Vybavte ho spaľovačmi tukov L-karnitínom a CLA
Či už domáce práce alebo športové hodiny - tí, ktorí pravidelne cvičia, spaľujú tuky a rýchlo a natrvalo chudnú. Dve látky L-karnitín a CLA sú skvelými pomocníkmi na ceste k dosiahnutiu špičkovej postavy. Stimulujú spaľovanie tukov, zároveň podporujú budovanie svalov
L-karnitín je esenciálna látka podobná aminokyselinám a je nevyhnutná na premenu tuku na energiu. V tele transportuje L-karnitín mastné kyseliny do elektrární buniek, kde sa môžu spaľovať a dodávať energiu.
CLA je prírodná mastná kyselina, ktorá je čiastočne zodpovedná za znižovanie telesnej hmotnosti a zvyšovanie čistej telesnej hmotnosti. Tento takzvaný „správca hmotnosti“ zaisťuje, že telo prevádza tukové bunky na svalové bunky pravidelným nepretržitým pohybom.
Popri cvičení a vyváženej strave prispeli nedávno kapsule „Figur Aktiv forte“ od spoločnosti Kneipp k zdravému chudnutiu. Obsahujú spaľovače tukov L-karnitín a CLA, ako aj dôležité vitamíny skupiny B, ktoré majú pozitívny vplyv na energetický metabolizmus. 30 kapsúl stojí okolo 13 eur. Dostupné v drogériách, lekárňach a v obchodoch s potravinami. Viac informácií je k dispozícii na www.kneipp.de
Získanie a udržanie štíhlosti - 7 tipov na dobrú postavu
1. Nájdite si čas
Dobré veci si vyžadujú čas a to platí aj pri chudnutí. Dobrá libra týždenne je realistický cieľ.
2. Veďte si potravinový denník
Na chvíľu si zapisujte všetko, čo počas dňa zjete. Týmto spôsobom vám bude rýchlejšie jasnejšie, kde stále môžete „podvádzať“.
3. Spustite cvičebný program
Bez ohľadu na to, či beháte, chodíte, plávate alebo jazdíte na bicykli - je dôležité, aby ste cvičili pravidelne, t. J. Najmenej trikrát týždenne. Začnite cvičiť pomaly - asi 20 minút - a budujte. Všimnete si, že cvičenie je tiež zábavné.
4. Chyťte svoje chute na jedlo
Na chvíľu zadržte krémový koláč, šampanské hľuzovky & Co. Nahraďte vysokokalorické papričky kúskami ovocných a zeleninových tyčiniek. Ešte nemáte dosť? Dobrým trikom sú aj ryžové oblátky: Nafúknu sa v žalúdku a zabezpečia tak dlhotrvajúci pocit sýtosti.
5. Nájdite spojencov
Spolu je to lepšie: Či už susedia, známi alebo kolegovia - vzájomná podpora a motivácia pomáhajú vám aj ostatným. Formujte týždenné bežecké skupiny, cyklistické skupiny atď.
6. Napite sa dosýta
Držte sa zásady „Volumetrics Diet“: Jeden alebo dva poháre vody pred jedlom naplnia žalúdok a zabezpečia príjemný pocit sýtosti. A: Vždy pite medzi tým, aj keď nemáte smäd.
7. Natočte obvod
Kneippova kolenná sprcha, teplý a studený kúpeľ nôh alebo celotelový píling osviežia a naštartujú váš obeh. Ďalej k novým skutkom!