Výhody raňajok Paleo
Pre väčšinu ľudí typické raňajky pozostávajú z misky s cereáliami s polotučným mliekom, omelety alebo rôznych klobás. Ľudia s paleo stravou tvrdia, že tieto potraviny nie sú práve vhodné na správny deň.
Čo je to Paleo power?
Paleo diéta hovorí, že ľudia sú najvhodnejší pre stravu, akú majú ich paleolitickí predkovia, napríklad jaskyniari. V zásade sa odporúča, aby sme v strave používali iba to, čo môžeme loviť (zvieratá, vtáky a ryby) alebo zberať z prírody (rastliny, semená a plody), a to bez toho, aby sme do nich dnes zahrali aj také bežné potraviny.
Paleo raňajky pozostávajú hlavne z vareného mäsa (zvyčajne vareného, grilovaného alebo duseného), orechov, do ktorých môžete pridať ovocie a zeleninu naturálnu. Základnou myšlienkou je, aby nám tieto raňajky poskytli čo najviac bielkovín a vlákniny.
Vajcia, avokádo, losos, morčacie, jahňacie alebo kuracie mäso sú len niektoré zo surovín, ktoré môžete v takomto menu použiť. Na druhej strane, olej, cukor, soľ alebo iné výrobky získané spracovaním sú z tohto jedálneho lístka vylúčené, pretože naši predkovia také niečo nemohli vyrobiť.
Výhody raňajok Paleo
Výhody raňajok Paleo sú pomerne početné. V prvom rade budete konzumovať iba prírodné nespracované jedlo, ktoré telu dodá veľké množstvo prírodných živín.
Nedostatok lepku a málo sacharidov vám pomôže ľahšie schudnúť a udržať svoju váhu pod kontrolou. Nebudete mať hlad tak často, aby ste nepociťovali potrebu mať medzi jedlami veľa občerstvenia alebo pri ďalších jedlách zjesť viac, ako je potrebné.
Ak po raňajkách trpíte nadúvaním, bude sa vyskytovať s oveľa nižšou frekvenciou a vďaka prospešným tukom v potravinách, ktoré konzumujete, si udržíte zdravé tepny, mozog a pokožku. Tiež budete mať lepšie trávenie a vyššiu energetickú hladinu.
Tí, ktorí vyvinuli tento typ stravovania, vytvorili recepty na ktorúkoľvek dennú dobu, takže ak chcete vyskúšať novú stravu, môžete vyskúšať Paleo diétu, aby ste zistili, či vám vyhovuje.
Čo si myslíte, paleo diéta vám môže pomôcť byť zdravšími?