Všetci sa zúčastňujú! - Fit prostredníctvom kruhového tréningu Klett Kita Blog Klett Kita
Deti majú veľké nutkanie hýbať sa. Pravidelné cvičenie je obzvlášť dôležité pre deti, ktoré sa celý deň starajú o starostlivosť o deti. Pretože dievčatá a chlapci majú často možnosť vypúšťať paru iba v záhrade, niekedy aj so cvičenými jednotkami so sprievodcom. Vďaka kruhovému tréningu môžete deti nielen rozhýbať, ale aj posilniť zmysel pre komunitu, pretože sa deti naučia striedať a navzájom spolupracovať.
Nápad: Michaela Lambrecht
Vek: od 3 rokov
Čas: 20 minút
Skupina: 8 detí
Umiestnenie: priestor na pohyb
Príprava: 10 minút
Cieľ: Cvičenie rôznych pohybových sekvencií, pohybová zábava prostredníctvom kruhového tréningu
Materiál potrebný pre tento záznam:
- 1 prehrávač CD s pohybovou hudbou
- 1 hojdačka
- 1 ručný bubon
- 4 podložky
- 1 dlhá lavica
- 1 tyč na stenu
- 5 pneumatík
- 1 softball
príprava
Pripravte miestnosť odstránením všetkých zdrojov nebezpečenstva, ako sú napríklad predmety ležiace okolo. Krátko vyvetrajte miestnosť a potom nastavte jednotlivé stanice. Umiestnite podložky pod tyče. Nalepte obrázkové karty na jednotlivé stanice.
Realizácia - kruhový tréning
Stretnite sa s deťmi v miestnosti na cvičenie. Pozerajte sa spolu na rôzne stanice. Ukážte dievčatám a chlapcom obrázkové karty a diskutujte o tom, čo sa deje na každej stanici. Ktoré dieťa cvičí najradšej?
Diskutujte tiež o pravidlách kruhového tréningu:
- Na jednom oddelení sú vždy len dve deti.
- Stanica sa zmení po náraze bubna.
- Každé dieťa vyskúša všetky stanice.
Zahrievacia hra: magické zvieratá
Deti idú vždy spolu vo dvojici. Predtým, ako sa rozdelia na rôznych staniciach, urobte si krátku zahrievaciu hru.
Ak to chcete urobiť, urobte z dievčat a chlapcov zvieratká pomocou šifónovej látky. Zamávajte látkou a povedzte kúzlo:
Abracadabra, wi-di-wi-di-wa-podprsenka - všetky deti by mali byť „koňmi“. Teraz
deti môžu cválať ako kone. Môžete vykúzliť niekoľko zvieratiek skôr, ako vykúzlite deti slovami „Abracadabra, wi-di-wi-di-wa-bra“ - všetky deti by mali byť opäť „deťmi“.
Stanica 1: rohože
Dievčatá a chlapci tu buď robia kotrmelce, alebo natiahnu ruky hore a krútia sa tam a späť ako kmeň stromu.
Stanica 2: dlhá lavica
Na tejto stanici chodia deti po dlhej lavici rôznymi spôsobmi: dopredu, dozadu a do strán.
Chlapci a dievčatá môžu cvičiť nasledujúce cviky
tiež vykonať:
- plaziť sa pozdĺž dlhej lavice
- Ľahnite si na brucho na dlhú lavicu a s
Potiahnite ruky
- Choďte bokom na dlhú lavicu (chyťte sa za ruky
vľavo a vpravo, obe nohy preklopte cez dlhú lavicu)
Stanica 3: stenové tyče
Deti vyliezajú na mreže. Raz na vrchole natiahnite jednu nohu dozadu, potom druhú nohu. Potom natiahnu jednu ruku a potom druhú. Na konci zliezajú späť dole.
Stanica 4: pneumatiky
Rozložte niekoľko pneumatík. Dievčatá a chlapci experimentujú so všetkým, čo s nimi môžu robiť: napríklad s otáčaním, kotúľaním, hula hoop, skákanie z pneumatiky na pneumatiku alebo jedno dieťa drží pneumatiku a druhé dieťa
plazí sa.
Záverečná hra: hojdačka
Všetky deti sa zhromaždia okolo hojdacej šatky. Do stredu dajte softball. Deti sa snažia uterák hojdať, ale pokiaľ je to možné, aby lopta nevypadla.
Tip pre rodičov
Motivujte rodičov, aby dbali na to, aby ich dieťa malo každodenné cvičenie. Ak prší, môžete si doma urobiť malý kruhový tréning. Napríklad skákaním na švihadle, skákaním cez švihadlo, balansovaním a chytaním prstov za predmety. Fantázia nepozná hranice. Uvidíte, deti sú nadšené a čas uteká v okamihu.
Páčil sa vám tento príspevok? Nájdete viac tipov, zaujímavostí a nápadov v našom Priečinok Ročné obdobia 3-6. Objednajte si tu!