Vplyv vlhkosti vzduchu (z atmosféry a z domu) na telo

vlhkosť priamo ovplyvňuje množstvo alergénov vo vnútornom prostredí. Najmä vysoká vlhkosť spôsobuje rast populácie roztoče prach ako aj kolónie pleseň, čo vedie k zvýšeniu celkového množstva alergénov u ľudí trpiacich alergie.

Účinky vlhkosti na telo je cítiť aj pri nízkej vlhkosti.

Vlhkosť zabraňuje ochladeniu tela

Ľudia sú veľmi citliví na vlhkosť, pretože pokožka sa pri zbavovaní vlhkosti spolieha na vzduch. Proces potenie je to pokus vášho tela zostať v chlade a udržiavať svoju aktuálnu teplotu.

Keď sa vonkajšie teploty priblížia k teplote ľudského tela (približne 36,6 ° C), telo prechádza radom zmien, aby zostalo chladné. Potenie, zmenený krvný obeh a zvýšené dýchanie sú kroky, ktoré telo podnikne pri ochladení a odstránení prebytočného tepla.

Koncentrácia vody vo vzduchu, vzhľadom na teplotu (relatívna vlhkosť) určuje rýchlosť odparovania vody z pokožky. Ak je vonkajšia vlhkosť vysoká, vzduch ťažšie absorbuje pot z našej pokožky. Ak má vzduch 100% relatívnu vlhkosť, pot sa z neho neodparí. (1)

Vysoká vlhkosť

Problém s vysokou vlhkosťou vzduchu je, že okrem zvýšenia stavu nepohodlie, čím vyššia je telesná teplota, tým viac si telo kompenzuje tým, že robí viac snahy vychladnúť.

Keď pot nefunguje, aby nás ochladil, výsledky prehriatie pozostávajú zo straty vody, soli a chemikálií, ktoré telo potrebuje. Prehriatie, alebo ako je známe, vyčerpanie z tepla, môže viesť k dehydratácii a chemickej nerovnováhe v tele.

dehydratácia vyčerpáva telo z vody potrebnej na potenie a zahusťuje krv, na jej prečerpanie je potrebný väčší tlak, čím zaťažuje srdce a cievy.

Keď sa krv pohybuje na vonkajší povrch tela, menej zasahuje do svalov, mozgu a ďalších orgánov. Fyzická sila klesá a únava sa objavuje rýchlejšie ako za normálnych podmienok. Negatívne môžu byť ovplyvnené aj duševné schopnosti, napríklad bdelosť.

Takéto účinky sú výraznejšie a nebezpečnejšie v závislosti od veku a celkového fyzického stavu.

Účinky vysokej vlhkosti:

Tepelné kŕče: Cvičenie za poveternostných podmienok, ktoré zahŕňajú vysokú teplotu, môžu viesť k svalovým kŕčom, najmä v nohách, kvôli krátkej nerovnováhe v hladine solí v tele.
Slabý: Každý, kto nie je oboznámený s tréningom v horúčave, môže zaznamenať rýchly pokles krvného tlaku, ktorý môže viesť k mdlobám.
Vyčerpanie: strata tekutín a solí potením. Teplota tela môže stúpať, ale nesmie prekročiť 38,8 ° C.
Srdce: V niektorých prípadoch môžu extrémne horúčavy zvýšiť vašu telesnú teplotu na 40,5 ° C alebo viac. Príznaky sú letargia, zmätenosť a bezvedomie.

Hlavnými metódami zabránenia prehriatiu sú v prvom rade povedomie nielen o teplote, ale aj o tepelný index; Pijte veľa vody a odpočívajte, keď spozorujete príznaky únavy, bolesti hlavy alebo zvýšeného srdcového rytmu.

Pomocou domácej nerovnováhy zabezpečte, aby mal vnútorný vzduch príjemnú a zdravú vlhkosť. Aj keď klimatizácia dokáže odstrániť časť vlhkosti zo vzduchu vo vašom dome, je na tento účel vyrobený odvlhčovač. (2)

Často môžete nielen regulovať vlhkosť, ale aj teplotu vo vnútri domu, jednoducho použitím odvlhčovača vzduchu. Čím je vzduch suchší, tým rýchlejšie ochladíte svoje telo. Okrem toho odvlhčovač tiež zmierňuje alergény, ktorým sa často darí v teplejších a vlhších podmienkach.

Nízka vlhkosť

Nízka vlhkosť môže mať tiež rôzne účinky na ľudské telo. Pochopením podstatných vlastností vody a vzhľadom na to, že telo obsahuje asi 70% vody, nie je ťažké pozorovať vedľajšie účinky nízkej vlhkosti.

Účinky nízkej vlhkosti na ľudské telo:

Existujú dva spôsoby, ako možno stratu vody klasifikovať ako „citlivú“ a „necitlivú“. Tieto pojmy sa týkajú toho, či stratu vody vnímate alebo nie a či ju možno merať priamo.

Močenie je druh citlivej straty vody. Akonáhle je to preč, cítite rozdiel. Necitlivá strata vody sa týka straty vody, ktorú jedinec často nepozoruje a je oveľa ťažšie ju zmerať. Hlavným príkladom je strata vody cez pokožku odparovaním. Ďalším príkladom je dýchanie.

Suché nosné priechody: Čím nižšia je vlhkosť, tým rýchlejšie môžu membrány vyschnúť. Môže sa prejaviť ako suché a dokonca bolestivé dutiny. Môže to byť také závažné, že môžu krvácať dutiny. To je čiastočne dôvod, prečo mnohí pociťujú krvácanie z nosa počas suchších, chladnejších a zimných období.

Zápal v krku: Rovnaký proces, ktorý spôsobuje vysušenie dutín.

Iné choroby: Keď nosné priechody vyschnú z nízkej vlhkosti, zníži sa schopnosť tela blokovať a filtrovať vírusy a mikróby. Keď lepkavé membrány stratia schopnosť filtrovať, môže sa do tela dostať viac mikróbov. To je často dôvod, prečo je chrípka taká rozšírená na jeseň a v zime.

Suchá koža: svrbenie je najčastejším príznakom tohto stavu a u osôb s ekzémom alebo citlivou pokožkou môže byť problém výraznejší. Okrem jednoduchého svrbenia môže pretrvávajúca suchá pokožka skutočne viesť k malým prasklinám alebo dokonca krvácaniu.

Popraskané pery: Je to pravdepodobne najmenej škodlivý, ale najbežnejší príznak nízkej vlhkosti.

Oči: Okrem účinkov na pokožku a dýchacie cesty môže nízka vlhkosť vzduchu spôsobiť dokonca problémy aj našim očiam. Konkrétne nízka vlhkosť vzduchu môže zvýšiť odparovanie sĺz. Viditeľné slzy sú spôsobené nadmernou produkciou vlhkosti a neschopnosťou kanálov (časť prietržného kanála umiestnených najbližšie k očiam) správne slzy evakuovať. Nízka vlhkosť môže narušiť rovnováhu vlhkosti a spôsobiť svrbenie alebo dokonca výtok z očí. (3)

prevencia

Keď ste vonku a vlhkosť vzduchu je nízka, musíte najskôr mať správne oblečenie, udržiavať pokožku pokrytú a pomôcť spomaliť stratu vlhkosti. Obzvlášť prospešné môže byť použitie masky do chladného počasia.

Pomáhajú nosu a nosu a dokonca trom ich hlavným funkciám pri dýchaní - ohrievaniu vzduchu, zvlhčovaniu vzduchu a dokonca filtrácii vzduchu (v závislosti od masky). Udržiavaním vlhkosti a tepla v blízkosti tváre vytvoríte nárazníkovú zónu medzi dýchacími cestami a chladnejším a suchším vzduchom.

Aj keď použitie pleťových vôd, zvlhčovačov a podobne, ako je balzam na pery, môže pomôcť zmierniť príznaky nízkej vlhkosti, nahradenie stratenej vlhkosti zostáva najúčinnejším spôsobom obnovenia celkového pohodlia.

Vo vnútri môže byť užitočné použitie domáceho zvlhčovača vzduchu. Tieto zariadenia používajú rôzne metódy na prinavrátenie vlhkosti späť do vnútorného vzduchu a na obnovenie komfortu. Znižujú sa tak účinky sezónnej nízkej vlhkosti a efektu sušenia, ktorý môžu vytvárať systémy núteného ohrievania vzduchu.

Udržiavanie relatívnej vlhkosti medzi 35% a 50% je často ideálne, pretože umožňuje telu nielen normálne fungovať, ale tiež zabraňuje množeniu alergénov, ako sú roztoče a plesne.

Súčasťou sú kuchynské chrobáky, ktoré sú tak pomenované, pretože sa často vyskytujú v domácnostiach .

Alergia na prach je častá a postihuje 1 z 3 ľudí. Spravidla sa prejavuje ako prechladnutie a je favo.

Na kvalite spánku prispieva veľa faktorov vrátane vhodného matraca do postele. Aké vlastnosti potrebujete .