Laferova diéta

Hlavne na princípoch metódy „štíhleho spánku“ Dr. Pape, slávny šéfkuchár Johann Lafer, schudol okolo 15 kíl a svoju stravovaciu metódu zverejnil vo svojich vlastných knihách. The Laferova diéta údajne stimuluje metabolizmus tukov a umožňuje chudnutie.

Ako funguje Laferova diéta?

Pri hľadaní koncepcie stravovania sa Lafer rozhodol pre metódu slim-while-sleep a upravil ju svojimi vlastnými prepracovanými receptami. Pri tom sa vždy venuje pozornosť kombinovaniu potravinových princípov, ktoré charakterizujú stravu.

Večer Laferova strava neobsahuje škrobové prílohy. (Obrázok: Lucky Dragon - Fotolia.com)

Ráno sa zje veľa sacharidov. V čase obeda je povolené miešané jedlo a večer sa striktne vyhýbajte sacharidom v prospech bielkovín. Medzi tromi dennými jedlami sa podáva Laferova diéta nejedol päť hodín v kuse.

Pretože sacharidy sa už večer nedodávajú, musí telo vyčerpať zásoby cukru v krvi. To uľahčuje chudnutie spaľovaním tukov.

Priebeh diéty

Každý môže svoju stravu kedykoľvek prispôsobiť požiadavkám spoločnosti Laferova diéta pohnúť sa. Neexistujú žiadne zakázané jedlá. Záleží len na správnom rozložení jedla do jedál dňa. Pretože nie každému sa to podarí, existuje veľa príručiek v knižnej podobe alebo na internete, ktoré obsahujú návrhy receptov.

Fajnšmekri si môžu pochutnať na chudnutí s receptami od Lafera a dokonca pozvať hostí bez toho, aby museli opustiť stravovací plán. Iní si môžu myslieť, že recepty Lafer nie sú vhodné na každodenné použitie.

Klady a zápory diéty

Škodlivé vedľajšie účinky Laferova diéta sa netreba báť, pretože recepty obsahujú všetky výživné látky. Ak nie ste fanúšikom spoločnosti Lafer, mohli by ste sa mať lepšie s konvenčnými sprievodcami slim-while-sleep. Cvičenie by malo dopĺňať stravu. Či je vyvážená a zdravá strava skutočne lepšia ako diétna výživa, je otvorené.

---