Všetko o liekoch na senovka grécka alebo senovka grécka, výhodách a kontraindikáciách
Senovka grécka sa tiež nazýva „grécke seno“ a je to rastlina, ktorá má veľa zdravotných výhod. Listy a semená senovky gréckej sú bežnou ingredienciou v jedlách južnej a strednej Ázie.
Pískavica grécka je rastlina používaná v alternatívnej medicíne a často sa podáva ako doplnok výživy, práve preto, že má veľa prospešných vlastností.
Feniklové prostriedky a výrobky
Pískavica grécka (Trigonella foenum-graecum) je jednou z najstarších rastlín používaných na liečivé účely, ktorá sa používa v tradičnej indickej a čínskej medicíne. Výťažky z pískavice gréckej sú prísady používané v mnohých výrobkoch, ako sú: mydlá, kozmetika, čaje, zmesi korenia (garam masala), ako aj tie, ktoré napodobňujú javorový sirup.
Ako liečivé prostriedky sa senovka grécka môže použiť ako infúzia, ktorá sa získava z lyžice rastliny, ktorá sa nechá vylúhovať v 240 - 250 ml vriacej vody. Je ideálne, aby sa čaj z pískavice konzumoval nesladený. Existuje aj tinktúra senovky gréckej, ktorá sa získava macerovaním rastliny v alkohole.
Výhody pískavice gréckej
Pískavica grécka obsahuje veľa základných živín, a preto je silným antioxidantom. Medzi tieto živiny patria: cholín, biotín, vitamín A, skupina vitamínov B, vitamín D, rozpustná a nerozpustná vláknina, železo.
Aj keď v súčasnosti nie je dostatok jasných vedeckých dôkazov na podporu používania senovky gréckej na liečivé účely, niektorí ľudia ju používajú v rôznych formách na liečbu rôznych chorôb:
Užitočné pri tráviacich problémoch - Niektorí odborníci tvrdia, že senovka grécka môže zlepšiť niektoré zdravotné problémy, ako sú zápcha, znížená chuť do jedla a zápal žalúdka.
Pomáha stimulovať produkciu mlieka - Niektoré výskumy naznačujú, že senovka grécka môže byť prirodzenou a bezpečnou alternatívou na stimuláciu produkcie mlieka u čerstvých matiek (je spojencom laktácie). Štúdia 1 uskutočnená počas 14 dní, na ktorej sa zúčastnilo 77 čerstvých matiek, ukazuje, že čaj z pískavice gréckej, ktorý sa konzumuje pravidelne, môže zvýšiť produkciu materského mlieka, čo pomáha deťom priberať.
Môže byť spojencom pacientov s cukrovkou - Senovka grécka môže byť spojencom niektorých metabolických chorôb, ako je cukrovka. Rastlina má účinky na cukrovku typu 1 aj typu 2. V štúdii 3 užívali ľudia s cukrovkou typu 1 50 gramov prášku zo semien senovky gréckej na obed a večeru. Po 10 dňoch mali účastníci štúdie lepšiu hodnotu glukózy v krvi a znížili celkový cholesterol a LDL cholesterol („zlý“).
Pomáha mužom s nízkou hladinou testosterónu - Jedným z najbežnejších dôvodov, prečo sa muži uchýlia k doplnkom pískavice gréckej, je to, že zvyšuje hladinu testosterónu. Niektoré štúdie zistili, že táto rastlina má priaznivé účinky vrátane zvyšovania libida.
Štúdia 2 uskutočňovaná počas 8 týždňov zahŕňala 30 študentov. Polovica z nich dostávala 500 mg pískavice gréckej denne. Skupina mužov, ktorí užívali doplnok zo senovky gréckej, mala zvýšenie hladiny testosterónu.
Pomáha kontrolovať chuť do jedla - Existuje množstvo štúdií, ktoré ukazujú zníženie príjmu tukov a zníženie chuti do jedla po podaní senovky gréckej.
Cholesterol je nízky - Niektoré vedecké dôkazy naznačujú, že senovka grécka môže znižovať hladinu cholesterolu a triglyceridov.
Spojenec proti páleniu záhy - Štúdia u ľudí s častým pálením záhy ukázala, že senovka grécka zmierňuje príznaky u účastníkov. V skutočnosti mal podobné účinky ako antacidá.
Kontraindikácie senovka grécka
Aj keď sú zriedkavé, niektorí ľudia môžu mať alergické reakcie na senovka grécka. Odborníci tvrdia, že tehotné ženy by sa mali vyhnúť používaniu liekov z pískavice gréckej, pretože rastlina obsahuje chemikálie, ktoré môžu stimulovať kontrakcie a spôsobovať určité abnormality.
Fenikel môže v tele pôsobiť podobne ako estrogén, takže môže mať negatívny vplyv na pacientov s diagnostikovanou rakovinou citlivou na hormóny. Ľudia so zdravotnými problémami by sa vo všeobecnosti mali vyhýbať liekom alebo doplnkom z senovky gréckej. Predtým, ako sa uchýlite k liekom a prípravkom z tejto rastliny, poraďte sa so svojím lekárom alebo fytoterapeutom.
Odporúčané dávky
Pretože sa vzorce medzi výrobcami líšia, odporúčaná dávka pískavice gréckej závisí od doplnku. Neexistuje žiadna konkrétna odporúčaná dávka a niektorí odborníci tvrdia, že dávkovanie sa môže líšiť v závislosti od požadovaného prínosu.
V mnohých výskumoch zameraných na testosterón sa používa asi 500 mg extraktu z pískavice gréckej, zatiaľ čo štúdie zamerané na iné problémy použili asi 1000 - 2 000 mg extraktu z pískavice gréckej. Spravidla sa doplnky užívajú pred jedlom alebo počas jedla podľa pokynov lekára alebo bylinkára.
1. „Vplyv bylinného čaju a palmových listov pískavice gréckej na produkciu materského mlieka a hmotnosť dojčiat.“, Publikované v roku 2014, www.pediatricsciences.com; Abeer El Sakka, Mostafa Salama, Kareem Salama.
2. „Vplyv semien senovky gréckej na hladinu glukózy v krvi a sérové lipidy pri cukrovke typu I.“, Publikované v roku 1990, European Journal of Clinical Nutrition; Sharma RD, Raghuram TC, Rao NS.
3. „Účinky údajného inhibítora aromatázy a 5α-reduktázy na hormonálne profily u mužov vo vysokoškolskom veku.“, Publikované v roku 2010, v International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism; Wilborn C, Taylor L, Poole C, Foster C, Willoughby D, Kreider R.