Vplyv stravy na pokožku
Je na perách každého, že jedlá ako mlieko a cukor škodia vašej pokožke rovnomerne Spustite pupienky a akné môcť. Existuje však správna strava pre pupienky? A ktorým potravinám by ste sa mali vyhnúť, ak túžite po čistej pokožke?
Vplyv stravy na pokožku
Koža je taká Zrkadlo nášho zdravia! - Bez ohľadu na to, čo prijímame alebo akým vonkajším vplyvom sme vystavení, naše telo absorbuje úplne všetko a začne to spracovávať. Správnou stravou a životným štýlom pre neho samozrejme môžete urobiť niečo dobré. Nesprávnym jedlom a negatívnymi vplyvmi prostredia ho však niekedy poškodíme natrvalo a je to na ňom vidieť. Stáva sa to preto, lebo telo využíva všetky prijaté látky na výrobu nových buniek. Bohužiaľ nerozlišuje medzi „dobrými“ a „zlými“ látkami.
Ak teraz trvalo užívate nesprávne jedlá sám pre seba môže telo iba spätne pôsobiť na znečisťujúce látky, aby si vytvoril bunky. Ovplyvňuje to hlavne štruktúru kožných buniek. Najmä u mladých dospelých zlá výživa podporuje tvorbu pustúl, pupienkov alebo dokonca akné. Je dokázané, že potraviny s vysokým obsahom cukru podporujú vývoj pupienkov a čiernych hláv. Rovnako to vedie k tučným jedlám nečistá pokožka.
Ak dostanete pupienky z príliš veľkého množstva mlieka?
Podľa mnohých štúdií zohráva mlieko hlavnú úlohu pri vývoji pupienkov a akné ako takmer akékoľvek iné jedlo. To sa deje vplyvom mlieka na hormóny v tele. Niekedy spôsobujú zvýšenú tvorbu mazu a buniek, čo potom spôsobuje akné. Konzumáciou mlieka sa na jednej strane zvyšuje hladina inzulínu a na druhej strane hladina IGF-1. Ukázalo sa, že tieto dva faktory spolu s androgénmi zodpovedajú za vznik akné.
Samotné mlieko je tiež plné hormónov, pretože kravy, ktoré dávajú mlieko, sú takmer vždy gravidné. Je zrejmé, že to nie je dobré pre ľudí, ktorí už majú poškodenú pokožku kvôli hormónom.
Ak máte pupienky z príliš veľkého množstva cukru?
Štúdie toho ukázali príliš veľa cukor poškodená pokožka, Pupienky a akné často uprednostňované. Priemyselný cukor zo supermarketu je druh chemikálie, ktorá sa úplne líši od prírodného cukru z ovocia a zeleniny. Okrem toho sú to rafinované uhľohydráty, o ktorých nie je známe, že by mali mimoriadne priaznivé účinky na organizmus.
V dôsledku príjmu sa náhle zvýši hladina cukru v krvi a telo sa musí pokúsiť stlmiť túto hodnotu späť na normálnu hodnotu. Deje sa tak prostredníctvom zvýšenej produkcie inzulínu a niektorých mužských hormónov. Tieto hormóny zase mätú telo, čo môže viesť k poškodeniu pokožky a akné.
Potraviny, ktoré propagujú pupienky
V zásade platí, že ak sa zvýši hladina cukru v krvi, uprednostňujú sa pupienky a poškodená pokožka. To znamená, že potraviny ako výrobky z bielej múky, hranolky, cukor a sladkosti majú väčšiu pravdepodobnosť podpory poškodenej pokožky. V konzumovaných potravinách by sa preto malo zabrániť príliš vysokému glykemickému indexu.
Existuje správna strava pre pupienky?
Môžete jednoducho odstrániť existujúce kožné problémy správnou stravou? Nie je to samozrejme také jednoduché, ale ak sa trochu sústredíte na Možnosť výberu jedla rešpekt, môžeš Podporujte hojenie pupienkov a akné a zabrániť tvorbe nových škvŕn. Medzi potraviny s pozitívnym účinkom patria:
Okrem zdravej výživy zohráva dôležitú úlohu v zdraví pokožky aj adekvátne čistenie a starostlivosť. Mali by ste sa tiež ubezpečiť, že ste vystavení škodlivým účinkom prostredia, ako je napríklad nikotín, iba v obmedzenej miere. Ak si toto všetko vezmete k srdcu, robíte svojej pokožke dobre a automaticky sa cítite zdravšie a lepšie.