Výhody a použitie rakytník a rakytníkový olej
Rakytník je ker s mnohými vetvami, ktorý rastie hlavne v horách a je známy svojimi plodmi s úžasnými účinkami na naše zdravie. Rakytník sa používa v potravinárskom priemysle, vo farmaceutickom priemysle, rovnako ako prírodný liek obsiahnutý v domácich liekoch.
Rakytník je bohatý na omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, vitamíny B1, B2, K, C, A a E, viac ako 60 antioxidantov a 20 minerálov.
Informácie o výživovej hodnote 100 gramov plodov rakytníka
Vitamín C: 200 - 1 500 mg
Vitamín E.: 180 mg
Kyselina listová: 80 mg
karotenoidy: 30 - 40 mg
Mastné kyseliny: 6 - 11%
flavonoidy: 100 - 1 000 mg
Výhody plodov rakytníka
- Lieči gastrointestinálne problémy
- Lieči infekcie
- Zlepšujú zrak
- Posilňuje chrbticu
- Pomáha udržiavať zdravé hrubé črevo
- Znížte zápal v tele
- Zmierňuje príznaky astmy
- Prispieva k správnemu fungovaniu nervového systému
- Znížte hladinu cholesterolu
- Zlepšite lymfatický obeh
- Posilňuje imunitný systém
- Zmierňujem hlad
- Spomaľujú proces starnutia
- Neutralizuje účinok voľných radikálov
- Prospešné pre tráviacu sliznicu
- Prevencia a liečba prechladnutia
Ako jesť plody rakytníka
Plody rakytníka možno jesť ako také, do ovocných šalátov, koláčov, ovocných pyré alebo vo forme džúsu. Mali by ste vedieť, že plody rakytníka patria medzi ovocie s najvyšším obsahom kalórií, 500 ml ovocnej šťavy z rakytníka má kalorický príjem 490 kalórií.
Ak chcete dať svojmu dieťaťu rakytník a on ho odmietne jesť, môžete ho zapracovať do ovocných pyré, ktoré mu chutí, napríklad do banánov alebo bobúľ.
Olej z rakytníka
Výhody rakytníka si môžete vychutnať aj konzumáciou rakytníkového oleja. Existujú dva druhy rakytníkového oleja: rakytníkový olej a rakytníkový olej. Oba oleje majú silné účinky na organizmus. Rakytníkový olej má nasledujúce výhody:
- Vynikajúci expektorant
- Prospešné pre zníženie hladiny cholesterolu
- Doplnok vitamínu A, C, E, betakaroténu, minerálov, aminokyselín a mastných kyselín
- Liek na bolesti žalúdka
- Liek na ekzém a suchú pokožku
- Liečba akné
- Náprava na popáleniny od slnka
- Liečba kožných rán
- Pomáha udržiavať váhu
Ako používať rakytníkový olej
Rakytníkový olej je možné použiť na vnútorné aj vonkajšie použitie. Ideálna dávka na vnútornú konzumáciu je 5 mg denne, konzumovaná 3-krát denne. Oba druhy rakytníkového oleja sú vhodné na domácu konzumáciu, ale ten, ktorý sa získava zo semien, má najpriaznivejšie účinky. Na druhej strane je rakytníkový olej určený na vonkajšie použitie.
Rakytníkový olej sa odporúča pre dospelých a deti staršie ako 12 rokov.
Rakytníkový olej v kráse
Rakytníkový olej je bohatý na beta-karotén a omega 7 mastné kyseliny, čo je vlastnosť, ktorá ho robí nesmierne cenným pre našu krásu. Ako som už uviedol vyššie, rakytníkový olej môže spomaliť proces starnutia a je zdravým zdrojom kvalitných tukov.
Rakytníkový olej sa môže podávať vo forme doplnkov výživy, najlepšie v kombinácii s ďalšími esenciálnymi mastnými kyselinami - Omega 3, Omega 6 a Omega 9. sú príkladom, ktorý treba zvážiť, vzhľadom na zloženie vyvážené so 4 druhmi prospešného oleja. B-HADA znamená v japončine „krásna pokožka“.
Ďalší doplnok s výhodami pre pokožku, vlasy a nechty, ktorý môže byť užitočný pre ženy aj mužov. Okrem rakytníkového oleja obsahuje hydroxytrozol, antioxidanty ako vitamín B2, zinok, meď, vitamín B12, kyselinu listovú, provitamín A, všetko s mimoriadnymi prínosmi pre zdravie a krásu pokožky.
Vedľajšie účinky
Konzumácia rakytníkového oleja môže spôsobiť vedľajšie účinky, ako sú hnačky, kŕče v bruchu, ale aj ďalšie gastrointestinálne ťažkosti. Predávkovanie rakytníkovým olejom môže tiež spôsobiť problémy s obličkami alebo dehydratáciu.
Ak dodržiavate protidrogovú liečbu s vazodilatačnými účinkami, mali by ste sa vyhnúť konzumácii rakytníkového oleja, pretože stimuluje krvný obeh a môže interferovať s účinkom liekov.