Vydržte s hmotnosťou 1 500 kcal

Fóra

Teraz som dosiahol požadovanú váhu 65 kg, s výškou 1,81 m. Viem, že to nemusí znieť ako veľa, ale pre mňa je to moja optimálna váha, takže sa cítim najpríjemnejšie. Schudla som 74 kg. Jedol som asi 1300 každý deň a tým pádom každý týždeň schudol asi pol kg. ale teraz si chcem udržať tých 65kg. kolko kcal denne by ste mi poradili? 1500 je dobré číslo? pretože nepracujem naplno, som v službe iba do 12:00 (som civilný a vyrážam jesť na bicykloch). potom už vlastne toľko nerobím. iste, pohnite sa, ale prestaňte správne pracovať.
Raz som vyzeral, že teoreticky môžem zjesť 1 800 - 1 900 kcal denne, ale to som už robil 2 týždne a pribral som iba. teraz som chcel niekoľko týždňov otestovať 1500kcal, myslíš si, že si takto udržujem svoju váhu?

vydržte

Tiež som raz držala diétu. Potom som nechcel udržať váhu 1 500 kalórií. Prekvapivo som opäť schudla. Môžete to skúsiť raz. Aj keď chudnete, nie je to také zlé ako priberanie. Potom môžete z týždňa na týždeň zvyšovať kalórie, potom uvidíte, kedy príde patová situácia. Pomaly by som pribúdal. Možno 50 kal. Vyskúšajte. Veľa pozdravov Frauke

áno, môže to byť váš názor, len:

1. nepoznáš ma a líši sa to od človeka k človeku, každý má iný vzťah k kalóriám.

2. Len sa tak cítim pohodlnejšie.

> - super, ber to vážne, muž chce byť s kostrou?!

Myslím si, že muž má rovnaké právo starať sa o svoju postavu ako žena!
A môžem ti povedať len toľko, že chlapci sa oveľa viac usmievajú na dievča, ktoré sa iba hnevá na svojej postave a zje 3 listy šalátu, pretože sa „musí o svoju postavu starať“, ako to robí dievča so štíhlym chlapcom.

Rovnako ako atraktívna žena nemá vyčnievajúce bedrové kosti, ale jemné, ženské krivky. Je úžasné, ako málo rozumiete Larsovi všetkým ľuďom.

Posledné komentáre

SlimJo
Pondelok 30. novembra 2020 o 15:24 hod.
Ďakujem, Steffi, to je veľmi užitočné! To je dobrá správa, čakal som oveľa viac kalórií!:) [Pokračovať v čítaní]

Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10:27 hod.
Ahoj SlimJo. zaradili sme aj gaštany s veľkosťou porcie 200 g (to je „normálne“ vrece pečených gaštanov). To je takmer 500 kcal:. [Pokračovať v čítaní]

Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10:25 hod.
Ahoj SlimJo. zaradili sme aj gaštany s veľkosťou porcie 200 g (to je „normálne“ vrece pečených gaštanov). To je takmer 500 kcal:. [Pokračovať v čítaní]

Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10.12 hod.
Ahoj SlimJo, bielkovinový chlieb je v strede s 247 kcal na 100 g. Zaradili sme ho do porovnávacieho zoznamu. LG Steffi [čítať ďalej]

Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10:07 hod
Ahoj SlimJo, informácie sa týkajú obvyklej veľkosti porcie. LG Steffi [čítať ďalej]

Obsah stránky

Plány na cvičenie a chudnutie

Kalkulačka kalórií na chudnutie

  • Obdobie chudnutia
  • Body Mass Index - kalkulačka BMI
  • BMI pre amputácie
  • Pas do HIP - kalkulačka WHR
  • Pas do výšky - kalkulačka WHtR
  • Kalkulačka prírastku hmotnosti
  • Percento telesného tuku
  • Hodnoty P.
  • Ideálna váha
  • Normálna váha
  • Normálna hmotnosť podľa Creffa
  • Bazálny metabolizmus
  • Výcviková kalkulačka
  • kcal na kg
  • kcal do kJ
  • kJ do kcal
  • Deficit kalórií
  • Ročná kalkulačka kalórií

Chvála, kritika, priania a otázky do kalkulačky tukov

Dajte nám vedieť, či môžeme niečo vylepšiť alebo či vám niečo chýba. Ak nenájdete jedlo, môžete nám ho nahlásiť na stránke chýbajúcich potravín.