Vlašské orechy zabraňujú rakovine prsníka a zlepšujú pamäť
Vlašské orechy obsahujú minerály ako železo, fosfor, draslík, horčík, jód, vitamíny A, B, C, E a P, viac ako 20 aminokyselín, nenasýtené tuky a bielkoviny. Preto zostávajú základom zdravej výživy.
Znížte hladinu „zlého“ cholesterolu
Najnovšie štúdie ukazujú výhody orechov pre srdce a kardiovaskulárny systém. Vďaka obsahu nenasýtených tukov v podiele asi 60%, ako aj draslíka a horčíka, sa vlašské orechy odporúčajú ľuďom trpiacim rôznymi srdcovými chorobami alebo hypertenziou. Štúdie preukázali, že znižujú hladinu „zlého“ cholesterolu, LDL, v krvi a posilňujú steny ciev. Ľudia, ktorí konzumujú asi 30 gramov orechov dvakrát alebo trikrát týždenne, majú teda oveľa nižšie riziko vzniku kardiovaskulárnych chorôb. Takže orechy udržujú vaše tepny pružné, vaše srdce zdravé a zabraňujú mŕtvici.
Proti cukrovke
Pre diabetikov sú orechy cennou potravinou, pretože majú nízke percento sacharidov. Môžu ich jesť ľudia s cukrovkou, pretože sa im neodporúča jesť mäso, orechy sú jeho dokonalou náhradou. Okrem toho majú orechy tiež účinok na zníženie hladiny cukru v krvi.
Proti rakovine
Strava bohatá na orechy zabraňuje vzhľadu rakovina prsníka, vďaka obsahu Omega 3 mastných kyselín, antioxidantov, polyfenolov a fytosterolov.
Prospešné pre pokožku
Vďaka obsahu tuku sa vlašské orechy odporúčajú najmä v zime, keď na pokožku pôsobia vonkajšie faktory nepriaznivo. Zároveň zlepšujú pružnosť pokožky a ich konzumácia je tiež indikovaná ľuďom trpiacim rôznymi ekzémami alebo psoriázou.
Zlepšite pamäť
Výskum ukazuje, že účinné látky v orechoch majú priaznivý účinok na cievy, ktoré zavlažujú mozog. Pomáhajú teda zlepšovať pamäť a koncentráciu. Pre zvýšenie schopnosti sústrediť sa sa odporúča konzumovať osem alebo desať orechov zmiešaných denne so štyrmi polievkovými lyžicami polyflorálneho medu.
Proti chorobám štítnej žľazy
Pre vysoký obsah jódu sa vlašské orechy odporúčajú pri ochoreniach spojených so štítnou žľazou.
Proti stresu
Proti bolestiam hlavy a stresu sa dá bojovať prípravkom z orechovej pasty. Dobre premiešajte, kým nezískate pastu, jadro z desiatich zelených vlašských orechov s lyžicou medu a potom pridajte prírodný pohár ovocia. Tento prípravok pôsobí energicky a bojuje proti stresu. Aby bol účinok viditeľný, odporúča sa dodržiavať túto liečbu štyri týždne.
Olúpte, dobré pre žalúdok
Počas tohto obdobia olúpte zelené vlašské orechy a olúpte ich bez toho, aby ste vedeli, že majú blahodárne účinky na zdravie. Kôra zeleného orecha je indikovaná na boj proti žalúdočným chorobám, ako sú akútne črevné infekcie. Príprava: do 300 ml vody pridajte asi päť čajových lyžičiek nasekaných škrupín zeleného orecha a nechajte desať hodín máčať. Preceďte a zvyšnú zmes povarte päť minút s 300 ml vody. Potom skombinujte oba prípravky a vypite asi liter počas dňa, aby ste problémy napravili.
Lieči reumu
Vlašské orechy bohaté na soli zinku, horčíka, železa, síry, vápnika a vitamínov A, B a E majú vysokú energetickú hodnotu. Odporúča sa konzumovať jadro zo šiestich orechov denne, ktoré budú veľmi dobre žuť. Z vonkajšej strany znižujú reumatické bolesti obklady s orechovými listami, aplikované lokálne.
Pomáha vám pri chudnutí
Existuje veľa ľudí, ktorí tvrdia, že z orechov robíš tuk. V skutočnosti sú bohaté na tuky a bielkoviny, ale nemenia metabolizmus. Preto môžu byť orechy v miernom množstve obsiahnuté v strave, pretože poskytujú pocit sýtosti a zastavujú tendenciu viac jesť.
Buďte opatrní, ako ich konzumujete!
Vlašské orechy nie sú kontraindikované pre ľudí s hepatitídou, ale mali by sa konzumovať v malom množstve. Vlašské orechy nespôsobujú zažívacie ťažkosti, ak sú správne spojené. Nikdy nejedzte orechy pri výdatnom jedle na obed alebo na večeru. Môže byť spojené so surovými potravinami, ale neodporúča sa v kombinácii s múkou, mäsom, škrobom, pečivom a sladkosťami.