Voda vám pomáha pri chudnutí

Pohár vody pred jedlom uľahčuje zhadzovanie kilogramov.

Pohár vody pred jedlom tlmí chuť do jedla. Často počujete túto múdrosť, ale je to tiež pravda? Áno, povedzte teraz amerických vedcov. S dvoma pohármi vody pred jedlom môžete za tri mesiace zhodiť dve kilá navyše. Za predpokladu, že budete po vode jesť nízkokalorické.

Vyšetrovanie
Vedci sledovali 48 účastníkov štúdie vo veku od 55 do 75 rokov pri chudnutí dvanásť týždňov. Všetci boli v tomto období na diéte s nízkym obsahom kalórií. Eune skupina účastníkov tiež vypila dva poháre vody pred každým jedlom, druhá skupina nie. Po troch mesiacoch schudli účastníci prvej skupiny priemerne sedem kilogramov, zatiaľ čo tí, ktorí nepili vodu, schudli len niečo pod päť kilogramov.

Voda plní žalúdok bez kalórií. Ak namiesto sladkých nealkoholických nápojov použijete vodu, ste automaticky o krok bližšie k svojej vysnívanej postave.

---