Výhody SanoTeca spirulina
Spirulina je mikroriasa, ktorá obsahuje veľa bielkovín, železa a betakaroténu vo veľkom množstve. Jeho zložky pomáhajú v boji proti podvýžive, podporujú rehabilitáciu počas rekonvalescencie a dokonca napomáhajú fyzickému rozvoju športovcov. Vďaka svojim vlastnostiam je spirulina veľmi obľúbeným jedlom.
Vedecké názvy: Spirulina maxima, Arthrospira platensis, Arthrospira maxima;
Bežné názvy: spirulina, modrozelené riasy;
anglické meno: spirulina;
Botanická klasifikácia: Čeľaď siníc (Cyanophyceae);
Rôzne formy a prípravky: kapsuly, prášok, tablety, vločky, remeselné pasty.
Liečivé vlastnosti spiruliny
Interné použitie
Spirulia má antioxidanty, anti-aging, stimulant imunitného systému, detoxikáciu, boj proti chudokrvnosti a slabosti, zníženie hladiny cholesterolu, stimuláciu a tonizáciu tela, reguláciu hladiny cukru v krvi.
Vonkajšie použitie
Vlasové a pleťové tonikum.
Známe terapeutické indikácie
Športovci alebo rekonvalescenti používajú spirulinu na prevenciu svalovej slabosti a únavy. Chráni telo, stimuluje imunitný systém a podieľa sa na detoxikácii ťažkých kovov. Spirulina pomáha bojovať proti prebytočnému cholesterolu v krvi; vyrovnať hladinu cukru v krvi; na liečbu anémie; reguluje sýtosť; znižuje účinky gama lúčov. Produkt podporuje celkovú pohodu, vyrovnáva nervový systém a prispieva k lepšiemu spánku.
Ďalšie osvedčené terapeutické indikácie
Znižuje bolesť menštruačného cyklu, má ochranné účinky na pokožku, posilňuje nechty a vlasy, podporuje hojenie a hojenie rán.
História používania spiruliny vo fytoterapii
Spirulina nie je rastlina, ale mikroorganizmus, ktorý sa objavil pred 3,5 miliardami rokov na Zemi. Táto riasa rastie prirodzene v teplých vodách v malej hĺbke. Aztékovia a Inkovia používali tento mikroorganizmus vo svojej strave. Pred jej konzumáciou nechali Inkovia spirulinu vysušiť na čerstvom vzduchu. Objavili ju Európania až v 15. storočí. V roku 1993 mala Svetová zdravotnícka organizácia spoločný záujem o túto potravinu.
Botanický opis spiruliny
Spirulina je mikroriasa v tvare špirály, ktorá tiež prispela k jej názvu. Je modrozelenej farby a množí sa veľmi rýchlo, akonáhle teplota vody prekročí 30 ° C. Je to autotrofný organizmus, živí sa iba minerálmi prítomnými v jeho vodnom prostredí.
Zloženie spiruliny. Použité diely
Pri fytoterapii sa používajú úplné morské riasy, čerstvé alebo sušené.
Aktívna základňa
bielkoviny; esenciálne mastné kyseliny (vrátane radu omega-6 a kyseliny linolenovej); stopové prvky; minerály (železo, horčík, vápnik, fosfor, draslík, selén, sodík, chróm). Spirulina obsahuje všetky esenciálne aminokyseliny a veľa vitamínov: A, B1, B2, B3, B6, B7, B8, B12 (v pomere), D, E, K. Bohatá na betakarotén, spirulina obsahuje aj chlorofyl, ktorý podporuje vstrebávanie železa do krvi a fykocyanínu, čo posilňuje imunitný systém.
Použitie a dávkovanie spiruliny
Je dôležité skontrolovať, či je použitá spirulina čistá a či pochádza z kontrolovaných oblastí.
Odporúčané dávky spiruliny sa pohybujú od 1 do 5 g denne. Sušený prášok spiruliny sa môže riediť v pohári vody, ovocného džúsu alebo iného tekutého prípravku. Spirulina sa môže podávať dlhodobo, každý deň.
V prípade podvýživy a nedostatku potravy sa odporúča dávka 1-3 gramy spiruliny denne počas štyroch, šiestich týždňov. Spirulina sa môže užívať kedykoľvek počas dňa, s jedlom alebo bez jedla. Ak je vo forme prášku, spirulina sa môže pridávať do pripravených jedál.
Zatiaľ čo maximálna odporúčaná dávka je 5 g, niektorí športovci konzumujú až 10 gramov denne. Najlepšie je však začať liečbu najnižšou dávkou a postupne zvyšovať na 5 g.
Maska na tvár alebo maska na vlasy a pokožku: zmiešajte prášky spiruliny s teplou vodou. Táto pasta sa nanáša na tvár alebo vlasy, potom sa opláchne čistou vodou.
Bezpečnostné opatrenia pri používaní spiruliny
Je dôležité skontrolovať pôvod spiruliny, aby sa zabezpečilo, že sa nebude pestovať v znečistených vodách.
Kontraindikácie
Spirulina sa neodporúča pre tehotné ženy alebo dojčiace matky. Je kontraindikovaný pre ľudí trpiacich dnou a pre ľudí s fenylketonúriou. Spirulina je kontraindikovaná v prípade horúčky a ľudí alergických na riasy. Neodporúča sa ani ľuďom s obličkovými kameňmi alebo s vysokou hladinou kyseliny močovej v krvi.
Vedľajšie účinky
Nadmerná konzumácia spiruliny na začiatku liečby môže viesť k bolestiam hlavy. Jeho detoxikačný účinok na telo môže spôsobiť mierne vedľajšie účinky, ak sú dávky na začiatku liečby príliš vysoké. Spirulina môže okrem migrény spôsobiť miernu horúčku. Ak je dávka príliš vysoká, spirulina môže spôsobiť zápchu alebo naopak hnačku. Môžu sa vyskytnúť červené škvrny, bolesti dolnej časti žalúdka, čierna alebo zelená stolica v dôsledku jej detoxikačných účinkov na hrubé črevo. V prípade predávkovania viac ako 10 g denne môže dôjsť k oslabeniu pečene a problémom s obličkami. Ak sa vyskytnú, dávka sa má znížiť a zvyšovanie má byť postupné.
Interakcie s bylinami alebo doplnkami
Interakcie s bylinami alebo doplnkami nie sú známe. Spirulina sa pri detoxikácii tela často používa striedavo s Chlorellou. Na zníženie únavy počas rekonvalescencie, cholesterolu alebo cukrovky, spirulina môže byť párovaná s bobuľami zázvoru, lopúcha, kurkumy alebo goji.
Liekové interakcie
Nezistili sa žiadne interakcie spiruliny s inými liekmi.
Čo si myslia lekári
Spirulina je úplne prírodný produkt s mnohými prednosťami. Odporúča sa najmä pre ľudí s nedostatkom vitamínu A. Prítomnosť železa a vitamínu B12 je prospešná pre športovcov a chudokrvných ľudí. Môže hrať dôležitú úlohu v boji proti podvýžive. Spirulina pomáha predchádzať nedostatkom a má stimulačný účinok na imunitný systém.
Je veľmi dôležité skontrolovať pôvod spiruliny, pretože táto mikroriasa ľahko absorbuje znečisťujúce látky a ťažké kovy prítomné v mieste výroby.
Výskum spiruliny
Testy uskutočnené na zvieratách preukázali imunostimulačné, antivírusové, antialergické, protizápalové, protirakovinové a priaznivé účinky proti neurodegeneratívnym chorobám. Prebieha ďalší výskum s cieľom zdôrazniť účinnosť spiruliny pri znižovaní hladiny cholesterolu. Stovky vedeckých štúdií preukázali pozitívne účinky spiruliny na zdravie.