Výhody chudnutia
Tu je niekoľko výhod, ktoré vám pomôžu pochopiť, ako vám a vášmu zdraviu môže prospieť chudnutie. Majte na pamäti tieto výhody spolu s cieľmi, ktoré ste si stanovili.
To môže byť obzvlášť užitočné v dňoch, keď riskujete, že to vzdáte a spadnete späť do svojich starých vzorcov.
Najdôležitejšou výhodou chudnutia je prínos pre vaše zdravie:
- Kĺby a chrbtica sú menej namáhané, čo zmierňuje problémy s kĺbmi a chrbtom.
- Krvný tlak, kyselina močová a hladina cukru v krvi významne klesajú a s nimi aj riziko rozvoja artériosklerózy, dny a cukrovky.
- Celkový cholesterol, LDL cholesterol a triglyceridy sú znateľne znížené, hladina HDL cholesterolu je znateľne zvýšená, a tak je zabránené rozvoju kardiovaskulárnych chorôb. Zníženie hmotnosti o 10 kilogramov je spojené so znížením celkového cholesterolu o 10 percent a triglyceridov až o 30 percent.
- Tlak na pľúca a bránicu je znížený, takže dochádza k výraznému zlepšeniu dýchacích ťažkostí a následných porúch spánku.
- Očakávaná dĺžka života sa výrazne zvyšuje; s úbytkom hmotnosti 10 kilogramov o viac ako 20 percent.
- Zníženie telesnej hmotnosti o 10 kilogramov znižuje počet úmrtí na rakovinu spôsobených obezitou o viac ako 40 percent. Zvýšené riziko rakoviny, ktoré existuje pri nadváhe a obezite, je preto výrazne znížené.
Okrem toho sa zlepšuje celková kvalita života:
- Robenie každodenných vecí je pre vás oveľa jednoduchšie.
- Zvyšuje sa fyzická odolnosť. Vaša nálada stúpa.
- Vo svojom tele sa cítite dobre. Zvyšuje sa vaše sebavedomie.
- Môžete sa tešiť na pochvalu a uznanie od vášho okolia.
- Získate novú odvahu a viac radosti do života.
- Celkovo prechádzate životom ľahšie a bezstarostnejšie.
Ako vidíte, jediný spôsob, ako zvíťaziť, je strata telesného tuku! Nemyslíš si, že to za tú námahu stojí?