Vlašské orechy, spojenec proti cholesterolu

Zahrnutie orechov do stravy by znížilo hladinu cholesterolu, uvádza americká štúdia uskutočnená na vzorke ľudí s rizikom cukrovky, publikovaná v časopise BMJ Open Diabetes Research & Care a prijatá spoločnosťou Le Parisien.

orechy

Vedci z Yale University skúmali 112 ľudí a rozdelili ich do dvoch skupín. V prvej skupine dostali účastníci výživové poradenstvo a dodržiavali nízkokalorickú stravu. V druhej skupine každý človek konzumoval to, čo chcel, bez toho, aby dostal radu.

Potom vedci požiadali náhodne vybraných ľudí, aby okrem svojej stravy konzumovali 56 gramov orechov (336 kalórií) denne. Ostatní ľudia šesť mesiacov nejedli orechy.

Po tomto období vedci zistili pokles zlého cholesterolu (LDL) a globálneho cholesterolu u ľudí, ktorí konzumovali orechy denne.

Aj keď orechy prinášajú telu výhody, vzhľadom na mastné kyseliny, vitamíny a minerály, ktoré obsahujú, je potrebné sa vyhnúť nadmernej konzumácii, pretože sú kalorické a môžu podporovať zvýšenie hmotnosti.

Aktiváciou a používaním Platformy komentárov súhlasíte s tým, že vaše osobné údaje budú spracovávané spoločnosťou PRO TV S.R.L. a spoločnosti Facebook v súlade so zásadami ochrany súkromia PRO TV, respektíve zásadami používania údajov Facebooku.

Stlačením tlačidla dole vyjadrujete svoj súhlas s PODMIENKAMI KOMENTÁRNEJ PLATFORMY.