Výhody JOGGINGU O koľko dlhší je váš ŽIVOT, ak beháte jednu hodinu týždenne

Behať jednu hodinu týždenne vo veku od 20 do 70 rokov znamená iba 108 dní života, môže vám však pridať na dĺžke života päť alebo šesť rokov.

život

Výhody JOGGINGU: Aký dlhý je váš ŽIVOT, ak beháte jednu hodinu týždenne (Obrázok: Thomas Dan/Mediafax Photo)

Podľa novej štúdie môže beh na jednu hodinu týždenne predĺžiť životnosť až o šesť rokov, píše Daily Mail.

Vedci z univerzity v Kodani dospeli k záveru, že ľahký beh je ešte lepší ako akýkoľvek iný typ tvrdého tréningu. Podľa nich, beh s nízkym alebo stredným tempom hodinu alebo dve týždenne môže predĺžiť dĺžku života mužov o 6,2 roka a žien: o 5,6 rokov.

POSLEDNÁ SPRÁVA

EXKLUZÍVNE Svedectvo dcéry obete: „Myslím si, že v taške č. 5 je môj otec. Nemôžem sa zbaviť obrazu karbonizovaných telies, rozpoznať sa dali iba 3 “

Snemovňa ticho prijíma zákon, ktorým sa spravodajské služby splnomocňujú na opätovné zasahovanie do trestných vyšetrovaní

KOMENTÁR Adrian Onciu: Aké sú Trumpove šance na zázračné zvrátenie výsledku volieb

Je Rumunsko pripravené na 3. vlnu epidémie COVID-19? Ludovic Orban: „Nechceme dosiahnuť limit“

Tieto výsledky spochybňujú ďalšie predchádzajúce štúdie o džogingu, ktoré spochybňovali, či je beh prospešný alebo nebezpečný, a debaty na túto tému siahajú až do 70. rokov, keď ľudia v strednom veku začali prejavovať záujem o pohyb.

Výskum sa uskutočnil na počte 20 000 mužov a žien vo veku od 20 do 93 rokov.

Podľa výsledkov, jogging má pre organizmus viac výhod: zlepšuje spotrebu kyslíka, znižuje krvný tlak, predchádza obezite, zlepšuje činnosť srdca a náladu.