Voda v nohách info; Tipy Volksversand zásielková lekáreň
Mnoho ľudí má vodu v nohách.
Prečo máme často opuchnuté nohy?
Po dlhom dni v práci vyložte nohy: To, čo znie ako veľmi normálny večer, môže mať vážne pozadie. Často sa zasekáva za ťažkými nohami Zadržiavanie vody v spojivovom tkanive. Hovorovo hovoríme o vode v nohách, ale tento obrazový popis nezodpovedá skutočnosti. Za týmto opuchom môže byť vážne ochorenie. V tejto príručke si prečítajte, čo by ste mali vedieť o opuchnutých nohách.
Voda v nohách: príznaky a príčiny
Zadržiavanie vody v tele sa vyskytuje predovšetkým v nohách, chodidlách a rukách a v tvári (hlavne v očiach). Najmä v teplom letnom období veľa ľudí bojuje s takýmito sťažnosťami a pre ženy predstavuje nadchádzajúce obdobie ďalšiu rizikovú fázu Opuchy hovorený, ľudový jazyk zvyčajne hovorí o vode v nohách alebo o vodnateľnosti.
Zaujímavé vedieť: Názov edém pochádza z gréčtiny a v nemčine znamená opuch. Aj keď sú nohy a chodidlá obzvlášť časté, môžu sa vyskytnúť edémy kdekoľvek v ľudskom tele.
Vysoký obsah vody v tele nie je v zásade neobvyklý: ľudské telo pozostáva z približne 60 až 70 percent vody. Obsah vody s vekom výrazne klesá, u dojčiat je však oveľa vyšší. V neposlednom rade vo forme krvnej plazmy a tkanivovej tekutiny voda zaisťuje fungovanie našej cirkulácie. Problémom teda nie je iba prítomnosť vody v tele, ale nerovnováha: namiesto toho cirkulácia nezostáva v toku vyrovnaná. voda sa v určitých častiach tela ukladá neprimerane.
Tento proces môže mať rôzne príčiny a nie všetky sú z medicínskeho hľadiska skutočne nebezpečné. V nasledujúcom texte vám predstavíme niektoré z najdôležitejších príčin.
Opuchnuté nohy sú často neškodné
Nafúknuté nohy nie sú vždy dôvodom na vážne obavy. V mnohých, pravdepodobne vo väčšine prípadov, sú neškodné. Často neznamenajú nič iné ako výsledok nedostatočného pohybu alebo diéty s vysokým obsahom solí. Pri určitej relaxácii (známe nohy hore) a ochladení (napríklad pri vlhkých obkladoch) alebo pri diéte s nízkym obsahom solí opuch zvyčajne zmizne sám. Niekedy sú tieto opuchy tiež príznakmi vážneho ochorenia. Preto stojí za to pozorne sledovať opuchnuté nohy a v prípade pochybností vyhľadať lekára.
V každodennom živote možno nájsť veľa možných príčin
Opuch môže byť prirodzený Reakcia na určité podmienky prostredia konať. Stáli alebo sedia celý deň a takmer sa nepohybujú, môžu viesť k preťaženiu krvi a opuchu nôh. Úlohu zohráva aj počasie: teplé až vysoké teploty podporujú tvorbu opuchov, bodnutie hmyzom je tiež potenciálnym rizikovým faktorom.
Okrem toho by ste mali venovať pozornosť svojmu stravovaciemu plánu: Jeden vysoko slaná strava umožňuje tekutine z krvi prejsť do tkaniva. Ďalšou, často zanedbávanou príčinou, sú fluktuácie hormónov, ktoré sú obzvlášť nepríjemné pre ženy a vedú tiež k zadržiavaniu vody. Môžu sa vyskytnúť pred menštruáciou, počas tehotenstva a počas menopauzy.
Upchaté žily sú častou príčinou
Ak sa tekutina z krvi dostane do tkaniva, znamená to narušený krvný obeh. Potom sa zamerajte na žily: ich funkčnosť je často viac alebo menej obmedzená - upchaté žily rýchlo spôsobujú opuch. Ale úlohu zohráva nielen krvný obeh, lymfatická drenáž môže v prípade poruchy viesť aj k vzniku edému.
Lymfedém môže byť vrodený alebo získaný
Ak sú poškodené lymfatické cievy tela - napríklad k tomu môže dôjsť v dôsledku úrazu alebo lekárskych zásahov (chirurgický zákrok a ožarovanie) - potom sa vyvinie Lymfedém. Rovnako ako iný edém, aj lymfedém môže byť vrodený v dôsledku genetickej poruchy lymfatických ciev, a preto môže byť prítomný od narodenia.
Niektoré lieky a choroby môžu spôsobiť opuchy
Zadržiavanie vody môže spôsobiť aj užívanie určitých liekov: patria sem antidepresíva, lieky na vysoký krvný tlak a cukrovku a protizápalové lieky. Choroby, ktoré postihujú pečeň, obličky alebo srdce, môžu tiež ovplyvniť krvný obeh, a tým podporovať edém. S takýmito príznakmi súvisí aj rakovina. Aby bolo možné účinne čeliť takýmto chorobám včas, v prípade pretrvávajúcich opuchov je potrebné urýchlene vyhľadať lekára.
Dobre vedieť: Chronické srdcové zlyhanie je jedným z najbežnejších srdcových ochorení, ktoré spôsobujú opuchy. Pretože srdce už nemôže transportovať krv prúdiacu späť, vzniká spätný tlak, ktorý môže mať vplyv na nohy.
Zadržiavanie vody počas tehotenstva
Rizikovými faktormi u žien sú nielen fluktuácie hormónov v období pred začiatkom obdobia, ale aj zadržiavanie vody počas tehotenstva. Hormonálne zmeny, ktoré sú nevyhnutné pri ženskom cykle a tehotenstve, môžu spôsobiť zadržiavanie vody v chodidlách, nohách, rukách a prsiach. Zadržiavanie vody počas tehotenstva však zvyčajne nie je nebezpečné a po chvíli samo zmizne.
Voda v nohách: liečba a terapia
Príčinám hromadenia vody v nohách a iných častiach tela môžete zabrániť alebo zabrániť rôznymi opatreniami. Jedným z najjednoduchších tipov je jednoducho zdvihnúť nohy, aby ste uvoľnili žily a umožnili lepší odtok krvi a lymfy.
Všeobecné tipy týkajúce sa zadržiavania vody
Tam Sedavý životný štýl je častým faktorom pri opuchoch nôh mali by ste pravidelne cvičiť, aby ste zabránili vode v nohách a tvorbe viditeľných kŕčových žíl. Chladenie obuvi nôh a šliapanie vody môže poskytnúť úľavu nohám; pre pretrvávajúce nepohodlie môže byť vhodné nosiť kompresné pančuchy na uvoľnenie a stabilizáciu tkaniva. Vďaka vysokému tlaku pančuchy zabraňujú hromadeniu tekutiny v príslušných oblastiach tela. Veľmi účinné je aj striedavé sprchovanie nôh teplou a studenou vodou.
Dôležité: V závislosti od príčiny a závažnosti zadržiavania vody v nohách by ste mali mať počas cvičenia oblečené kompresné pančuchy, aby sa vaše príznaky zbytočne nezhoršili. Najlepšie je opýtať sa svojho lekára alebo skúseného terapeuta!
Správna strava môže chrániť pred opuchmi
Zdravá výživa môže významne prispieť k odvodneniu tela. Obzvlášť dôležitý je príjem horčíka. Horčík sa nachádza napríklad v orechoch, zelenej zelenine a celozrnnej múke. V našej online lekárni môžete tiež Doplnky výživy objednávka, pomocou ktorej ľahko vyrovnáte prípadný deficit horčíka. Potraviny s vysokým obsahom draslíka môžu byť tiež dehydratujúce.
Na druhej strane by ste mali čo najviac obmedziť konzumáciu alkoholu, cukru a soli. Aj keď alkohol a cukor sú zvyčajne úplne alebo takmer úplne dostupné, soľ je zásadne dôležitá a mala by sa konzumovať s mierou. Príliš veľa soli môže viesť k hromadeniu tekutín v tkanivách, a diéta s nízkym obsahom soli zasa podporuje výmenu vody. Jedným z najlepších tipov, ako sa vyhnúť soleniu, je dochutiť si jedlo namiesto soli chutnými bylinkami.
Mali by ste tiež veľa piť - najmä vodu. Pretože nahromadenú vodu z tela môžete skutočne vypustiť pridaním 1,5 až 2,5 litra vody denne.
Tip: Ak si nie ste istí, aké množstvo nápoja je pre vás to pravé, obráťte sa na výživového lekára alebo lekára. Príliš malé alebo príliš veľké množstvo alkoholu môže mať nežiaduce účinky.
Bylinné zložky môžu posilniť vaše srdce
To, čo je dobré pre vaše srdce, často pomáha aj proti vode v nohách: Oleandrové listy, hloh a konvalinka sú osvedčené bylinné prísady. Laikom sa však neodporúča, aby ich sami pozbierali a vytlačili, pretože pri nesprávnom zaobchádzaní sú jedovaté. Mali by ste sa preto spoľahnúť iba na vysoko kvalitné výrobky od známych výrobcov, pretože ich nájdete v našom sortimente! Samozrejme vám ponúkame iba prostriedky, pomocou ktorých môžete bezpečne doplniť svoj jedálniček podľa odporúčania lekára.
Vhodný šport podporuje prekrvenie srdca
Nie každý druh športu má rovnaký pozitívny účinok a v závislosti od príčiny sa odporúčajú iné druhy športu. Môžu sa vyskytnúť ťažké nohy a zadržiavanie vody v nohách bez vážnej príčiny Bežecké športy ako jogging a chôdza majú veľmi priaznivý účinok, rovnako ako Ísť na bicykel. Týmto pohybom podporujete prietok krvi do srdca a odstraňovanie škodlivín z tkaniva - čím viac tkanivu uľavíte, tým je menšia pravdepodobnosť úniku a hromadenia tekutín inde. Užitočné sú aj cviky, ktoré konkrétne posilňujú a budujú vaše svaly. Na druhej strane by ste sa mali vyhnúť návštevám sauny, dlhým sprchám a horúcim kúpeľom.
Trpíte však a Slabosť žíl na opuchnutých nohách radšej prepnite na jemný pohyb bez nárazov alebo si zacvičte napríklad na spinningu alebo aqua aerobiku, pri ktorom zažívate aj jemné stlačenie od vody.
Tip: Najlepšie je počkať na diagnózu lekára skôr, ako začnete s novým športom, a požiadať ich o radu, ktorý šport je pre vás najlepší!
Ak je nevyhnutná liečba lekárom
Typ príznakov, ktoré sa objavia, poskytuje informácie o tom, či je možná samostatná liečba alebo či je vhodná návšteva lekára. Dôležitým ukazovateľom je doba trvania opuchu: Ak sú nohy alebo nohy stále opuchnuté po 24 hodinách, mali by ste sa rozhodne poradiť s lekárom, aby ste sa uistili, že nemáte závažné ochorenie, ktoré si vyžaduje okamžitú liečbu a vyžaduje liečbu. Tiež by ste mali vyhľadať lekársku pomoc, ak pocítite silnú bolesť nôh.
Príznaky ako horúčka a dýchavičnosť sú červené vlajky
Ak sa okrem opuchu objavia bolesti na hrudníku, dýchavičnosť alebo dokonca horúčka, mali by ste ako príčinu považovať vážne ochorenie a rozhodne sa poraďte s lekárom. Trvanie príznakov vždy hrá dôležitú úlohu: čím dlhšie bude edém neliečený, tým je pravdepodobnejšie, že sa môžu vyvinúť bolestivé vedľajšie účinky, ako je svrbenie a vyrážky.
Záver
Ak sú vaše nohy večer ťažké, nie je to vždy len obyčajný znak toho, že ste mali v práci ťažký deň. Aj keď sú opuchnuté nohy často neškodné, mali by ste sa starostlivo pozrieť: ak príznaky pretrvávajú dlhší čas, môžu sa za nimi skrývať vážne choroby. V takom prípade by ste sa mali rozhodne poradiť s lekárom. Pravidelné cvičenie a dostatok športu v každodennom živote sú dôležité, aby sa zabránilo rozvoju opuchov. Aj keď by ste s liečbou nemali začať sami, môžete si pravdepodobne dodať horčík cenným základom pre účinnú liečbu.