Výhoda Kettlebell, chudnutie a tonizácia; Krásne, ja!
Technika spočíva v manipulácii s loptou pomocou rukoväte v rôznych tvaroch.
Kettlebell Advantage pochádza z Ruska, kde riadidlá používajú športovci na rozvoj sily, mobility a vytrvalosti.
Kettlebell Advantage je možné cvičiť v posilňovni aj doma po tom, čo vám inštruktor ukáže základné pohyby.
Je to preto, lebo pohyby môžu byť nebezpečné pre tých, ktorí majú problémy s kĺbmi, ramenami alebo chrbtom.
Nedávna štúdia ukázala, že 10 minút cvičenia s použitím činiek s váhami kettlebell, ktoré sa vykonávajú intenzívnym tempom, spáli viac kalórií ako 45 minút behu na bežiacom páse.
Hmotnosť, s ktorou pracujete, sa môže pohybovať medzi 1,8 kg a 78 kg, v závislosti od sily každého z nich.