Výhody a nevýhody konzumácie vajec - Botosani Novinky Botosani Noviny
Každý vie, že nesmiete jesť viac ako dve vajcia týždenne, ak si chcete udržať pečeň zdravú. Odporúčanie, ktoré by ste nemali brať do úvahy. Ukázalo sa, že vajcia nie sú ani zďaleka také škodlivé, ako si myslia, vzhľadom na ich obsah zdraviu prospešných komplexných látok, ako je vápnik, železo, vitamíny A, B, D a E, ktoré všetko zasýtia a dodajú energiu. Vysoko kvalitné bielkoviny v zložení vajec ich navyše premenia na kompletné a vyvážené potraviny, ktoré si úplne zaslúžia byť súčasťou vášho jedálneho lístka.
Dobre umyte, trochu povarte. Čím dlhšie sa udrží na ohni, tým ťažšie je stráviť vajíčko pre tráviaci systém. Žĺtok by sa mal jesť mäkký: v tejto forme je ľahko asimilovaný telom a nepoškodzuje pečeň ani žlč, ale naopak. S jednou podmienkou: nejedzte vyprážané alebo plnené vajcia s omáčkami, krémami alebo majonézou, ale varené v škrupine alebo ako pletivo uvarené vo vode. Pred varením ich starostlivo umyte, aby ste zabránili kontaminácii salmonelou, ktorá je pôvodcom nebezpečných infekcií.
Vaječný bielok, odporúčaný v strave. Ak držíte diétu, varte iba vaječný bielok, väčšina kalórií je koncentrovaná v žĺtku. Vajcia pripravené iba z bielkov, spolu s veľkou časťou čerstvej zeleniny, tvoria raňajky o desiatej! Vegetariáni by tiež mali jesť vajcia najmenej dvakrát týždenne!
Nezvyšujú cholesterol. Žĺtok obsahuje pomerne veľké množstvo cholesterolu, nie však škodlivého, ktorý sa ukladá na tepnách, takže aj ľudia trpiaci hypercholesterolémiou môžu jesť dve vajcia týždenne. Ak chcete byť stopercentne opatrní, jedzte iba bielok alebo si vyberte prepeličie vajcia! Posledne uvedené sú dokonca indikované pri ochoreniach srdca a obehového systému.
Pri skladovaní buďte opatrní. Kupujte iba vajcia uložené v chladničke a doma ich majte rovnaké. Ak ich držíte špičkou nadol, je dobré ich jesť tri týždne. Ak nemáte zdravotné problémy, môžete zjesť týždenne maximálne päť až osem kuracích vajec (ideálne by to bolo v krajine).
Obchod s lyžiarskym vybavením! Čakáme na vás kedykoľvek!
Radnica v Dorohoi bude počas Svetového dňa predčasne narodených detí osvetlená fialovou farbou
Používajte slušný jazyk; uverejnené správy budú pred zverejnením na webe overené moderátorom.
POZNÁMKA: Komentujte prosím tému súvisiacu s obsahom prezentovaným v materiáli. Akákoľvek odchýlka mimo predmet, použitie obscénnych slov, útoky na osobu autora (autorov) materiálu, zobrazovanie reklám, ako aj urážky, malichernosti, urážky voči ostatným čitateľom, ktorí napísali komentár, budú sankcionovaní čiastočnou cenzúrou komentára, vymazaním integrácia alebo dokonca zákaz práva na zverejnenie prostredníctvom blokovania použitej IP.