Vodná výzva 3. týždeň Vaše zážitky naozajKATHRIN
človeče, už uplynuli tri týždne. Som na seba veľmi ohromený, že mám #einbisschenvegan_challenge vydržte tak dobre. Zvyčajne som zvyčajne veľmi nadšený, ale tiež rýchlo pustím veci, ak sa mi zdajú príliš zložité, nudné alebo jednoducho nie sú vhodné. Tu je niečo iné. Dosahujem svoj osobný cieľ 3 litre vody z vodovodu každý deň po dobu 4 týždňov prekvapivo dobre na pitie. A darí sa mi veľmi dobre. Doteraz ma za tie tri týždne ani hlava nebolí, všetky vírusy a baktérie ma akoby celkom dobre obchádzali.
Pretože ako jednotlivec samozrejme nie som reprezentatívny, rád by som v tomto závere nechal povedať aj niektorých ďalších účastníkov výzvy. Z tohto dôvodu sa tento týždeň zaobídem aj bez tradičnej selfie. Naozaj sa chcem sústrediť na VÁS (a urobiť to trochu vzrušujúcim krátko pred koncom, pretože sa začína posledný týždeň;)).
Sonja alias miss_seestern
Zistil som, že pitie je jednoduchšie, keď som doma. Je to skutočná výzva na cestách. Vždy musíte ísť na toaletu. Inak je super piť čaj s citrónom 🙂 Ja mám svoju 400 ml fľašu stále pri sebe, takže viem presne odhadnúť, koľko vypijem. Na sledovanie všetkého používam aplikáciu Hydro Coach.
Claudia alias claudi_ellpunkt
Teraz som tam už 11 dní a pijem tri litre denne - stále mi neverí. Ako si to spravil? 😉 Stále ma udivuje, ako to riešim, pretože až do doby pred 12 dňami bolo moje denné čisté množstvo vody (bez kávy atď.) 0,5 - 1 liter. Vedel som, že to nie je dobré. Ale naozaj som zriedka pocítil smäd, ale o to častejšie ma bolela hlava ...
Moja motivácia? Je to ľahké. Takmer denné záchvaty bolesti hlavy sú - * prekvapenie * - preč; Počas celej výzvy nebola káva a stále sa cítim bdelý a svieži - aj keď musím v noci často chodiť; aj moje trávenie funguje lepšie, dokonca mám pocit, že sa mi trochu zrýchlil metabolizmus, pretože bez toho, aby som sa o to naozaj pokúsil, som už schudol 1,3 kila. Vlastne som si myslel, že moje bunky sa najskôr samy naplnia vodou, pretože jej bolo tak málo. Ale asi to tak nie je. Okrem toho teraz mám často ráno skutočný pocit smädu a sucho v ústach. To všetko je dostatočná motivácia 😉
Jeden z troch litrov si uvarím buď ako zelený čaj, alebo zmiešam vodu s citrónom, mätou, zázvorom alebo na dnes s uhorkou a nechám pár hodín v chladničke lúhovať. Takto zostane pestrá a pitie je o niečo jednoduchšie. Takže sa uvoľňuje ... . a uvoľňuje!
Anna
Vždy som pil viac ako 2 litre denne, a preto som sa rozhodol zvýšiť výzvu na 3 - 3,5 litra vody a čaju. Robím to už týždeň a vždy dosiahnem 3,5 litra. Určite sa cítim fit a neunavujem sa tak rýchlo. Keďže mám srdcové ťažkosti, pozorne si všímam, či všetka voda namáha telo (zriedená krv = viac práce pre srdce), ale zatiaľ sa cítim výborne.
Pri športe ľahko prasknem tých 3,5 litra. Zdá sa, že telo si na zvýšený príjem vody rýchlo zvyklo a človek je neustále smädný. Mám pocit, že sa vyrovnáva aj frekvencia toaliet. Ale: pokožka sa šklbe. Čistíte? Ale v každom prípade sa mi dostane škvrnitá pokožka 🙁 Som naozaj zvedavá, aké zmeny vyústia ...
Doteraz som vlastne vždy bol niekto, kto mal problém vypiť 1,5 litra denne.
A celá vec proti lepším znalostiam. Keď mi bolo 9, bolo mi umožnené stráviť 1 týždeň v nemocnici, pretože mi to sakra spôsobovalo bolestivé zlyhanie obličiek. Rekordný rekord, nie? Potom som musel dlho držať záznamovú tabuľu a vypiť 10 šálok striekajúcej jablkovej šťavy denne. Bohužiaľ sa z toho za tie roky nestal zvyk ... len to nezvládam. Nikto nemá rád problémy s obličkami alebo obehom, však?
Keď potom Kathrin zverejnila svoje prvé fotografie, na ktorých oznámila, že odteraz bude piť 3 litre denne, pomyslel som si: „Och, prečo nie?“. A aplikáciu Plant Nanny som si stiahol priamo do svojho smartfónu, ktorý mi pravidelne pripomína pitie. Okrem toho môžete pestovať roztomilé rastliny na niekoľkých úrovniach a samozrejme vždy sledovať svoj vlastný pokrok. Celkovo teda veľká motivácia.
Pitie 3 litrov je v skutočnosti prekvapivo ľahké. Doteraz som mal za posledných pár týždňov iba pár dní, počas ktorých som nedosiahol svoj cieľ (vďaka dlhým cestám autom). Teraz je čas integrovať to celé do bežného každodenného života. Tschakka! 🙂
Gesa/gzi-notiert.de
Bol som notoricky príliš malý pijan a nechal som sa touto výzvou povzbudiť. 1. Som tam 11 dní a už pijem: Čo znova dokazuje skupinovú dynamiku. Zistenia, ktoré sa netýkajú iba mňa: ne-sýtené pitie je jednoduchšie a najjednoduchšie je piť vodu z vodovodu, ktorá je aj tak jednou z najprísnejšie kontrolovaných vecí. 2. Schudol som 2,2 kg bez toho, aby som zmenil svoje stravovacie návyky, a 3. Čo ma najviac prekvapilo: Na začiatku muselo mať moje telo skutočne „použitý“ deficit; Vodu som dokázal použiť bez z. B. musel ísť v noci von. Asi po 5 dňoch bolo pre mňa náročné vypiť viac ako 2-2,5l/deň a začalo to tým, že som musel v noci vstávať 1-2x. Napriek tomu budem robiť výzvu 3 l/deň do 30. septembra. drž krok! Som si istý, že je to pre mňa dobré a dúfate, že potom sa z 2 l stal zvyk. Ďakujeme za nápad s výzvou!
Som veľmi rád, koľko ľudí sa teraz podieľa na výzve a čerpá pre seba toľko pozitívnych vecí. Niektorí už predtým veľa popíjali, iní - ako ja - dostali iba liter. Obzvlášť som prekvapený, že niektorí skutočne schudli na boku. Sám o tom zatiaľ nemôžem nič povedať, keďže takmer nikdy nestojím na váhe, takže, bohužiaľ, nemám porovnanie „predtým“. Ale budem to sledovať.
Pamätajte: Ak vy pod hashtagom #einbisschenvegan_challenge Ak sa zúčastňujete niektorej zo sociálnych sietí, máte šancu získať jednu z elegantných fliaš na vodu z vodovodu Love hydrofilný môžete vidieť na obrázku vyššie. Veľa štastia!