Vyčistite tkaninu pomocou "flossingu"
Zdravý život, zdravotné postihnutie a inklúzia, starnutie, digitálne zdravie, diagnostika a terapia
Odkedy sa elastický raftový pás stal známym medzi fyzioterapeutmi, má za sebou prudkú kariéru. Predpokladá sa, že pevné zalomenie končatín a kĺbov zmierňuje bolesť a zvyšuje mobilitu pacientov. Čo sa deje?
Keď profesionálneho futbalistu z Hannoveru 96 bolí alebo sú jeho končatiny trochu stuhnuté, fyzioterapeuti bundesligového tímu s radosťou používajú plavákový pás. Ak má hráč napríklad bolesti kolena, omotajte dva metre dlhý a päť centimetrov široký prírodný kaučuk alebo latexovú pásku veľmi tesne okolo kĺbu a nechajte ho napríklad robiť drepy. Môže sa použiť aj na iné časti tela od chodidiel po plecia. To je pre pacientov bolestivé, ale často sa potom cítia lepšie. „Používa sa takmer každý deň,“ hovorí 96 manažér zdravia Dominik Suslik.
Fyzioterapeut Thomas Metzger ponúka dentálnu niť vo svojej praxi v Schwäbisch Gmünd. Opisuje to ako terapeutický nástroj na kompresiu a mobilizáciu. Ak sa napríklad tkanivo na paži odviaže, v tomto okamihu sa prerušia všetky toky vrátane prívodu krvi, vysvetľuje. Ak pásku znovu povolíte, látka sa dôkladne opláchne. To podporuje krvný obeh a odstraňuje odpad - aspoň to je teória.
Fascie potrebujú pohyb
"Tkanivo v tele je vyčistené," hovorí Metzger. Je to niečo podobné, ako keď sa špongia zašpiní pri umývaní auta. „Potom vytlačte špongiu a pokračujte v pitnej vode.“ Fáza zabalenia trvá jednu až tri minúty.
Metzger vždy kombinuje liečbu s cvičením. Podľa neho sa tým vytvára trenie, podobne ako pri cvičeniach na tréningu fascie s takzvaným „Blackrollom“, ktoré posúvajú vrstvy tkanív proti sebe (pozri: Osvietený „Blackroll“). To uvoľňuje adhézie a zvyšuje pohyblivosť pacienta, vysvetľuje fyzioterapeut. To zase podporuje výkon, dodáva Suslik.
Fascie tvoria spojivové tkanivo, ktoré okrem svalov obklopuje aj všetky kĺby a orgány a preniká do tela ako sieť. Aby ste zostali elastickí a klzkí, potrebujete pohyb. Výhodou plavákového pásu je, že na rozdiel od fasciálneho valca obklopuje určitú časť tela, zatiaľ čo valec môže štartovať iba na jednej strane.
Flossing sa tiež používa vo fyzioterapii na udržanie najmenšieho opuchu po akútnych športových úrazoch alebo na zabránenie jeho vzniku.
Suslik osobitne zdôrazňuje účinok, na ktorý sa zameriava každá liečba sťažností a zranení: úľava od bolesti. Pretože terapeut pracuje pomocou nitnej pásky priamo na koži, ovplyvňuje mechanoreceptory. Ak ich stimulujete, prekrývajú senzory bolesti. "Čím viac sú aktivované mechanoreceptory, tým viac bolesti je potlačené." To je veľmi zásadný bod. ““
Samotná niť je však pre pacientov bolestivá a pohyby proti tlaku väziva sú veľmi namáhavé. Je to zámerné, aby sa dosiahol čo najlepší efekt. „Ale zatiaľ nie je celkom jasné, aký veľký tlak je skutočne vhodný pre látku,“ hovorí Metzger. „To môže byť pre niektorých pacientov príliš veľa.“ Potom pásku voľne previnie.
Niekedy by ste mali nechať všetko. Odborníci ako vylučovacie faktory uvádzajú kožné ochorenia, zlomeniny kostí, trombózy, zlyhanie srdca alebo nervové choroby.
„Kto lieči, má pravdu“
Flossing nie je úplne nový prístup. V terapii sa kompresie a zábaly používajú už dlho, vysvetľuje Metzger. Jedinou novou vecou je samotný elastický pás. Fyzioterapeutka a trénerka Kelly Starret z USA to dala v roku 2014 na známosť pod menom „Voodoo Flossing“.
Aj keď veľa pacientov malo s raftovou páskou dobré skúsenosti, jej účinok ešte nebol vedecky dokázaný. Ale profesor Ingo Froböse z nemeckej športovej univerzity v Kolíne si nemyslí, že je to zlé: „Kto lieči, má pravdu. Nie vždy musíte všetko dokazovať, “hovorí šéf Inštitútu pohybovej terapie a pohybovo orientovanej prevencie a rehabilitácie.
Froböse je však skeptický, či môže byť používanie flossingu viac než len prekonaným trendom. „Metóda má malú výhodu v každodennej terapeutickej práci. Nepotrebujete vysoké mechanické zaťaženie, a preto potrebujete menej času, “hovorí. Pochybuje, že zúžením a prerušením prívodu krvi sa dá dosiahnuť rovnaký účinok ako pri silovom tréningu.
Je pravda, že v oboch prípadoch je v tele nedostatok kyslíka, čo môže spôsobiť rast svalov. "Keď používam niť, nemám nervovosvalovú stimuláciu svalových vlákien," hovorí Froböse. Je to podľa neho dôležité pre stabilitu a výkonnosť tela v každodennom živote. Stimuluje tiež metabolizmus, pretože svaly sú najväčším metabolickým orgánom v tele.
Na druhej strane, ak má pacient bolesti, zubná niť ponúka možnosť zasiahnuť, aj keď ešte nie je schopný znášať stres. Podľa Froböseho je to určite výhoda metódy.