Vlkodlak Diéta Chudnutie pomocou lunárnych cyklov je to naozaj možné
Ste skutočným milovníkom mesiaca a hľadáte vhodnú stravu pre svoju letnú postavu? Potom je vlkolaková diéta pre vás to pravé: Povieme vám tu, ako funguje chudnutie s mesačnými cyklami a či je trend zdravý.
Lunárny kalendár je vždy na vašom nočnom stolíku? Ležíte prebdený s splnom mesiaca a dovolenku si plánujete iba podľa mesačných fáz? Potom ste zjavne skutočným milovníkom mesiaca! Takže strava, ktorú vám predstavujeme, je určená pre vás. Schudnite s mesačnými cyklami!
V hornej časti videa: Kedy by ste si mali ostrihať vlasy? K tomu vám môže pomôcť aj mesačný cyklus!
Schudnite s mesačnými cyklami: takto funguje vlkodlačia diéta
Vlkodlačia strava vlastne nie je nijaká diéta. Toto chudnutie je skôr o tom, že pomocou mesačných fáz nájdete dobré dni na pôst a tiež dobré dni na vedomé a zdravé stravovanie. Ak sa budete postiť v správny čas, údajne sa z tela vyplavia všetky toxíny a kilogramy klesnú. Ak budete naďalej využívať energiu Mesiaca, pôstne dni, ale aj dni s množstvom zeleniny a málo sacharidov vám budú oveľa jednoduchšie. Viera v silu mesiaca je základnou požiadavkou pre túto diétu, bohužiaľ neexistujú žiadne študijné výsledky. Ak teda nemáte averziu k fázam mesiaca a ich významu, vlkodlačia strava je pre vás!
Čo robiť a čo nie: Toto môžete jesť počas diéty s vlkodlakmi
Aby ste správne chudli pomocou lunárnych cyklov, musíte dodržať pôstny program. Toto je založené na štyroch fázach mesiaca. Pokiaľ si plánujete jedlo a pôst podľa fáz mesiaca, vašej letnej postave nič nestojí v ceste. A takto vyzerá váš pôstny plán:
Fáza mesiaca 1: od nového mesiaca po polmesiac (pribúdajúci mesiac)
Je pravda, že energia mesiaca sa na začiatku nového mesiaca trochu znižuje. To sa môže preniesť aj do vašej nálady. Ale počas tejto doby nie ste bezmocní. Pretože aj keď cítite menej energie ako obvykle, vaše telo je otvorené novým veciam. Vloženie rýchleho dňa do džúsu v tomto lunárnom cykle je dokonalým začiatkom vašej diéty s vlkodlakmi. Detoxikácia je teraz na programe dňa. Nájdite si deň, keď vypijete tri litre neperlivej vody po dobu 24 hodín. Existujú aj štyri zdravé zeleninové šťavy, ktoré prečistia vaše telo. S výberom džúsov môžete byť kreatívni. Nasledujúce džúsy majú obzvlášť detoxikačný účinok:
Šťava z červenej repy, hrušky a limetky
Ostatné dni by ste mali pomaly znižovať príjem sacharidov a do svojej stravy zahrnúť veľa zeleniny a ovocia. Mliečne výrobky a ryby sú teraz tiež dobré pre vás. Pretože bielkoviny vás udržia zasýtených na dlhú dobu a sú dobrým začiatkom pre vlkodlačí stravu! Ak sa chcete vyhnúť živočíšnym produktom, mali by ste teraz jesť veľa strukovín, aby ste zvýšili príjem bielkovín.
Fáza mesiaca 2: od polmesiaca po spln (voskujúci mesiac)
Vaša energia sa v tomto lunárnom cykle neustále zvyšuje. Chudnutie pre vás nie je žiadny problém - najmä po úspešnom detoxikačnom dni. Perfektná fáza mesiaca na zjedenie menej ako obvykle. Mali by ste si tiež zvyknúť zastaviť, keď ste plní. Aby ste mohli naplno využiť svoju novo získanú energiu, mali by ste sa tiež vyhýbať cukru a živočíšnym tukom. Ďalej je na vrchole vášho jedálnička zelenina, ovocie a zdroje bielkovín. Rastlinné oleje sú obzvlášť prospešné a pomáhajú vám pri chudnutí.
Fáza mesiaca 3: Od splnu do polmesiaca (ubúdajúci mesiac)
Za splnu ste dosiahli svoju výkonnostnú úroveň. Tu tiež vyvrcholí vaša strava vlkolaka. Aby ste dobre podporili energiu, mali by ste počas tejto fázy jesť veľa zeleninových polievok. Tiež by sa mala zvýšiť vaša hydratácia. Celkom 2 až 2,5 litra vody je teraz v dennom menu. Nezabudnite tiež na vyvážené jedlá, ktoré obsahujú zeleninu. Pre šport máte v tejto mesačnej fáze veľa sily!
Fáza mesiaca 4: Od polmesiaca po nový mesiac (ubúdajúci mesiac)
V tomto lunárnom cykle vaša energia opäť pomaly klesá. Teraz môžete mierne zvýšiť svoje sacharidy. Napriek tomu by ste sa v tejto fáze mali zamerať aj na zeleninu a rastlinné oleje. Orechy sú tiež dobré pre vás, aby ste naďalej sústredili svoju energiu. Po 18. hodine - ako to predpisuje diéta s vlkodlakmi - by ste nemali nič jesť. Potom zbytočne nezaťažujete svoje telo a môžete chudnúť ešte lepšie.