Výhody konzumácie melónu
Prihlásiť sa
Vytvoriť účet
Obnova hesla
Diéta a fitnes
Vodný melón je vynikajúcim dezertom pre horúce letné dni a môže byť súčasne neprekonateľným spojencom proti mnohým zdravotným problémom vďaka množstvu vitamínov a živín, ktoré obsahuje. Medzi výhody konzumácie melónu patrí posilnenie imunitného systému.
Vodný melón je mimoriadnym zdrojom vitamínov A a C, minerálov (horčík, fosfor, vápnik, draslík), vlákniny a mnohých látok s diuretickými, laxatívnymi a regeneračnými vlastnosťami.
Antioxidanty v melóne dodávajú energiu a posilňujú imunitný systém.
Tiež kvôli zvýšenému obsahu vody nad 90% je melón uvedené v zoštíhľovacích pásoch pretože dodáva sýtosť bez toho, aby telu prinieslo veľa kalórií: 100 gramov ovocia má menej ako 40 kalórií. Celý vysoký obsah vody zaručuje hydratuje, povzbudzuje a detoxikuje organizmus.
Výhody konzumácie melónu. Pomáha pri chudnutí a chráni srdce
Vedci z francúzskeho národného inštitútu zistili, že enzymatické antioxidanty SOD, ako sú napríklad tie, ktoré obsahuje melón, znižujú hladinu stresových proteínov ktorý sa hromadí v črevách. Zároveň zvýšený obsah draslíka a vitamínu C reguluje krvný tlak a srdcovú frekvenciu.
Vitamín A melónu bojuje proti únave očí a pomáha udržiavať ostrosť zraku, chráni oči pred mnohými stavmi spôsobenými starnutím, ako je makulárna degenerácia, katarakta alebo glaukóm.
Vláknina z melónu má schopnosť znižovať hladinu cholesterolu a triglyceridov a vysoký príjem vitamínu A z tohto ovocia zabraňuje oxidácii zlého cholesterolu (LDL) a jeho usadzovaniu na stenách krvných ciev. Tiež, vláknina pomáha v prípade zápchy a pomáha upokojenie pocitu hladu.
Výhody konzumácie melónu. Dobré pre diabetikov a tehotné ženy
Vitamíny a minerály z melónu prispieva k udržaniu metabolickej rovnováhy, ochrana výskytu komplikácií u pacientov s cukrovkou.
Melón je odporúčané aj pre nastávajúce mamičky, pretože obsahuje kyselinu listovú, ktorá je dôležitou živinou pre správny vývoj tehotenstva a prevenciu vrodených chýb dieťaťa.
Vďaka vysokému obsahu vitamínu K je melón a prírodné pleťové tonikum, podpora krvného obehu a tým rýchla regenerácia kožných buniek. Pri vonkajšom použití môže melón pomôcť udržať mladosť pokožky a pomôcť mu boj proti vráskam, kvôli vysokej hladine antioxidantov, ktoré obsahuje.
Pre zvlhčujúca suchá pokožka, upokojujúce podráždenie a úpal, môžete masírovať tvár čerstvo vylisovanou šťavou z melónu alebo môžete naniesť tenké plátky melónu, čerstvé z chladničky.
Kontraindikácie: Ľudia trpiaci žalúdočnými problémami (enteritída, kolitída, dyspepsia) by sa mali vyhnúť melónu. Je tiež vhodné vyhnúť sa konzumácii melónu, ktorý nie je dostatočne zrelý, pretože môže spôsobiť zažívacie ťažkosti a hnačky. Meloun je pre deti dosť ťažko stráviteľný, a preto sa odporúča, aby sa toto ovocie konzumovalo až po dvoch rokoch.