Výdatné mäsové guľky s nízkym obsahom sacharidov v ovocnej paradajkovej omáčke; Tipy na chudnutie; Triky na chudnutie; Bennyho nízka
A super chutný recept, the Veľký aj malý rovnako chutí dobre! S iba 7 g sacharidov na jednu porciu skvelá večera s nízkym obsahom sacharidov, to naozaj cítite sa plní, bez chýbajúcich sacharidov! The výdatné fašírky ísť úžasne s ovocná paradajková omáčka a pre všetkých Non-LowCarbler, ako deti, samozrejme, môžete Cestoviny, robiť atď. Jednoduché a chutné - urobte to sami!
The Výdatné mäsové guľky s nízkym obsahom sacharidov v ovocnej paradajkovej omáčke vyhovuj mojmu veceru samozrejme Schudnite bez hladu Koncept - a samozrejme zapadá do seba Balíček ALL - INCLUSIVE od spoločnosti Benni (Kniha v pevnej väzbe + recepty + jednoduché vysvetlenie konceptu + početné tipy a triky + podpora odo mňa a od ďalších odborníkov na výživu v prémiovej skupine!) ŽIADNE PREDPLATNÉ! RAZ a buďte tam NAVŽDY! Viacero ocenení, vrátane ocenení od Žena dneška a Obrázok ženy! Pozri na to! TU
Ohodnoťte recept teraz:
Čas prípravy: 25 minút
Obtiažnosť: svetlo
Porcie: 4
Low carb fašírky Nutričné fakty:
Za Porcia 300 g vypočítajú sa nasledujúce Nutričné hodnoty:
Kalórie: 467 kcal
Bielkoviny: 38 g
Tuk: 33,5 g
Sacharidy: 7 G
Ingrediencie s nízkym obsahom sacharidov:
- 700 g - mleté mäso zmiešané
- 500 g - nakrájané paradajky (plechovka) alebo paradajkový pretlak
- 120 g - cibuľa
- 2 strúčiky cesnaku
- 1 vajce
- 2 lyžice paradajkovej pasty
- 1 polievková lyžica olivového oleja
- soľ a korenie
- Voliteľné: čerstvé alebo sušené talianske bylinky
Príprava mäsových guľôčok s nízkym obsahom sacharidov:
Nakrájajte cibuľu a cesnak. Vložte polovicu cibule a cesnaku spolu s mletým mäsom a vajcom do veľkej misy a všetko premiešajte rukami. Ak nie je dostatočne lepkavá, môžete zmes zahustiť lyžicou gumy zo svätojánskeho chleba. Dochutíme soľou, korením a ak chcete aj iným korením, napríklad cibuľovým práškom. Na panvici rozohrejeme trochu olivového oleja alebo iného oleja a rukami z mletého mäsa vytvarujeme malé guľky. Potom ich opečieme zo všetkých strán, kým nie sú pekné a uvarené vo vnútri. Medzitým si pripravíme paradajkovú omáčku. Zvyšok cibule podusíme na troche olivového oleja, až kým nebude priehľadný. Potom pridajte paradajkovú pastu a cesnak a všetko dôkladne premiešajte. Potom pridajte paradajky a dochuťte ich soľou, korením a bylinkami podľa vášho výberu. Omáčku necháme niekoľko minút dusiť. Potom pridajte omáčku k fašírkam na panvici a obe spolu premiešajte. Dohodnite sa a máte hotovo.
Nakrájajte cibuľu a cesnak.
Vložte polovicu cibule a cesnaku spolu s mletým mäsom a vajcom do veľkej misy a všetko premiešajte rukami. Ak nie je dostatočne lepkavá, môžete zmes zahustiť lyžicou gumy zo svätojánskeho chleba. Dochutíme soľou, korením a ak chcete aj iným korením, napríklad cibuľovým práškom.
Na panvici rozohrejeme trochu olivového oleja alebo iného oleja a rukami z mletého mäsa vytvarujeme malé guľky. Potom ich opečieme zo všetkých strán, kým nie sú pekné a uvarené vo vnútri.
Medzitým si pripravíme paradajkovú omáčku. Zvyšok cibule podusíme na troche olivového oleja, až kým nebude priehľadný. Potom pridajte paradajkovú pastu a cesnak a všetko dôkladne premiešajte.
Potom pridajte paradajky a dochuťte ich soľou, korením a bylinkami podľa vášho výberu. Omáčku necháme niekoľko minút dusiť.
Potom pridajte omáčku k fašírkam na panvici a obe spolu premiešajte. Usporiadané a pripravené.
Dobrú chuť a ako vždy by ma potešilo, keby ste mi povedali, ako sa vám páčilo!
Ach áno, poznáte už našu skupinu na Facebooku? Zameníme sa Chudnutie, fitnes, zdravie a rôzne recepty, napríklad moja metóda „chudnúť bez hladu“. Pomáhame si navzájom v priateľská atmosféra vzájomne a sľubujem ti, neexistujú nesprávne otázky! My sme nádherné viac ako 320 000 členov! Čas, aby ste sa k nej pripojili -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/