Výhody a mýty zelerovej šťavy - liečivá sila prírody
Fakty o zelerovej šťave
- Zelerová šťava má veľa zdravotných výhod a je skutočnou superpotravinou!
- Potvrdená študijná situácia na zelerovom džúse je stále trochu riedka. Indikatívne štúdie podporujú počiatočné predpoklady týkajúce sa zníženia zápalu, zdravia mozgu, hladiny cholesterolu a vysokého krvného tlaku.
- Ak si doprajete čerstvý zelerový džús, je to najzdravšie!
- Zelerový džús sme vyskúšali na vlastnej koži - prečítajte si naše skúsenosti!
Zelerový džús je ďalší “Superpotravina"Hral." Najmä za posledné 2 roky sa popularita v Nemecku ešte zvýšila. Zdá sa, že všetci zrazu pijú. V Amerike je Anthony William, ktorý prisahal na zázračný elixír už viac ako 20 rokov a informoval o ňom, pre neho je zelerová šťava všeliekom. Zelerová šťava má údajne veľa zdraviu prospešných vlastností, údajne pomáha pri vysokom krvnom tlaku, zápaloch a vysokej hladine cholesterolu. Zeler je všestranný. V omáčkach na zintenzívnenie chuti, v šalátoch alebo na namáčanie s tvarohom. Väčšinou sa však lisuje a pije ako džús. Ošiaľ okolo zeleru, ktorý patrí do rodiny mrkvy, sa dostal aj na Instagram a hollywoodske hviezdy a modely ako Miranda Kerr. Zelerová rastlina je bohatá na vitamíny (vitamíny K a C, niektoré vitamíny skupiny B), antioxidanty a minerály (betakarotén, vápnik, železo), horčík a draslík). Tento článok vám povie všetko, čo veda hovorí o zelerovom džúse, o tom, čo robí, a čo potrebujete vedieť predtým, ako ho vypijete.
Zhrnuté: Zelerový džús je skutočná superpotravina, ktorá sa dá využiť na mnoho spôsobov.
Ako dlho je tam zelerový džús?
Podľa vyhlásení vedcov existujú vo Švajčiarsku pozostatky, ktoré to dokazujú už pred 4 000 pred n. Semená zeleru boli prepravené. Bezpečné zdroje
Zeler: Prečo? Získané 26. marca 2020.
K zdroju "> 1. Zeler sa však používal ako liek aj v starovekom Egypte, Ríme a Číne.
Zhrnuté: Zeler sa považuje za starodávny liek.
Nutričné informácie zeler
Zeler nemá žiadny tuk a pri 100 g iba 14 kalórií. Tu sú ďalšie dôležité výživové hodnoty:
Je zelerová šťava zdravá?
Zeler je určite jedným z najzdravších pochutín, má nízky obsah kalórií a cukru. V súčasnosti existujú iba ojedinelé štúdie o zelerovej šťave a jej účinkoch. Existujú však niektoré štúdie, ktoré skúmali jednotlivé zložky. Je napriek tomu pitie zelerovej šťavy prospešné pre vaše zdravie?
Zelerová šťava môže brániť zápalu
Zeler obsahuje dôležité antioxidanty. Antioxidanty prispievajú k zníženiu rizika chorôb a pomáhajú telu bojovať proti voľným radikálom. Hlavnú úlohu tu zohráva luteolín (označovaný ako protizápalový a antioxidačný) a apigenín (rast protirakovinových buniek). Štúdium Bezpečné zdroje
Antialergické účinky luteolínu u myší s alergickou astmou a rinitídou. Získané 26. marca 2020.
K zdroju „> 2 na potkanoch ukázalo, že luteolín môže znížiť zápal a znížiť alergické reakcie u myší.
Zelerová šťava môže chrániť mozog
Kurkumín a apigenín - nové a sľubné lieky proti chronickému zápalu pri Alzheimerovej chorobe. Získané 26. marca 2020.
K zdroju „> 3 liečených luteolínom vykazovali menšie poškodenie ušných buniek. Tiež sa zvýšila pamäť a ochota učiť sa. Zdravá vláknina zaisťuje, že váš tráviaci systém môže fungovať lepšie a zdravšie, môže vám pomôcť aj pri nasledujúcich ďalších bodoch:
- pri chudnutí
- hladina cukru v krvi sa stáva vyváženejšou
- zdravšie hladiny cholesterolu
- zdravé črevo a imunitný systém
- Dlhší pocit sýtosti
- Riziko pre Ochorenie srdca a znížiť cukrovku 2. typu
Dokážete bojovať s rakovinovými bunkami pomocou zelerovej šťavy?
Podľa štúdie luteolín obsiahnutý v zelerovej šťave môže Bezpečné zdroje
Molekulárne ciele luteolínu pri rakovine. Získané 26. marca 2020.
K zdroju „> 4 Zastavte rakovinové bunky u hlodavcov. Podľa vedcov to bráni rastu ďalších krvných ciev okolo existujúcich nádorov. Zaujímavým bodom je podporný účinok na chemoterapeutické látky, ktorý tým zvyšuje a súčasne znižuje toxické účinky liekov na telo.
Vysoký cholesterol
shahrekord University of Medical Siences
Účinky hydroalkoholického extraktu zo zeleru na lipidový profil potkanov kŕmených stravou s vysokým obsahom tukov. Získané 26. marca 2020.
K zdroju „> 5 preukázali, že potkany mohli znižovať hladinu zlého LDL cholesterolu užívaním extraktov z listov zeleru po dobu 30 dní. Potkany boli súčasne kŕmené stravou s vysokým obsahom tukov.
vysoký krvný tlak
Denník prírodnej medicíny
Pilotná štúdia hodnotiaca antihypertenzívne účinky zelerového extraktu u pacientov s miernou až stredne ťažkou hypertenziou. Získané 26. marca 2020.
K zdroju „> 6 Pri ktorom bolo vyšetrených 30 osôb s vysokým krvným tlakom, vedci zistili, že u pacientov došlo k prudkému poklesu krvného tlaku. Každý z účastníkov užíval kapsulu obsahujúcu 75 mg extraktu zo semien zeleru dvakrát denne a štúdia trvala 50 dní. Zistilo sa, že jedna zložka v extrakte zo semien zeleru znižuje krvný tlak.
Zelerová šťava má protizápalový účinok. Môžu za to sekundárne rastlinné látky, ktoré sú okrem iného zodpovedné za krvný tlak. V prípade problémov so štítnou žľazou má zelerová šťava pozitívne vlastnosti a patria sem aj chronické choroby ako reumatizmus alebo artritída. Doteraz však sotva existujú štúdie, ktoré by vedecky dokázali vplyv na človeka.
Zhrnuté: Boli by žiaduce rozsiahle štúdie o zelerovej šťave. Predchádzajúce štúdie popisujú protizápalové, antihypertenzívne, cholesterol znižujúce a ochranné vlastnosti!
Ako si urobím zelerovú šťavu?
Mali by ste sa pokúsiť vypiť šťavu do 24 hodín, ak nemôžete, mali by ste ju zmraziť. Odborníci na to majú rôzne názory. Niektorí tvrdia, že zmrazenie zníži zdravotné výhody zelerového džúsu. Preto ho vypite čo najčerstvejšie, asi 300 ml zelerového džúsu každé ráno nalačno.
Pripravte si zelerový džús sami
- 1 veľký zväzok zeleru
Príprava:
Opláchnite zeler, potom nakrájajte na veľké kúsky. Vtlačte do odšťavovača alebo vložte do mixéra a nakrájajte nadrobno. V lepšom prípade pite zelerový džús ihneď. Ak použijete mixér, mali by ste do mixéra pridať asi 100 ml vody na ker a jemne ho pretlačiť. Potom to celé vložte do filtračnej utierky, vytlačte a vychutnajte si šťavu. Samozrejme nájdete aj veľa výrobcov v bio alebo supermarketoch (Rewe, DM, Rossmann…) alebo na internete, ktorí predávajú zelený džús vo fľašiach. Čím čerstvejšie, tým lepšie.
Zhrnuté: Najlepšie je vychutnať si zelerový džús čerstvý, tak si ho pripravte sami! Tiež chutné a zdravé ako smoothie- tu je recept!
Kedy piť zelerový džús?
Guru zelerového džúsu a odborník z Ameriky Anthony William odporúča piť džús asi 30 minút pred raňajkami. Šťavu si môžete samozrejme dať v inom čase, ideálne je, ak ste 30 minút predtým nič nejedli. Aj keď čistá konzistencia alebo pridanie jablka, zázvoru, špenátu, kelu, petržlenu alebo citrónu menia liečivé vlastnosti čistej zelerovej šťavy, nováčikovia so zelerovou šťavou by mali začínať iba zmesou. Takto si pomaly zvyknete na chuť a každý deň môžete pridať trochu viac zeleru.
Zhrnuté: Odborníci odporúčajú zelerový džús ešte pred raňajkami!
Zmena stolice
Nerobte si starosti, ak sa po vypití zelerovej šťavy vaše pohyby čriev trochu zmenia. U niektorých ľudí sa to môže stať, považuje sa to za normálnu detoxikačnú reakciu tela. Pohyb čriev môže byť o niečo ľahší, plynulejší ako predtým. Vaše pohyby v črevách sa stabilizujú a stanú sa zdravšími za niekoľko dní.
Zhrnuté: Zelerová šťava môže mať vplyv na naše trávenie.
Zelerový džús - to sú naše skúsenosti
Predtým, ako sme začali tento článok, som urobil vlastný experiment so 400 ml zelerovej šťavy denne. Keďže podľa Anthonyho Williamsa by ste to mali piť rovno, hneď som to skúsil. Každé ráno po dobu 30 dní som sa snažil vychutnať si chuť zelerového džúsu, na čo som si trochu zvykol. Po 2 dňoch som to zmiešala s jablkami alebo citrónovou šťavou, po ktorej to bolo príjemnejšie. Najmä ako smoothie s čerstvým jablkom, citrónom a mätou chutí naozaj dobre! Sotva som si všimol nejaké zmeny na pokožke, zmizli minimálne vrásky a pohyby čriev boli lepšie ako predtým. Po 1 týždni ráno som sa cítil vitálnejší a zdravší. V blízkej budúcnosti som sa rozhodol integrovať čerstvú šťavu z predaja do svojej stravy, pretože pozitívne výsledky sú tu a už nechcem byť bez teba.
Zhrnuté: S výsledkami som bol veľmi spokojný, zvlášť keď som bol zmiešaný s čerstvým ovocím, ktoré teraz chutí naozaj vynikajúco!
Recept: zelerové smoothie
(s jablkom, citrónom, mätou a balzamom)
Tu pre vás náš recept na zdravé, ale aj lahodné zelerové smoothie. Najmä v spojení s mätou a citrónovým balzamom chutí skutočne osviežujúco!
Často kladené otázky
Aký je účinok zelerovej šťavy?
Zelerová šťava dodáva telu antioxidanty, vitamíny a minerály. Zelerová šťava je zároveň veľmi nízkokalorická.
Čo robí zelerová šťava nalačno?
Zelerový džús je príjemný nalačno. Prináša organizmus naštartovanie a zároveň podporuje črevný trakt vrátane lepšieho trávenia
Aký zeler na odšťavovanie?
Na vylúhovanie šťavy zo zeleru by sa mali použiť čerstvé stonky zeleru. Nepoužívajte zeler, pretože má pevné rastlinné vlákna, ktoré nie sú ideálne.
Môžete schudnúť pomocou zeleru?
Zeler sa považuje za vynikajúce riešenie pri chudnutí. Vďaka nízkemu podielu kalórií a vysokému podielu vitamínov a vlákniny sa cítite dlhšie sýti a tým pádom konzumujete menej kalórií za deň.
Naším cieľom je poskytnúť vám a vašej rodine najlepší a najcennejší obsah v oblasti alternatívnych liečebných metód, zdravia a pohody. Náš informačný bulletin ZDARMA vám s tým pomôže. Sme ľudia ako vy, ktorí veria v liečivú silu prírody. Takže sme tu, keď nás potrebujete. Pri registrácii vám sľubujeme:
- Dozviete sa viac O zdravom a prirodzenom živote a buďte medzi prvými, ktorí dostanú naše správy o zdraví
- Ušetríš peniaze, pretože veríme v liečivú silu prírody a snažíme sa, aby ste boli zdraví a fit. Ušetrí vám to drahé lieky.
- Nájdete u nás overené články prostredníctvom uznávaných štúdií.
- Získate exkluzívny obsah a hodnotné príspevky vrátane videí úplne zadarmo
- Získate bezplatný prístup k elektronickým knihám, ktoré môžu mať trvalý vplyv na vaše zdravie