Všetko, čo potrebujete vedieť o vašom črevnom prechode
Trávenie sa vyskytuje väčšinou v črevách, nie v žalúdku. Proces pohybu misky s jedlom cez črevo sa nazýva črevný tranzit.
Potraviny, ktoré konzumujeme, prechádzajú tráviacim traktom a sú rozdelené na živiny, ako sú aminokyseliny, mastné kyseliny a sacharidy. Budú absorbované cez črevnú stenu a vstupujú do krvi, odkiaľ sú spracované a odoslané do buniek.
Normálny prechod cez črevo je opísaný spracovaním nestráveného potravinového odpadu v hrubom čreve baktériami v črevnej flóre, ktorá sa eliminuje ako stolica.
Poruchy prechodu čreva sa vyskytujú z dôvodov, ako je nevyvážená strava, sedavý životný štýl a stres, a prejavujú sa tým, že už nie je vylúčená stolica, stagnuje v hrubom čreve a intoxikuje organizmus. Toxíny, ktoré sa nevylučujú z hrubého čreva, sa reabsorbujú a znovu sa dostanú do obehu v našom tele, čo povedie k vlastnej otrave.
Poruchy prechodu čreva a syndróm dráždivého čreva
Ťažký intestinálny tranzit alebo zápcha je problém, s ktorým sme sa v určitom okamihu všetci stretli, a téma, o ktorej hovoríme zriedka. Téma syndrómu dráždivého čreva (IBS) sa nemá za čo hanbiť.
Vysvetlíme vám dôvody, prečo sa to prejaví, a každý deň vám ponúkame 5 trikov na plynulý prechod črevom.!
Syndróm dráždivého čreva je porucha funkcie čriev, dlhodobá porucha črevného prechodu, ktorá je dvakrát častejšia u žien ako u mužov. Príčiny, ktoré vedú k tomuto problému, sú: stres, úzkosť, potravinové alergie, nesprávna strava, hormonálne zmeny, infekcie, príliš dlhé podávanie antibiotík alebo liekov.
Príznaky sa líšia v závislosti od prítomnosti alebo neprítomnosti hnačky, ktorá je spojená s SCI, pri jej absencii môže byť prítomná zápcha. Charakteristické vlastnosti, ktoré môže vykazovať, sú: nesprávne trávenie, nadúvanie, zvuky v črevách počas trávenia, bolesti brucha, bolestivá defekácia, malátnosť, bolesti chrbta, zápcha, pocit slabosti a únavy.
Ak máte dojem, že vaše telo odmieta mlieko a mliečne výrobky alebo že sa vyššie uvedené príznaky po konzumácii týchto výrobkov zhoršujú, je pravdepodobné, že týmto syndrómom trpíte.
Najbežnejšou príčinou tohto syndrómu je intestinálna motilita, ktorá vedie k poruchám prechodu a defekácii. Mierne kontrakcie, ktoré charakterizujú normálnu stolicu, sa zmenia na kŕče, ktoré sa prejavujú ako bolesti brucha, zápcha, hnačky a ďalšie stavy. Niekedy sa okrem týchto príznakov môžu vyskytnúť aj ďalšie príznaky, ako napríklad únava, nadúvanie, s.a.m.d.
5 trikov pre váš črevný tranzit
Jedzte citrón: Citrón je liek, ktorý väčšina lekárov odporúča. Pohár teplej vody s citrónom a trochou soli, ktorý sa konzumuje ráno, slúži nielen ako čistiaci prostriedok na črevá, ale pomáha aj hladkému fungovaniu stolice.
Neignorujte volanie prírody: nikdy nezanedbajte, keď cítite potrebu ísť na toaletu, pretože jediné, čo urobíte, je pozvať do svojho tela problémy a samozrejme to ovplyvní váš tranzit.
Triphala prášok: je dobré preháňadlo. Pridajte lyžičku prášku Triphala do vlažnej vody s trochou medu a výsledok vypite, keď sa ráno zobudíte nalačno. Robí zázraky!
vláknina: Konzumácia jedál s vysokým obsahom vlákniny má priaznivý vplyv na vašu črevnú prepravu. Začnite svoj deň výrobkami s vysokým obsahom vlákniny, ako sú sušené fazule, sušené slivky, figy atď., Pretože potraviny s vysokým obsahom vlákniny fungujú ako špongia, ktorá zabraňuje kŕčom a nadúvaniu.
Piť vodu: vylučuje všetky toxíny z tela a zaisťuje tekutosť pre krvný obeh. Pre zdravý priechod črevom sa odporúča vypiť najmenej osem pohárov vody denne.