Výhody sezónneho ovocia - AFI Ploiesti

Je všeobecne známe, že ovocie sú potraviny, ktoré chránia náš organizmus a mnohí z nás vyrástli s tým, že je vždy lepšie jesť ovocie na úkor inej sladkosti. Ovocie má vysoký obsah vlákniny a nízky obsah kalórií. Pretože obsahujú veľké množstvo vody, považujú sa za prostriedky na čistenie krvi, ktoré sú jedným z najlepších zdrojov vitamínov a minerálov. Aj vďaka obsahu vlákniny plody zabezpečujú správne fungovanie tráviaceho systému.

výhody

Za tie roky som sa naučil aj niekoľko pravidiel týkajúcich sa správnej konzumácie ovocia, pravidiel naučených od odborníkov na výživu, a to:

  • ovocie sa nekonzumuje večer, pretože má vysoký príjem energie, najúčinnejšie je konzumovať ráno alebo občerstvenie medzi jedlami;
  • plody sa konzumujú v prirodzenom stave, žujú sa a nepijú sa lisované do rôznych štiav;
  • a ovocie sa konzumuje s mierou, pretože veľa z nich obsahuje veľké množstvo cukru.

Pretože prišlo leto, stánky trhov a supermarketov sú skutočnými farebnými a aromatickými pokladmi plnými vitamínov. Čo jesť v lete?

Doprajme si leto a sezónne ovocie, ale s mierou! Ovocie je prospešné, ak sa konzumuje aj zodpovedne, pretože jeden má skonzumovať napríklad 5 jahôd/5 čerešní pri občerstvení a druhý má konzumovať 1 kg naraz.!