Voda s chuťou; low carb
Ochutená voda alebo ovocná limonáda z uhoriek - nápoje s nízkym obsahom sacharidov
Dnes pre vás máme ďalší nápoj s nízkym obsahom sacharidov - taký, ktorý by mohol vodných filtre trochu priblížiť k pitnej vode. Ale aj ako osviežujúca alternatíva v lete? Pre mňa je to určite niečo, ale dokážem dobre vychádzať aj s čistou vodou. Medzitým lepšie ako len dobré.
Nízky obsah sacharidov a nápoje sú nepriateľmi pavúkov
Vroni a ja sme stále kládli otázky týkajúce sa nápojov - predovšetkým vody - v našich skupinách na Facebooku a tu na blogu. Mnohé sú už schopné jednoducho piť vodu vrátane vody z vodovodu.
Ale mnohí, mnohí tiež jasne povedali „voda nefunguje“. Čo je škoda a tiež len otázka hlavy.
Na druhej strane musíte hľadať alternatívy.
Káva, čaj
Oba sú v poriadku, ale majú nielen výhody. Káva stimuluje produkciu kortizolu (stresový hormón). Všeobecne sa hovorí, že má dehydratačný účinok, ktorý je opäť kontraproduktívny. To isté platí pre biely, zelený a čierny čaj. Môže za to kofeín v káve a čaj v čaji.
Bylinkový čaj je trochu neutrálnejší a menej invazívny, ale napriek tomu všetkému prináša so sebou cudzie látky.
Ovocný čaj veľmi závisí od odrody a zloženia. Rôzne typy obsahujú medzi 0,2 g a 1 g KH na 100 ml. Čím viac ovocia (namiesto listov) bude, tým viac cukru sa prirodzene rozpustí vo čajovej vode.
Káva a väčšina čajov sú v zásade nápoje s nízkym obsahom sacharidov, množstvo však udržiavajte mierne!
Klasické limonády, cola a kamoši
To samozrejme vôbec nefunguje, ale stojí za zmienku. Cukorové limonády vo veľkom množstve sú jedným z hlavných dôvodov, prečo veľa ľudí priberá. Nechcem sa tomu venovať nijako podrobnejšie - neprichádza do úvahy.
Nízky obsah sacharidov je iný, veľmi odlišný.
Nulové limonády - konflikt
Tu je to ťažké. Nula sódy nemá nominálne (prakticky) žiadne kalórie ani sacharidy. Napriek tomu, a to je často podceňovaný faktor, sa o silnej sladkosti hovorí ako o reflexe, ktorý prechádza z chuťových pohárikov do mozgu a ktorý následne vyvoláva inzulínovú reakciu.
Druhým bodom sú použité sladidlá. Hovoríme o aspartame, sacharíne a ďalších chemických sladidlách, ktoré všeobecne nazývame „hovadiny“. Vlastne sa tomu chceme vyhnúť. Neutrálnejšie limonády zo stévie sú skôr zriedkavé. Aj tento zelený koks je skôr fingovaným, ak sa pozriete na ingrediencie.
Objektívne povedané, ide o nápoje s nízkym obsahom sacharidov, ktoré však nejako nezapadajú do schémy.
Voda z plastových fliaš
Pomaly sa blížime k opatrnému „odporúčaniu“. Voda je voda, ale plastové fľaše sú potenciálne dosť hlúpe, pretože zvyšky ako BPA sa môžu dlhodobo rozpúšťať. Nie pekné.
Voda zo sklenených fliaš
Nemám s tým nič zlé, až na to, že by ma ťahanie nasralo. Rovnako ako s plastovými fľašami pre zvyšok. Nosenie kufra plného záloh do supermarketu 3-krát mesačne nám v istej chvíli prišlo na myseľ, potom sme prešli na vodu z vodovodu.
Okrem toho je zjavne „dobrá“ voda prekvapivo drahá. Evian, Volvic, Frankenbrunnen atď. Berú veľa peňazí za veci, ktoré vychádzajú zo zeme zadarmo. Pramenitá voda alebo nie.
Voda z vodovodu je úplne dostatočná
Ako sme už spomínali, zmenili sme sa.
Nie som ezoterický ani nejako hranične vedecký, aj keď musím pripustiť, že homeopatia skutočne funguje - z akýchkoľvek dôvodov.
Ale na Vianoce 2016 sme stále investovali do „energetizácie“ sklenených fliaš z Flasky. Výrobca kotlety, voda vo fľašiach je nejako reštrukturalizovaná a potom je zdravšia a podobne. Neviem presne. Ak vás zaujíma: Môžete si vygoogliť Flasku.
Stále sme boli v Berlíne na konferencii Paleo a stretli sme sa s výrobcom a vypili vzorky. Áno, chutilo to inak. Niečo je iné, niečo je na tom lepšie. Mäkšie?
Môžete zmeniť usporiadanie vody? Pravdepodobne nie.
Môže to byť predstavivosť? Jasný. Pravdepodobne dokonca. Neverím v reštrukturalizáciu molekúl vody ani nič podobné. A nie ani na energizáciu.
Stále však niečo robí. Vypijem ho oveľa viac, ľahko 4 - 5 x 750 ml denne (to je veľkosť fľaše) a bez rozmýšľania. A čo tiež vyniká: Mám doma fľašu a fľašu v kancelárii. Ak som na dovolenke dva týždne a fľaša je na mojom stole napoly plná, nie je tam žiadny vodný kameň, ani škvrna - nič.
Keď sa pozriem na jeden z nadhadzovačov môjho spolupracovníka ... vyzerá to ako rýchlovarná kanvica, ktorá už rok nevidela kyselinu citrónovú. Nie moja fľaša, takže niečo musí byť.
A ak teraz ignorujeme všetky ostatné nevedecké faktory, nemožno uprieť jednu vec: pijem za fľašu viac, pijem takmer zadarmo Vodu pokvapkajte radosťou a pijem už nie je z plastu. To je úplne objektívna stránka a v zásade to stačí.
Ale niekedy to môže byť aj niečo iné
Je pravda, že iba voda je niekedy ťažká, a to aj pre hardcore pijana ako som ja. Niekedy len kvôli chuti chcem piť niečo iné.
Pri grilovaní to môže byť cyklista - zriedka dvaja. Keď s Vronim hazardujeme ďalšiu noc, čo sa stáva rovnako zriedka, ako keď grilujeme, dostanem fľašu Coke Zero a fľašu Mezzo-Mix Zero. Lepšie vedieť znova. Ale potom musíte byť úprimní.
Okrem toho, mimochodom, 1-2 balenia arašidov a príliš veľa zeleninových lupienkov. Všetko nie je optimálne, ale každodenný život je každodenný život a hazardné hry sú hazardné hry.
A kým sa niekto opýta: nie, neplánujeme vyrábať hru Lets Play’s. Sme špinaví príležitostní.
A aby ste opäť našli niečo nové na pitie, pripravili sme pre vás chutnú malú letnú limonádu bez cukru, ale s chuťou! Ale v skutočnosti je to stále voda.
A nemusíte za to vedieť variť!