Výdrž vlaku (nadváha) (zdravie a medicína, výživa, šport a fitnes)

Mám 19, vážim takmer 110 kíl a 1,8 m.

nadváha

Chcem trénovať pľúca, možno aj schudnúť.

Momentálne dokážem prekonať vzdialenosť jedného kilometra rýchlosťou 8,5 km/h. Nie som po tom úplne vyradený, ale dosť mi vyráža dych. Ak by som mal trpezlivosť, mohol som potom ešte pár hodín ľahko chodiť.

S cieľom schudnúť teraz plánujem vynechať večeru, viac piť a jesť zdravo a vedome.

Potrebujem však iba tipy na výdrž.

Počas Corony som sa rozhodol ísť si zabehať každé 2 dni a dúfam, že sa môj stav časom jednoducho zlepší.

Ale aké ďalšie školenie existuje, ktoré osobitne napáda pľúca a je ľahké ho absolvovať doma?.

Oznámenie Corona/Covid-19

Na požiadanie používatelia poskytujú tipy a zdieľajú svoje skúsenosti s ostatnými. Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa príznakov choroby, liekov alebo liečby, mali by ste sa poradiť s lekárom alebo vyškoleným odborníkom.