Volumetrická diéta Touto metódou schudnete za okamih - bez hladovania
Natrafili sme na Volumetrics Diet, počas ktorej nemusíme hladovať a pri ktorej sa naše nemilované kilá stále rúcajú ...
Najmä počas sviatočného vianočného obdobia, ktoré láka na každom rohu sladkými pochúťkami, je obzvlášť ťažké udržať si váhu alebo dokonca rozpustiť nemilované kilogramy. Niet divu, že neustále skúmame výživové koncepty, ktoré umožňujú práve toto, a preto nás teší, že sme teraz narazili na volumetrickú diétu, v ktorej sa môžeme skutočne najesť a zhodiť kilá v procese. Ako presne princíp funguje a ktoré potraviny majú dovolené skončiť na tanieri, to vám teraz prezradíme ...
Vďaka Volumetrics Diet kilogramy klesajú bez hladovania
Zlé diéty, à la metóda Popoluška, ktorá rýchlo roztaví kilogramy, často zlyhajú, pretože vás zmocní túžba a ty spadneš do nemilovanej jo-jo pasce. Ako dobre sme teraz na tom volumetrickú diétu narazil, vďaka čomu hladovka konečne končí. Tento princíp je jednoducho o objeme potravín v pomere k ich príslušným kalóriám. Zatiaľ čo napríklad 100 gramov špenátu má okolo 20 kalórií, mal by sa rezervovať rovnaký počet arašidov s približne 580 kalóriami, ktoré sú v porovnaní so zeleninou v porcii oveľa menšie, a preto menej rýchlo plnia naše žalúdky a spomaľujú nás Dajte pocit sýtosti.
Môžeme ubezpečiť každého, kto teraz veril, že šalát by mal používať iba počas diéty Volumetrics, Pretože tento koncept nie je len o zaradení jedál, ktoré vynikajú nízkym obsahom kalórií, ale výbere tých, ktoré sú bohaté na vlákninu a vodu., pretože napučiavajú v žalúdku a tým nás rýchlo a predovšetkým na dlho zasýtia, čo zase znamená, že kilá zhadzujú a netrpíme chuťou na jedlo. Okrem ovocia a zeleniny sem patrí aj chudé mäso a nízkotučné ryby, strukoviny, výrobky z celozrnných výrobkov, ako aj nízkotučný tvaroh a tvaroh.
Takto môžete zistiť, ktoré potraviny sú vhodné pre Volumetrics Diet
Mimochodom, a jednoduchý vzorec Je veľmi ľahké určiť, či sú vaše raňajky, obed alebo večera vhodné pre stravu Volumetrics. Musíte len určiť energetickú hustotu produktu podľa vášho výberu, pre ktorý vydelíte počet kalórií číslom 100, a na základe výsledku môžete zistiť, či má vaše jedlo nízku hladinu (s hodnotou pod 1,5 kcal/g), stredný (s hodnotou od 1,6 do 2,4 kcal/g) alebo vysoko (s hodnotou nad 2,5 kcal/g) Má hustotu energie. S arašidmi napríklad by sme použili tento účet s hustotou energie 5,8 kcal/g pôda, ktorý je veľmi vysoký a preto nezapadá do výživového konceptu. Ale naozaj najlepšie je, že tento princíp môžete ľahko uplatniť aj počas vianočných sviatkov, aby sa vaše obľúbené rifle nezačali štípať - bez toho, aby ste museli hladovať.
Nemali by vám chýbať ani tieto ďalšie novinky v oblasti životného štýlu: