. Tento gél tiež menej odstraňuje kalórie z tukov a cukrov
Energia sa ukladá.

Prestaňte hladovať
Už napučiavajú v žalúdku, dobre sa plnia a tým stimulujú produkciu hormónov sýtosti. Pretože chym zostane v žalúdku dlhšie, účinok pretrváva niekoľko hodín.

Obrázok bulletinu o diéte pre ženy

Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.

Štiepte tuk
Udržiavajú stabilnú hladinu cukru v krvi. To znamená, že sa produkuje menej inzulínu. Veľmi dobre! Pretože čím menej tohto výkrmového hormónu je v krvi, tým viac a rýchlejšie sa tuk odbúrava.