Triphala - použitie a účinky; Liečivá prax

Triphala-zdravý liek

V tradičnej indickej medicíne sa bylinná zmes Triphala známa ako tri ovocie používa po stáročia na udržanie a podporu zdravia. Napríklad prášok z troch plodov sa považuje za osvedčené omladzovacie činidlo a tiež sa uvádza, že zlepšuje trávenie, metabolizmus a imunitné funkcie. V tomto príspevku nájdete informácie o tom, ktoré zložky spôsobujú, že triphala je liečivom a ako čo najlepšie využiť bylinkovú zmes.

Profil troch plodov

  • Botanický názov: Triphala
  • Hlavné prísady: Triesloviny, vitamín C, antioxidanty.
  • oblasti použitia:
    • Gastrointestinálne ťažkosti
    • Metabolické problémy
    • imunodeficiencie
liečivá
Tri suché plody, ktoré spolu tvoria zmes Triphala. (Obrázok: Arundhati/fotolia.com)

Bylinkový portrét: sila troch ajurvédskych bylín

Triphala nie je v skutočnosti liečivá rastlina. Za menom sa skôr skrýva bylinná zmes, ktorá sa skladá z nasledujúcich plodov stromu amla (Phyllanthus) a myrobalánov (Terminalia):

  • Amalaki (Phyllanthus emblica),
  • Bibhitaki (Terminalia belerica)
  • a Haritaki (Terminalia chebula).

Ovocná trojica je neomylne zodpovedná za meno Triphala. Pochádza zo sanskrtu a skladá sa zo slov tri pre „tri“ a phala pre „ovocie“. Nemecký názov „Dreifrucht“ je samozrejmý.

V indickom umení liečenia ajurvédy je Triphala jedným z najznámejších a niekedy aj najstarších liekov. Pretože ajurvéda je zameraná predovšetkým na holistické udržiavanie zdravia tela, Triphala sa neberie iba v prípade existujúceho základného ochorenia, ale aj ako preventívne opatrenie pre zdravých ľudí. Podľa ajurvédskej medicíny ľudia zostanú zdraví, iba ak tri sily (dóši)

  • Vata (vzduch),
  • Kapha (zem a voda)
  • rovnako ako Pitta (oheň a voda)

sú trvale v harmónii.

Princípom ajurvédy je rovnováha troch dóš. (Obrázok: BillionPhotos.com /fotolia.com)

V súlade s tým predstavuje každá ovocná zložka v Triphale jednu z troch doshas, ​​najmä z bylinnej zmesi

  • regenerácia,
  • Posilnenie,
  • Omladenie buniek,
  • Posilnenie buniek,
  • Posilnenie imunity,
  • Metabolické zlepšenie,
  • Očista hrubého čreva,
  • trávenie
  • a slúži na odvodnenie.

Zložky a účinky

Účinok troch plodov obsiahnutých v Triphale je v ajurvéde vysvetlený pomocou troch už spomenutých doshas. Z tohto špeciálneho priradenia k ajurvédskym prvkom nakoniec bude vyplývať aj nárokovaný spôsob pôsobenia Triphaly, pričom niektoré účinky je možné vysvetliť existujúcimi zložkami.

Indické egreše amalaki ako zelené plody. (Obrázok: mirzamlk /fotolia.com)

Amalaki stimuluje metabolizmus a chráni pokožku

Amalaki je tiež známy ako „indický egreš“ a symbolizuje takzvanú pittu, dóšu ohňa. Ajurvédska medicína pripisuje metabolickým poruchám a problémom v tepelnej rovnováhe tela predovšetkým nerovnováhu v týchto dóšach.

Amalaki má teraz extrémne vysoký podiel vitamínu C a antioxidantov, čo je určite prospešné pre metabolizmus. Celkovo je ovocie vďaka svojim zložkám omladzujúcim prostriedkom, pretože účinkuje

  • ochrana ciev a buniek,
  • sťahujúci (sťahujúci),
  • stimuluje metabolizmus,
  • posilňovanie orgánov
  • a spevnenie kostí.

Okrem toho zložky Amalaki viažu žalúdočnú kyselinu, čo zlepšuje vstrebávanie základných minerálov v zažívacom trakte. Pokožka tiež profituje z vlastností Amalaki chrániacich bunky a sťahujúcich látok. Ovocie sa používa pri

  • Problémy so žalúdkom,
  • Nedostatok minerálov,
  • Poruchy metabolizmu,
  • Pečeňový detox,
  • Starostlivosť o kožu,
  • Posilnenie imunitného systému proti infekčným, zápalovým a horúčkovitým ochoreniam
  • a zlepšenie regenerácie buniek v akomkoľvek tkanive tela.
Jedna oblasť použitia Triphala je v dýchacích cestách. (Obrázok: Dmitry_Tkachev /fotolia.com)

Bibhitaki na posilnenie dýchacích ciest, očí a srdca

V ajurvéde je Bibhitaki priradený k doshe zeme a vody, Kaphe. Podľa ajurvédskeho chápania sa tejto doshe pripisujú choroby dýchacích ciest, ako aj rôzne choroby očí a krvi. Bibhitaki sa v tejto súvislosti označuje ako

  • čistenie dýchacích ciest,
  • upokojujúci,
  • posilnenie imunity
  • a hemostatické

popísané a primárne proti chorobám ako napr

  • astma,
  • bronchitída,
  • infekcia pľúc,
  • Bolesť v krku a hltan,
  • kašlať,
  • vysoký krvný tlak,
  • zvýšený cholesterol
  • a očné infekcie.

Okrem toho sa Bibhitaki považuje za prírodné preháňadlo (preháňadlo), preto by malo pomôcť aj pri zažívacích problémoch, ako aj pri detoxikácii a očiste.

Ovocie, ktoré sa neskôr môže stať súčasťou Triphala - Haritaki. (Obrázok: Swapan/fotolia.com)

Haritaki pre trávenie a mozog

Ovocie haritaki, ktoré súvisí s bibhitaki, má ešte lepší účinok na tráviaci trakt. Je skratkou pre Dosha Vatta, ktorá symbolizuje vzduch a vodu. Podľa ajurvédskeho presvedčenia sa hovorí, že nerovnováha vo Vatte má zvýšený účinok na gastrointestinálny trakt, pričom niektorí pripisujú účinok Haritaki, ktorý podporuje trávenie, podobne ako materské mlieko u dojčiat.

Ovocie je v skutočnosti jedným z najlepších prírodných preháňadiel, pretože Haritaki účinkuje

  • zažívacie,
  • preháňadlo,
  • detoxikačný
  • a posilnenie čriev.

Kvôli týmto vlastnostiam je ovocie hlavne na

  • Gastrointestinálne ťažkosti,
  • zápalové ochorenie čriev,
  • Syndróm dráždivého čreva,
  • Purifikačné a detoxikačné kúry

aplikovaný. Haritaki má však údajne aj posilňujúci účinok na mozog a srdce, takže jeho použitie na podporu mozgových a pamäťových funkcií a na posilnenie srdca a krvných ciev je bežné.

Triphala sa často používa pri problémoch s trávením. (Obrázok: ALDECAstudio /fotolia.com)

Zaujímavé fakty: Na mnohých zobrazeniach Buddha drží v rukách ovocie Haritaki. To symbolizuje, že Haritaki odporúčajú špičkoví vedci indického písania.

Prehľad účinných látok Triphala

  • vitamín C
    stimuluje metabolizmus, posilňuje imunitný systém a orgány.
  • Antioxidanty
    majú čistiaci, sťahujúci, vaskulárny a bunkový ochranný účinok, hemostatický, posilňujú imunitu, majú protizápalový a detoxikačný účinok.
  • Preháňadlá
    majú tráviaci, preháňací, detoxikačný a prečisťujúci účinok.

Aplikácia a dávkovanie

Zvyčajne sa tri plody používajú pomerne ľahko. Pred začatím liečby alebo dlhšej detoxikácie liekom Triphala je však vhodné poradiť sa s odborníkom na ajurvédu. Pretože bylinná zmes má silné laxatívne účinky, dlhodobé predávkovanie môže mať za následok extrémny úbytok živín. Inak stačí použiť ako návod nasledujúci návod na dávkovanie Triphaly:

Čaj v prášku Triphala

Bylinná zmes Triphala sa vyrába mletím troch druhov ovocia, ktoré obsahuje. Výsledný prášok Triphala je ideálny na prípravu liečivého čaju Triphala na ošetrenie zažívacích alebo dýchacích ťažkostí.
Príprava prášku Triphala ako čaju: Pol čajovej lyžičky prášku Triphala
sa vmieša do 150 až 200 mililitrov vriacej vody a potom sa ochladí.

Ak sa vám zdá chuť čaju triphala príliš silná, môžete ju doladiť medom a citrónom. (Obrázok: ddukang/fotolia.com)

Tip: Tento čaj sa odporúča piť raz ráno nalačno, ihneď po vstaní a raz večer pred spaním. Ak je chuť Triphaly príliš dominantná, je možné pridať trochu medu a citrónu.

Triphala vo forme kapsúl alebo tabliet

Kapsuly a tablety Triphala obsahujú tiež prášok z troch ovocia. V prípade kapsúl je zvyčajne obalená v rastlinnej celulóze, zatiaľ čo tablety obsahujú prášok triphala v stlačenej forme.

Oboje sa odporúča pri závažných ochoreniach dýchacích ciest alebo zažívacieho ústrojenstva, ako aj v situáciách, keď je príprava čaju triphala príliš časovo náročná (napríklad na cestách). Prípravky tiež ponúkajú dobrú alternatívu pre ľudí, ktorí nemajú radi chuť čaju triphala.

Kapsuly a tablety triphala v prášku sa odporúča zapiť dostatočným množstvom vlažnej vody. Spravidla sa neodporúča užívať ho s jedlom.

Pasta Triphala na kožné problémy

Použitie Triphaly ako pasty na kožné problémy alebo malé rany je pomerne neznáme. Pastu je možné pripraviť pomerne ľahko z prášku z troch druhov ovocia:

  • Vezmite dve čajové lyžičky prášku Triphala,
  • zmiešajte s trochou vody a
  • miešajte, kým nevznikne hladká pasta.
  • Pasta sa nanáša na postihnuté miesto pokožky trikrát denne.

Vďaka protizápalovým antioxidantom, ktoré chránia bunky a zvyšujú imunitu v Triphale, sa pasta môže použiť na podporu hojenia rán, ale aj na upokojenie pokožky v prípade podráždenia.

Triphala sa môže piť ako čaj alebo vo forme kapsúl alebo tabliet. (Obrázok: Bits and Splits /fotolia.com)

Vedľajšie účinky a kontraindikácie

Nie sú známe žiadne liekové interakcie s liekom Triphala. Pred užitím by sa mali poradiť s lekárom iba ľudia, ktorí užívajú lieky na riedenie krvi alebo psychotropné lieky, ako sú antidepresíva. Predávkovanie môže viesť k strate minerálov alebo dehydratácii v dôsledku laxatívneho účinku.

Triphala by sa nemala konzumovať počas tehotenstva alebo dojčenia. Počas tehotenstva by preháňadlá v zmesi troch ovocia mohli vyvolať predčasný pôrod. Počas dojčenia sa naopak zložky Dreifruitu dostávajú do materského mlieka, čo by mohlo u dieťaťa vyvolať nepredvídané vedľajšie účinky, ako sú plyny alebo hnačky.

Ak sa u vás počas užívania Triphaly vyskytne alergická reakcia, ako napríklad:

  • Ťažké dýchanie,
  • Opuch jazyka alebo úst,
  • svrbenie,
  • Sčervenanie pokožky
  • alebo vyrážka na koži

agent sa má okamžite vysadiť a môže byť nevyhnutná diskusia s rodinným lekárom.

Triphala je skutočný všestranný génius kvôli mnohým oblastiam použitia. (Obrázok: Arundhati/fotolia.com)

Štúdie o účinkoch Triphaly

Mnohé rozprávané zázraky a omladzovacie prostriedky sú často sklamaním, pokiaľ ide o skutočné použitie. Inak to nie je ani v prípade Triphala. Bylinná zmes už bola veľmi podrobne preskúmaná a niekedy priniesla fascinujúce výsledky.

  • Napríklad indická štúdia potvrdila funkciu trifruitu pri ochrane pokožky. Ďalšia indická štúdia tiež ukázala, že Triphala urýchľuje hojenie rán.
  • Japonská štúdia o účinkoch trifaly na trávenie a metabolizmus podrobne vysvetľuje, ako môže bylinná zmes pozitívne ovplyvniť množstvo systémových funkcií. Potvrdzujú sa tu dokonca aj protizápalové účinky a účinky krvi na čistenie krvi.
  • Ďalšia štúdia dokonca dokázala, že Triphala posilňuje imunitu. Zdá sa teda, že bylinná zmes je z jedného dôvodu jedným z najdôležitejších prostriedkov ajurvédskeho liečenia.
  • Zložky Triphala majú protirakovinový účinok, a preto je bylinná zmes už niekoľko rokov predmetom výskumu rakoviny.

Výrobky Triphala

Triphala môžete kúpiť hlavne v špecializovaných alebo internetových obchodoch. Mali by ste venovať pozornosť dobrej organickej kvalite, pretože práškové ovocie malo dozrieť bez chemickej predbežnej úpravy.

Záver

Triphala je osvedčený ajurvédsky liek z indickej medicíny. Kombinuje liečivé a zdraviu prospešné účinky troch dôležitých druhov ovocia, ktoré dávajú Triphale funkciu posilňujúcu imunitu, trávenie, stimuláciu metabolizmu a dokonca aj ochranu pokožky. To, čo sa v Indii po stáročia považovalo za účinný omladzujúci prostriedok, sa aj tu postupne stáva populárnejším. Z dobrého dôvodu, pretože liečivé účinky všestranného talentu ajurvédskej filozofie boli lekársky preukázané už dávno. (ma)

Autor a zdrojové informácie

Tento text zodpovedá požiadavkám lekárskej literatúry, lekárskych pokynov a aktuálnych štúdií a bol skontrolovaný lekárskymi odborníkmi.

  • Baliga, Manjeshwar Shrinath: „Triphala, ajurvédska formulácia na liečbu a prevenciu rakoviny: prehľad“, in: The Journal of Alternative and Complementary Medicine, zv. 12. 2010, liebertpub.com
  • Srikumar, Ramasundaram et al.: „Imunomodulačná aktivita trifaly na funkcie neutrofilov“, in: Biological & Pharmaceutical Bulletin, 28 (8), 2005, NCBI
  • Morrison, Judith H.: Ájurvéda: cesta k zdraviu a k radosti zo života; ako môžeme využiť poznatky tradičnej indickej medicíny, Trias, 1995
  • Khalsa, Karta Purkh Singh; Tierra, Michael: Cesta ajurvédskych bylín: najkompletnejší sprievodca prírodným liečením a zdravím s tradičným ajurvédskym bylinkom, Lotus Press, 2008.
  • Rosenberg, Kerstin: Ajurvéda kompaktná: liečivé umenie a recepty na telo i dušu, Südwest Verlag, 2014
  • Varma, Sandeep R. a kol.: „Ochranné účinky triphaly na dermálne fibroblasty a ľudské keratinocyty“, in: PLOS One, január 2006, PLOS One
  • Kumar, Muthusamy Senthil a kol.: „Triphala podporuje hojenie infikovanej dermálnej rany po celej hrúbke“, in: Journal of Surgical Research, zväzok 144, vydanie 1, január 2008, sciencedirect.com
  • Natsume, Yohko: „Tri-phalā (traja myrobaláni), ako je opísané v druhej časti rukopisu Bower, Nāvanītaka“, in: Yakushigaku zasshi. The Journal of Japanese history of pharmacy, 50 (1), 2015, NCBI
  • Belapurkar, Pranoti a kol.: „Imunomodulačné účinky trifaly a jej jednotlivých zložiek: preskúmanie“, in: Indian Journal of Pharmaceutical Science, 76 (6), november - december 2014, NCBI

Dôležitá poznámka:
Tento článok slúži iba na všeobecné usmernenie a nemal by sa používať na samodiagnostiku alebo samoliečbu. Nemôže nahradiť návštevu lekára.