Vodný aerobik v Rheine Rehasportverein Rheine e

Skupinové športy vo vode

Vodný aerobik, tiež známy ako aqua aerobik, je špeciálny pohybový tréning vo vode s cieľom zlepšiť vytrvalosť, silu a kondíciu. Vďaka vztlaku vody sú kĺby, šľachy a chrbát jemne precvičované a sú posilnené svaly a kardiovaskulárny systém.
Vďaka svojim špecifickým vlastnostiam má voda vyššiu odolnosť, čo môže niekedy spôsobiť, že bude vodný aerobik namáhavejší ako vonku. Vodný aerobik je vhodný najmä pre starších ľudí a ľudí s nadváhou, pretože vztlak vody je vnímaný ako príjemný, napriek tomu pozitívne vplýva na efektívne spaľovanie tukov a všeobecnú zdatnosť tela.

Počas tréningu sa dá hĺbka vody - od 1,25 m do 1,80 m - meniť v závislosti od skupiny, a je preto vhodná pre každého.

Nasledujúce tréningové ciele je možné dosiahnuť rehabilitačným športom vo vode:

---