Výhody Omega-3 mastných kyselín a niektoré zaujímavé detaily
Posledné štúdie o doplnkoch výživy našli v oleji akýsi všeliek. Vďaka obsahu Omega-3 a Omega-6 mastných kyselín sú jeho výhody mimoriadne veľké, takže niet divu, že sa hviezdy ponáhľali vyskúšať jeho zázračné sily.
Napríklad herečka Susan Lucci si každý deň dopraje občerstvenie na báze sardiniek, ktoré jej vyhladí pokožku, Arnold Schwarzenegger do svojej stravy zaradil rybí olej a prezident Bush užíva doplnky mastných kyselín s obsahom omega-3.
Esenciálne mastné kyseliny regulujú hladinu cukru v krvi, čo znižuje chuť do jedla. Z dlhodobého hľadiska odbúravanie omega-3 mastných kyselín znižuje riziko cukrovky a nadváhy. Je dokázané, že doplnky výživy obsahujúce túto úžasnú látku pomáhajú pri chudnutí, pretože omega-3 mastné kyseliny zvyšujú rýchlosť, akou metabolizmus spaľuje kalórie. Nadbytočné vrstvy sa najefektívnejšie vyhladia, keď je povinný cvičebný program, ktorý reguluje hladinu cukru v krvi a cholesterol, spojený s konzumáciou rybieho oleja.
Tento večný ženský problém má ako východiskový bod zlý krvný obeh a hromadenie tekutín a toxínov.
Ak však do svojho jedálnička zaraďujete potraviny bohaté na Omega-3 mastné kyseliny alebo doplnky výživy (odporúčaná dávka: 2,2 - 4,4 gramov/deň), máte veľkú šancu sa týchto ťažkostí zbaviť.
Esenciálne mastné kyseliny zmierňujú zápal a lákajú vodu z tkanív do dehydratovaných buniek. Aj keď má Omega-6 tiež dôležitú úlohu v boji proti celulitíde, nemusíte ho hľadať v lekárňach, pretože je v európskej strave úplne bežný.
Pre dokonalé stehná, na ktoré je hrdá, sa herečka Jessica Simpson veľmi snaží: okrem fitnesu konzumuje jedlá s vysokým obsahom bielkovín (fazuľa, celozrnné výrobky a semená), lecitín (sója, vajcia) a omega-3 mastné kyseliny. (orechy, ľanové semienko, oceánske ryby).
Túto metódu si osvojila aj Beyonce, o ktorej je známe, že má sklon k priberaniu na váhe, ktorá nielenže odstraňuje toxíny z tela, ale dodáva jej aj ďalšiu porciu energie.
Ako starneme, pokožka sa dehydratuje a stráca svoju pružnosť. Odtiaľ až po objavenie sa prvých vrások je už iba jeden krok.
Našťastie existujú riešenia, ako tento proces spomaliť. Reč je opäť o Omega-3 mastných kyselinách.
Ak ich zahrniete do svojej každodennej stravy, pomáhajú opravovať tkanivá, zvyšujú prekrvenie problémových oblastí a zvyšujú hydratáciu pokožky.
Existujú štúdie, ktoré odporúčajú esenciálne mastné kyseliny, ktoré sú tiež užitočné na zlepšenie tmavých kruhov a jemných vrások okolo očí. A to nie je všetko! Ak vás akné obťažuje, zistite, že vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam zmierňuje Omega-3 podráždenie, odstraňuje nedokonalosti pokožky a rozpúšťa tukové usadeniny, ktoré blokujú póry.
Máte pocit, že je vaša ozdoba do vlasov v nebezpečenstve? Vezmite si svoju dennú porciu rybieho oleja a budete mať husté a zdravé vlasy a vaše nechty sa budú lesknúť zdravím.