Výhody vodných športov - Estetiq Medical

Ak milujete vodné aktivity, už viete, že pomáhajú dosiahnuť všeobecný pozitívny stav a udržia vás energiou a energiou, ale vodné športy majú mnoho ďalších výhod pre fyzické aj duševné zdravie. Vodné športy sú vynikajúcim spôsobom tonizácie, prispievajú k rozvoju harmonického tela a sú osvedčenou metódou relaxácie mysle. Objavte, ako môžete s minimálnym úsilím získať výhody vodných športov.

športov

Vodné športy sa odporúčajú bez ohľadu na vek a sú prospešné aj pre tehotné ženy. Schudnite, pretvárajte svoje telo, rýchlo sa chudnite a zlepšite náladu. Výhody vodných športov sú obrovské.

Vodné športy pracujú celým telom

Cvičenie vo vode je jednou z najlepších foriem kardiovaskulárneho a aeróbneho cvičenia, pretože zapája takmer každý sval v tele a zvyšuje srdcovú frekvenciu. Dôsledný režim vodných aktivít pomáha posilniť srdcový sval a zvyšuje jeho schopnosť udržiavať primeranú telesnú hmotnosť. Iba 40 minút cvičenia so strednou intenzitou vám pomôže skonzumovať asi 800 kcal. Vodné športy sú teda vynikajúce na chudnutie a redukciu telesného tuku v krátkom čase. Okrem toho zlepšuje pružnosť, svalový tonus, vytrvalosť a krvný obeh v tele.

Cvičenie vo vode odbúrava stres a pomáha vám relaxovať

Vodné športy prospievajú telu aj mysli. Zatiaľ čo endorfíny uvoľňované počas cvičenia pomáhajú znižovať hladinu stresu, upokojujúca kvalita vody zmierňuje úzkosť a môže bojovať proti depresii. Navyše, keď sú ponorení do vody, množstvo zmyslových informácií, ktoré telo prijme, sa amortizuje, čo pomáha vytvárať pocit pokoja. Je to spôsobené aj tým, že keď vstúpite do vody, telo sa začne cítiť ľahšie a svaly sa začnú uvoľňovať.

Vodné športy sú ideálne pre fyzické zotavenie

Vodné športy sú skvelé pre každého a môžu predstavovať bezpečný spôsob cvičenia alebo zotavenia, vrátane tehotných žien, starších ľudí, ľudí s artritídou a zranených športovcov. Pretože voda je asi 800-krát hustejšia ako vzduch, vodné športy sú skvelé na udržanie kondície, zbavenie sa nežiaducich kilogramov alebo zotavenie sa zo zranenia bez vyvíjania tlaku na kĺby.

V hlbokej vode po pás zvláda telo iba 50% svojej hmotnosti, vztlak vody umožňuje osobe vykonávať činnosti, ktoré sa na pevnine nedali vykonávať. Cvičenie vo vode sa dá navyše vykonávať dlhšiu dobu, pretože tlak na kĺby a svaly je oveľa nižší.

Je tiež potrebné spomenúť, že voda ponúka v porovnaní s cvičením na zemi vyšší faktor odolnosti. Táto úroveň odporu zabraňuje náhlym pohybom tela, ktoré by mohli spôsobiť zranenie.

Cvičenie vo vode je forma cvičenia odporúčaná aj pre tehotné ženy. Vodné športy vám pomôžu zostať fit s minimálnym úsilím.

Hydroshape od Estetiq Medical Center kombinuje tréning šliapania s výhodami vodnej terapie a vírivky a zaisťuje efektívny, jednoduchý a bezpečný spôsob pohybu. Jeho revolučná technológia obsahuje 4 prvky v jednej „kapsule“: bicykel, voda, vírivka a ozón, ktoré ponúkajú tréning s nízkym dopadom, ktorý tonizuje svaly a pomáha vám relaxovať.

RIEŠENIA

Vždy odporučíme najefektívnejšie ošetrenie a postupy pre vaše konkrétne potreby.

prieskum

Tím odborníkov s najvyššou úrovňou vzdelania sa postará o analýzu problémov, ktorým čelíte, aby ste boli v dobrých rukách.

Partnerstvá

Komunikácia s vami sa nekončí hneď po absolvovaní liečby a zákrokov. Chceme vedieť o vašich dlhodobých výsledkoch a vplyve lekárskeho centra Estetiq na vaše zdravie.

vodných

Dr. Cristina Cucu

Máte otázku?

Kontaktujte jedného z našich konzultantov v oblasti zdravia a wellness.