Vodná strava
Na tomto svete existujú dva typy diét: zdravá a pomalá, ale účinná strava a rýchla, nezdravá strava, ktorá kvôli jojo efektu dlho nevydrží. Zistite, čo je to vodná strava a či skutočne pomáha pri chudnutí.
Čo je to vodná strava
Vodná strava je jedným z posledných trendov v extrémnej a nezdravej strave. Zahŕňa to nič nejesť a piť niekoľko dní iba vodu, potom môžete do denného menu pridať jablká alebo v niektorých prípadoch aj iné ovocie.
Odborníci sa domnievajú, že metóda je veľmi podobná pojmu „čierny pôst“, ktorý v prípade zdravého človeka nebolí ani deň, ani dva, iba to, že vôbec nejde o efektívnu metódu chudnutia.
Aké sú riziká vodnej stravy?
Keď prehltnete iba vodu, vaše telo stratí základné živiny. Krátkodobým výsledkom je, že veľmi schudnete za veľmi krátky čas. Ale väčšinou strácate vodu, nie tuky.
Stratíte tiež viac svalovej hmoty ako človek na vyváženej strave, čím znížite príjem kalórií o 500-800.
Problém je v tom, že menej svalovej hmoty znamená pomalší metabolizmus, čo znamená, že po ukončení diéty budete jesť oveľa menej bez toho, aby ste pribrali.
Čítaj viac a na nasledujúcej stránke zistíte, prečo vodná strava nie je najlepší nápad, ak chcete schudnúť!