Vybudujte 45 kg svalovej hmoty za 5 mesiacov (Christian Bale) (zdravie a medicína, film, výživa)
Christian Bale mal údajne hrať anorektika a potom film ako Batman. Potom si údajne za 5 mesiacov vybudoval 45kg svalovej hmoty, čo vlastne nie je možné. Myslím si, že s anabolickými steroidmi to nie je možné.
10 odpovedí
To, čo tu robíš, je účet dievčaťa. Nemusí budovať 45kg svalov.
Pre úlohu chorého stratil váhu, jednak telesný tuk, jednak svalovú hmotu a samozrejme veľa vody.
Povedzme, že schudol zo 75 kg na 45 kg. Tento krok je pre organizmus nezdravým utrpením.
Strata svalovej hmoty neznamená stratu svalových vlákien do veľkej miery. odchádza iba uložená energia vo svaloch. Pri úbytku 30 kg sa stratia možno 2 kg svalových vlákien (ak vôbec). Telo ich rozkladá kvôli tomu, že ich nepotrebujú.
Teraz teda prichádza úloha Batmana po 5 mesiacoch. Bez ďalšieho tréningu sa teraz vráti k normálnej váhe. So všetkými vedľajšími účinkami -> vysokým krvným tlakom, problémami s krvným obehom atď. To sprevádza lekársky aj v športovej medicíne.
Aby si telo s pribúdajúcimi a existujúcimi príznakmi nedostatku neprikladalo žiadny (alebo príliš veľa) tuk, ale namiesto toho budovalo svalstvo, vyžaduje disciplinovanú stravu a dobre naplánované športové jednotky.
Takže po veľmi krátkom čase je späť na 75 kg.
Od tohto bodu sa zintenzívni tréning, výživa atď. A môže začať fáza budovania svalov až do cieľovej hmotnosti 900 kg.
Celé je to práca na plný úväzok a zďaleka najnezdravšia vec, ktorú môžete svojmu telu urobiť.
Čo však neurobíte pre Oscara?.
Pozrite sa na príbeh Matthewa McConaugheya, keď hral rolu HIV vo filme Klub kupujúcich Dallasa