Vodný melón na chudnutie - Eco Slim
Watermelon Diet je špeciálny kŕmny systém, ktorý je založený na konzumácii melónu. Časť by sa mala vypočítať v závislosti od toho, aký zdroj má hmotnosť človeka. Na každých 10 kg telesnej hmotnosti musíte zjesť 500 g melónovej dužiny denne, nie však viac ako 5 kg.
Základným princípom chudnutia na melóne je, že vylučujete prebytočné tekutiny z tela. Je dôležité dbať na to, aby nedošlo k dehydratácii. Celý deň by ste mali piť vodu (minimálne 1,5 l), povoliť bylinné čaje. Alkoholické nápoje a sýtené nápoje sú prísne zakázané.
Koľko libier môžete schudnúť na melónovej diéte? Po dobu trvania diétneho programu záleží na tom, koľko ľudí chce schudnúť. Najlepšia je melónová diéta trvajúca 7 dní. Počas tejto doby budete môcť schudnúť 7 kg.
Ak sa chce človek zbaviť 3 - 4 kg nadváhy, potom by mala byť strava okolo 3 - 5 dní. Po dobu 10-14 dní budete môcť schudnúť nad 10 kilogramov nadváhy.
Druhy melónovej stravy
Melounová diéta má tri príchute: tvrdú, ľahkú a bezplatnú. Pri výbere jednej alebo druhej možnosti musíme zhodnotiť jednotlivé vlastnosti organizmu a to, ako dokáže urobiť také radikálne zmeny v ponuke. Rovnako dôležité je zachovať pôvodnú váhu človeka.
Diéta z tvrdého melónu vám umožní získať rýchly výsledok, ale získať ho, budú iba tí ľudia, ktorí majú dostatočnú vôľu. Pokiaľ ide o bezplatnú verziu, umožňuje vám zbaviť sa pár kíl nadváhy. Výsledok nie je príliš pôsobivý, ale strava nedostáva telo do stavu stresu. Okrem bezplatnej verzie v strave vylepšujete svoje zdravie všeobecne.
Ťažko. Tvrdá melónová diéta, ktorú prežijete od 5 do 14 dní. Nie je nutná žiadna špeciálna príprava na zabezpečenie diéty. Takže začnite cvičiť ihneď po vylúčení všetkých možných kontraindikácií, ako sú srdcové choroby alebo gastrointestinálny trakt.
Počas dňa by mal človek jesť iba melón a piť čistú vodu. Ostatné potraviny, od ktorých by sa malo upustiť. Raz za 3 dni večer skvelé jedlo sušienky a otruby.
Jedzte melón 4-5 krát denne. Pokiaľ ide o objem, počíta sa individuálne na základe pôvodnej hmotnosti (500 g buničiny na 10 kg hmotnosti, nie však viac ako 5 kg). Ak sa neodchýlite od tejto metódy, týždeň v priemere môže schudnúť 3-5 kg, a za 14 dní od 7-10 kg.
Mali by ste si uvedomiť, že správne diéty. V opačnom prípade sa stratená váha rýchlo obnoví.
Svetlo. Tento typ melónovej diéty navrhnutý na 10 dní. Okrem toho, že človek nejedáva mäso melónu, musí jesť ražný chlieb, obilniny, ovocie, zeleninu. Vodné melóny sú súčasťou jedálneho lístka ráno a cez obednú prestávku. Tento prístup k výžive zlepšuje prácu močového systému, čím sa produkty metabolizmu aktívne vylučujú z tela. Do večera sa rýchlosť trávenia spomalí a dá tráviacemu traktu šancu na odpočinok.
Stravovací plán na každý deň s odľahčenou verziou melónovej diéty:
- Prvé jedlo: 2-3 kusy melónovej dužiny, jedna čajová lyžička medu.
- Druhé jedlo: 2-3 kúsky melónovej kaše, sušienková múka (1 kus).
- Posledné jedlo: kaša, tekvica, dusená zelenina (brokolica, mrkva, cuketa). Alternatívne je možné obilniny nahradiť jablkovým koláčom.
Diéta by mala byť postupná. Bude táto aktualizácia s dosiahnutými výsledkami.
Príklad dennej ponuky by mal vyzerať takto:
- Prvé jedlo: toastové otruby, varené morčacie filé, zelenina, hlávkový šalát (kapusta, reďkovka, uhorka, cibuľa) s dresingom z citrónovej šťavy.
- Hlavné jedlo: šošovica pyré, miešané vajcia, šalát z varenej červenej repy so slivkami a orechmi.
- Zhryznite si z konzumácie melónu.
- Posledné jedlo: kastról syra.
Samozrejme, toto je príkladná možnosť z melónovej diéty. Môžete v ponuke, ryby, obilniny, morské plody, zelenina, ovocie, mliečne výrobky. S opatrnosťou by ste mali jesť hrozienka, datle, hrozno, banány.
zadarmo. Táto tolerovateľná strava je veľmi ľahká pre tých, ktorí schudnú, a vyžaduje vo vašej strave iba jednu dennú spotrebu melónu. Máte čas iba na raňajky.
Ukážka ponuky vyzerá takto:
- Prvé jedlo: čajová lyžička medu a 600 g vodného melónu.
- Druhé jedlo: všetka grilovaná zelenina, ktorá neobsahuje veľa škrobu. Môžete si pripraviť aj zeleninovú polievku.
- Posledné jedlo: ovsené vločky, jablko, tekvica, pár krajcov nekvašeného chleba.
Ako dokazuje nasledovanie svedectiev ľudí, ktorí praktizovali bezplatnú alternatívnu stravu, čo umožňuje oveľa konzistentnejšie výsledky v porovnaní s tvrdou melónovou stravou.
Osoba navyše nielen schudne, ale aj vyplaví toxíny z tela, nasýti ho horčíkom, železom, fosforom, draslíkom, vápnikom, vitamínmi A, C, B.
Hlavná požiadavka na melónovú stravu: je veľmi dôležité piť každý deň, treba sa vzdať najmenej 1,5-2 litrov vody a štiav z priemyselnej výroby, alkoholu a sýtených nápojov.
Možnosti melónovej diéty
Okrem vyššie uvedených možností existujú určité zmeny v strave s melónom, ktorá obsahuje kombináciu melónu s inými potravinami. Všetky tieto programy fungujú na tom, že je potrebné počas celého procesu chudnutia striedať povolené jedlá a melón. Čo sa týka výsledku, záleží to na tom, ako dobre človek dodržiava stanovené pravidlá, ako aj na individuálnych vlastnostiach organizmu.
Diéta s melónom a melónom
Diéta s melónom a melónom môže priniesť vynikajúce výsledky, takže ju často používajú ľudia, ktorí sa snažia rýchlo zbaviť nadváhy. Iba počas týždňa vám táto technika umožní schudnúť až 4 kg a viac.
Príjem kalórií má minimálne množstvo, ale vitamíny a minerály - veľa. Zvyčajne môžu mať priaznivý vplyv na telo. Je potrebné jesť každé 3 hodiny, umyť jedlo vodou by nemalo byť. Pohár zeleného čaju alebo vody vypite najskôr hodinu po poslednom priblížení k stolu. Držte sa diéty, ktorá trvá dlhšie ako 9 dní, sa neodporúča.
Počas 9 dní musíte systematicky striedať tri možnosti stravovania: