Voda v nohách Prírastok hmotnosti Otázka pre gynekológa Dr
Ahoj,
Mám malý problém, mám teraz 27 týždňov a nohy mi začínajú byť ťažké.
Stále mi chodí stále viac vody do nôh a moje členky sú tiež mimoriadne hrubé.
Všetci mi hovoria, aby som urobil vymenené kúpele, tiež by som to chcel, ale mám nasledujúci problém. Žijem v Egypte, momentálne máme teploty do 52 °, vodovodné potrubia sú vystavené slnku, takže okrem extrémne horúceho alebo vlažného nie je nič iné. Bohužiaľ to nestačí na osvieženie prebaľovacích kúpeľov. Výroba kocky ľadu alebo chladenie ľadových obkladov je tiež minulosťou, pretože máme neustále výpadky elektriny.
Čo mám robiť?
Iná otázka:
Kvôli horúčavám a pretože som bývalý potápač, som zvyknutý veľa piť, len občas mám fázu, v ktorej už vodu nevidím. Rovnako ako nealkoholické nápoje, aj ovocné džúsy sú mimoriadne sladké. Nie sú tu žiadne šumivé tablety.
Výsledkom je, že si myslím, že som za krátku dobu extrémne pribral, aj keď je to stále v medziach - myslím si.
Na začiatku tehotenstva som vážila okolo 58kg, pri výške 173cm teraz v 27. týždni vážim okolo 70kg.
Ako môžem zastaviť „zbytočné“ priberanie a ako zabránim čoraz slabšiemu spojivovému tkanivu na nohách?
Ďakujem za všetky rady.
PS: ach no, ja nesmiem športovať, pretože mám komplikované tehotenstvo, v ktorom si bohužiaľ musím veľa odpočinúť.
Pred tehotenstvom som bola inštruktorkou potápania a mimoriadne športovo zdatná - to mi aj telu veľmi chýba!
Ďakujem + pozdravujem Yazzabelle
autorkou yazzabelle dňa 06.06.2010, 11:00 hod
Voda v nohách + priberanie na váhe
1. Situácia za nepriaznivých okolností, ktoré máte v Egypte, rozhodne sťažnosť pri vybavovaní sťažnosti neuľahčuje. Veľmi dobre tomu rozumiem.
2. Predpokladá sa, že schéma je vyjadrením narušenej funkcie obličiek, v dôsledku ktorej sa hromadí sodík, a tým zadržiava vodu v tkanive mimo buniek, čo potom vedie k prírastku hmotnosti.
Ak nedochádza k vysokému krvnému tlaku alebo vylučovaniu bielkovín, samotné émy nie sú rizikovým faktorom.
Striedavé sprchy a plávanie sú užitočné, pretože hydrostatický tlak vody môže potlačiť vládcov.
Ak nemáte studenú vodu, môžete ísť do neďalekého hotela alebo k bazénu.
Skúsenosti ukazujú, že správna a vyvážená strava s vysoko kalorickými a nízkokalorickými potravinami bohatými na bielkoviny má pozitívny vplyv na priebeh tehotenstva a v mnohých prípadoch pomáha predchádzať alebo zmierňovať výskyt takzvanej gestózy. Aj pri už existujúcich sťažnostiach, najmä pri všetkomdéme, sa dajú podstatne znížiť.
Akupunktúra, ktorú je možné použiť aj na liečbu demy, by nemala zostať spomenutá.
3. Odporúčané zvýšenie hmotnosti počas tehotenstva je založené hlavne na BMI. Toto je skratka pre takzvaný Body-MaЯ-index. Vypočíta sa z hmotnosti tela vydelenej dĺžkou v metroch štvorcových. Toto poskytuje najlepšie informácie o individuálnej váhovej situácii:
Ak je to okolo 25 pred tehotenstvom, hovoríme o normálnej hmotnosti. Ak majú 19 a menej rokov, majú podváhu.
Ďalej si môžete prečítať odporúčania týkajúce sa prírastku hmotnosti počas tehotenstva v závislosti od BMI pred tehotenstvom:
nízka (do 19 rokov)) 12,5-18 kg
normálne (19-25) 11,5-16 kg
vysoká (nad 26) 7-11,5 kg
Načasovanie tohto prírastku hmotnosti sa môže líšiť. Skúsenosti ukazujú, že k tomu obvykle nedôjde skôr ako v druhom trimestri tehotenstva.
3. Ak má tehotná žena nadváhu, treba jej odporučiť, aby dodržiavala vyššie uvedené informácie týkajúce sa prírastku hmotnosti. Nemali by ste však chudnúť cielene alebo dokonca stravou.
Na informačných stránkach federálneho ministerstva zdravotníctva sa nachádza veľmi dobrý informačný list. Môžete si ho stiahnuť ako dokument PDF tu
Veľa pozdravov napínavému teplému Egyptu.
Voda v nohách + priberanie na váhe
Takže žihľavový čaj mi pomohol, keď sa mi do nôh dostala voda.
Vypil som 2 - 3 šálky denne počas 3 dní, pretože nesmiem robiť žiadny šport. Zopakoval som to, keď som sa vrátil a odvtedy som nemal nič viac vody v nohách, rukách alebo podobne. A od dnes som v 40 ssw.
autor: Klapperstorch1979 dňa 06.06.2010
Voda v nohách + priberanie na váhe
ach dakujem za tip,
keďže ma čoskoro príde navštíviť priateľ, hneď sa ťa spýtam,
dones mi žihľavový čaj!
Ďakujem;)
by yazzabelle dňa 06.06.2010
Voda v nohách + priberanie na váhe
Je dôležité, aby ste sa stravovali stravou bohatou na soľ, pretože soľ viaže vodu v tkanive a ak potom pijete dostatok vody a podľa toho prepláchate orgány, vylučujete prebytočnú vodu z tkanív.
Dôležitá je aj strava bohatá na bielkoviny!
Sama som od začiatku tehotenstva (zvyčajne okolo 6-8 hodín týždenne) nemohla robiť žiadny šport, a preto som sa hneď od začiatku veľa venovala. Preto sa stravujte vyvážene, vyhýbajte sa čo najviac prázdnym (sacharidom) - napríklad sóde, sóde atď.
Vodný aerobik (ľahké cviky pre seba) masírujte spojivové tkanivo z vonkajšej strany a odľahčite nohy;-) ak to nemáte povolené, urobte si aspoň trochu žilový aerobik (krúženie chodidlami, rozťahovanie/ohýbanie chodidiel), tiež trenie alkoholovým alkoholom alebo podobne. môže priniesť úľavu alebo chladné obklady.
je veľmi dôležité dostatočne piť.
Dehydratačné čaje alebo dokonca ryžové diéty sa teraz neodporúčajú!
Pomôcť môže aj akupunktúra, akupresúra alebo homeopatia!