Výhody čerešní - nízke alebo tučné

Objavte zdravotné výhody čerešní a toho, aké vitamíny, minerály a živiny obsahujú!

čerešní

Aké priaznivé vlastnosti majú čerešne?

Či už v lete alebo v zime môžete jesť čerešne v rôznych formách, od surových po kompóty, džemy alebo koláče. Ale podľa možnosti je vhodné konzumovať čo najviac surových čerešní, pretože si zachovávajú svoje prospešné vlastnosti a maximálne množstvo výživných látok.

Najdôležitejšie vlastnosti a výhody čerešní sú:

Čerešne: vitamíny a minerály

Čerešne sú vynikajúcou potravinou pri diétach, pretože sú nízkokalorické a obsahujú veľa výživných látok. Tu je obsah živín 100 g čerešní!

  • Vitamín A: 26% RDA (odporúčaná denná dávka)
  • Vitamín C: 17% RDA
  • Vlákna: 6% RDA
  • Draslík: 5% RDA
  • Železo: 2% RDA
  • Vápnik: 2% RDA
  • Meď: 5% RDA
  • Mangán: 6% RDA
  • Bielkoviny: 2% RDA