Všeobecné informácie o 4. fáze Dukanovej diéty; Celoživotné konzervovanie

všeobecné

  • zaregistrovať sa
  • - portál -
    • ЬBERSETZER-prekladateľ
  • Prehľad fóra
    • Zoznam potravín Dukanaute
    • PREHĽAD oblastí
    • Využitie fóra
    • rôzne Dukanove formy
    • Príprava Dukan
    • tolerované potraviny 2011
    • tolerovaný zoznam 2019
    • Značky a skratky
    • ilustrovaná pomoc pri nakupovaní
    • Recepty na PRVÝ týždeň
  • Fáza I - útočný útok
    • P-1 - Základné vedomosti, všeobecné
    • Fáza I - recepty
    • Fáza I - dipy, nátierky
    • Fáza I - pečivo
    • Fáza I - dezerty
  • Fáza II - prístavná plavba
    • P-2 - Základné vedomosti, všeobecné
    • Fáza II - recepty PP
    • Fáza II - spready, dipy
    • Fáza II - pečivo
    • Fáza II - dezerty
    • PG - Fáza II a III
    • PG - recepty
    • PG - pečivo
  • Fáza III - Stabi-Conso
    • P-3 - Základné vedomosti, všeobecné
    • Fáza III - recepty PP
    • Fáza III - pečivo
    • PG - Fáza II a III
    • PG - recepty
    • PG - pečivo
  • Fáza IV - Zachovanie
    • P-4 - Základné vedomosti, všeobecné
  • Recepty na oslavy
    • Aperitívy a predjedlá
    • Predjedlá/polievky
    • Mäsové jedlá
    • Jedlá z rýb
    • Koláče/dezerty
  • Prihlásiť sa
  • Blog

Fáza 4 (P4) - Fáza celoživotnej údržby:

Údržba skutočne zodpovedá bežnému životu s poznatkami o výžive a implementácii na udržanie hmotnosti.
P4 je podporovaný 3 lyžicami ovsených otrúb denne, dostatočnou hydratáciou a fyzickou aktivitou.

Iba denná dávka HK na čistenie čriev a týždenný čistý PP deň po 1. fáze sú usmerneniami, ktoré by sa mali dodržiavať.

Rovnako ako vo fáze 3, aj tento deň by mal byť v záujme zachovania jednotnosti stanovený na pevný deň v týždni.
V tento deň nie sú povolené ŽIADNE tolerované výrobky a LEN výrobky 1. fázy sa majú skutočne spotrebovať.

Mnohí podľa tejto schémy nežijú štvrtú fázu, ale naďalej žijú 3. fázu (2. polovica) a nechávajú si komparzovať.

Ak váha kolíše smerom nahor, môžete tomu zabrániť krátkodobými výživami P2.

Ako každá diéta, aj Dukanova (diétna) výživa funguje iba s dostatočnou disciplínou a motiváciou - od 1. do 4. fázy!
Okrem toho je afinita k povoleným produktom základnou požiadavkou úspechu,
čo by mohlo sťažiť vegetariánom úspech v Dukanovej diéte.