Všetko z jedného podnosu - kuracie mäso Teriyaki so zeleninou

prísady pre

  • 200 ml sójovej omáčky
  • 4 lyžice medu
  • 3 1/2 lyžice ryžového octu
  • 1 1/2 čajovej lyžičky sezamového oleja
  • 3 strúčiky cesnaku
  • 1 kúsok zázvoru (0,5 cm)
  • 60 ml vody
  • 750 g kuracieho prsníka
  • 1 polievková lyžica škrobu
  • 5 mrkvy
  • 2 jarné cibuľky
  • 3 lyžice sezamových semiačok
  • 2 hlávky brokolice
  • Soľ korenie
  • Rastlinný olej na mazanie

Julia Keuthen

Výskumný pracovník trendov

Julia žila v Taliansku mnoho rokov a vie - deň bez cestovín je stratený deň. Či už s rybami alebo mäsom, všetko sa hodí. Ale doma to vždy musí byť klasický Neapol s paradajkovou omáčkou - na veľkú radosť dcéry Emi. Je to o to lepšie, že môže oddychovať pomocou inovatívnych receptov v Springlane. Verní heslu: všetko je dovolené - hlavná vec nie je nudná.

jedného

popis

S týmto lahodne pikantným kuracím mäsom teriyaki s mrkvou a brokolicou nemusíte takmer nič robiť: Stačí rýchlo pripraviť polevu, kuracie mäso ňou natrieť a nakrájať zeleninu. Potom ho vložte na plech a zvyšok urobí vaša rúra. A ty? Môžete sa tešiť na jedlo v pokoji!