Výhody zeleninových štiav pre zdravie
Prehľad
Zelenina je dôležité jedlo, ktoré chráni pred chorobami. Ponúkajú mnoho ďalších zdravotných výhod.
Na konzumáciu sú najvhodnejšie šťavy extrahované z čerstvého ovocia, pretože poskytujú bunkám a tkanivám tela všetky potrebné živiny a enzýmy.
Je pravda, že tieto prospešné látky môže telo získať z celých plodov, ale čerstvé šťavy sú ľahšie stráviteľné a asimilujú sa. Nedostatok vitamínov a minerálov sa dá vyvážiť rýchlejšie pri pití džúsov ako pri konzumácii surovej zeleniny.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
- Prehľad
- Zeleninové šťavy na liečbu rôznych chorôb
- Cviklový džús
- Šťava z brokolice
- Šťava z kapusty
- Mrkvová šťava
- Zelerová šťava
- Uhorková šťava
- Šťava z púpavy
- Feniklová šťava
- Šalátová šťava
- Petržlenová šťava
- Špenátová šťava
- Paradajkový džús
- Šťava z žeruchy
- Zariadenia na ošetrenie
Zeleninové šťavy na liečbu rôznych chorôb
Tu je zoznam najlepších ingrediencií pre zeleninové džúsy a podmienok, ktoré vám môžu pomôcť:
Cviklový džús
vitamíny: A, B, C a E
minerály: železo, horčík, mangán, fosfor, draslík, kremík a sodík
Terapeutické výhody: Šťava z červenej repy má silný vplyv na organizmus a mala by sa konzumovať v malom množstve a zmiešať sa s inými džúsmi, ako sú napríklad jablkový džús, mrkva, uhorky a zeler. Je to vynikajúci čistič krvi a je účinný pri čistení pečene, obličiek a tepien.
Šťava z červenej repy dodáva energiu vďaka vysokej hladine prírodných cukrov, ktoré obsahuje, napriek tomu by sa jej mali vyhnúť ľudia trpiaci cukrovkou. Je tiež indikovaný pri tráviacich problémoch, ako je zápcha, a posilňuje kosti, čo je veľmi užitočné pre starších ľudí, ktorých kosti sa stávajú krehkejšími.
Vyberte si, aby ste cviklu vytlačili pevne na dotyk, rýchlejšie ako mäkkú alebo zvrásnenú. Vždy ho miešajte s inými ovocnými alebo zeleninovými šťavami, pretože nech je to akokoľvek prospešné, konzumácia čistej šťavy z červenej repy môže viesť k negatívnym reakciám v tele.
Šťava z brokolice
vitamíny: A, B, C, E a K.
minerály: vápnik, meď, železo, draslík a zinok
Terapeutické výhody: Brokolica má najlepšiu povesť v boji proti rakovine, pretože obsahuje veľké množstvo antioxidantov a vlákniny. Táto zelenina sa tiež odporúča na prevenciu šedého zákalu.
Vyberte si extrakciu zelenej zeleniny bez žltých alebo suchých miest. Zelenina by mala byť na dotyk pevná a nie mäkká. Stonku je možné tiež vytlačiť, pretože obsahuje veľa minerálov a vitamínov.
Šťava z kapusty
vitamíny: A, B, C. a E.
minerály: vápnik, chlór, jód, železo, horčík, fosfor, draslík a síra
Terapeutické výhody: Kapusta je vynikajúcou možnosťou na čistenie celého tela zvonka aj zvnútra a s antiseptickými účinkami. Je veľmi dobrý pri zápche a pomáha znižovať krvný tlak. Táto šťava sa často používa pri diétach na chudnutie.
V mnohých prípadoch sa tiež odporúča liečiť dýchacie ťažkosti ako astma, kašeľ, nachladnutie a chrípka. Ľudia, ktorí sa poriadne zapotia, by mali jesť surovú kapustu niekoľkokrát denne.
Vyberte si na vylisovanie väčšej a ťažšej a pestrofarebnej kapusty. Svetlejšia kapusta obsahuje menej šťavy alebo je staršia. Zelnú šťavu by ste mali vždy jesť zmiešanú s inými džúsmi, ako je napríklad mrkva alebo špenát, hlávkový šalát, uhorka alebo zeler.
Mrkvová šťava
vitamíny: A, B, C, D, E, G a K.
minerály: vápnik, meď, jód, železo, horčík, mangán, fosfor, draslík, sodík a síra
Terapeutické výhody: Mrkvová šťava je vynikajúcim tonikom pre akýkoľvek typ ochorenia. Môže sa konzumovať podľa ľubovôle a vo veľkom množstve. Je obzvlášť účinný pri prevencii šedého zákalu a iných očných problémov, dodáva energiu a pomáha rýchlo liečiť niektoré choroby.
Mrkvová šťava stimuluje imunitný systém a chráni pred chorobami. Šťava pomáha liečiť anémiu, problémy s krvným obehom a kožné ochorenia. Je nápomocný pri problémoch s trávením a je vynikajúcim liekom na vredy, astmu a problémy s pečeňou. Pomáha predchádzať zubnému kazu a ochoreniam ďasien.
Vyberte si mrkvu, ktorá je na dotyk pevná a ošúpaná. Končeky a korene sa dajú použiť aj na prípravu šťavy. Mrkvová šťava sa často používa ako základ pre iné šťavy, pretože je ľahko stráviteľná a môže sa konzumovať vo veľkom množstve.
Prekvapivé zdravotné výhody paradajok
Keď sa fosfor stane zdraviu nebezpečným
Prvé príznaky menopauzy na pokožke: tipy a opravné prostriedky
Zelerová šťava
vitamíny: B a C
minerály: železo, horčík, fosfor, draslík a sodík
Terapeutické výhody: Zelerová šťava je známa svojimi vlastnosťami pri zmierňovaní reumatických bolestí a artritických zápalov. Zelerovú šťavu je vhodné konzumovať, ak sa zotavujete z určitých chorôb, najmä z prechladnutia alebo chrípky, ktoré nahradia stratené minerály v zelerovej šťave.
Draslík v zeleri pomáha znižovať krvný tlak a účinne posilňuje žalúdok, pečeň a obličky. Úspešne lieči problémy a poruchy spánku. Vyberte si na dotyk pevný zeler, ktorý nejaví známky sušenia. Pred lisovaním dobre umyte a odstráňte stonky a oba konce zeleru.
Uhorková šťava
vitamíny: A a C.
minerály: vápnik, jód, železo, horčík, fosfor, draslík, kremík a sodík
Terapeutické výhody: Šťava z uhoriek je vynikajúcim tonikom a podporuje zdravie pokožky, vlasov a nechtov. Riadi zadržiavanie tekutín a pomáha liečiť problémy s močovým mechúrom.
Má vlastnosti na čistenie krvi a je účinnou liečbou artritídy. Vyberte si tmavozelené uhorky, ktoré sú pevné na dotyk a bez známok vädnutia.
Niektoré uhorky sú pokryté voskovou látkou, preto ich pred lisovaním poriadne umyte a ošúpte.
Šťava z púpavy
vitamíny: A a C.
minerály: vápnik, železo, horčík, mangán, draslík a sodík
Terapeutické výhody: listy púpavy sú jednou z najlepších liečivých rastlín okolo nás a jedným z pozitívnych aspektov je, že púpavy sa dajú ľahko zohnať a vyskytujú sa takmer všade.
Púpavy sú vynikajúce pre cirkuláciu, pokožka je jedným z hlavných príjemcov púpavovej šťavy. Vďaka vysokému obsahu železa sú užitočné pre ľudí trpiacich poruchami krvi, ako je anémia, a keď je púpavová šťava kombinovaná s mrkvovou šťavou, môže pomôcť posilniť kosti a bojovať s chorobami kostí.
Šťava z listov púpavy lekárskej môže liečiť vredy a pomôcť pri liečbe problémov s obličkami alebo pri ochoreniach močového mechúra. Skúste zvoliť tmavšie, menšie zelené listy (veľké listy majú tendenciu vytvárať šťavu s horkou chuťou). Uistite sa, že listy sú dobre umyté, aby ste odstránili stopy pesticídov, hnojív a nečistôt.
Feniklová šťava
vitamíny: A a B
minerály: železo, fosfor, draslík a zinok
Terapeutické výhody: Fenikel je pravdepodobne najlepšie známy ako pomocník pri trávení. Je indikovaný na zlepšenie črevných plynov, zlé trávenie a bolestivejšie stavy ako je zápal žalúdka a enteritída.
Fenikel je tiež diuretikum, preto je veľmi účinný, ak sa užíva pri problémoch s obličkami alebo močovým mechúrom a pri zadržiavaní tekutín. V boji proti únave pomáha aj feniklová šťava.
Vyberte si žiarovky pevného feniklu na dotyk a biele. Pred prechodom cez odšťavovač dobre umyte a nakrájajte na malé kúsky. Fenikel sa veľmi dobre kombinuje s jablkovým džúsom, mrkvou, hruškami alebo zelerom.
Šalátová šťava
vitamíny: A, B, C, D a E
minerály: vápnik, meď, železo, horčík, fosfor a draslík
Terapeutické výhody: Šalát je vynikajúcim liekom na zápchu a mal by sa konzumovať každý deň s trochou olivového oleja. Šalát je silné diuretikum, ktoré pomáha riešiť problémy s močovým mechúrom, bojovať s problémami s krvným obehom a zadržiavaním tekutín, celulitídou a obezitou.
Obsahuje ópiovú chemikáliu, ktorá pôsobí ako silný relaxant na nervový systém. Je preto známy ako doplnok pri poruchách, ako je stres, úzkosť, nespavosť a srdcové choroby.
Najvýživnejšie sú odrody šalátu, ktoré majú tmavú farbu. Vyberte šaláty, ktoré sú ťažšie a tmavšej farby.
Petržlenová šťava
vitamíny: A a C.
minerály: vápnik, meď, železo, horčík, draslík, sodík a síra
Terapeutické výhody: Petržlen je rastlina so silnými liečivými vlastnosťami. Je to účinné diuretikum a silný stimulant, preto sa treba vyhýbať konzumácii večer alebo pred spaním.
Šťava z petržlenu je užitočná pre ľudí trpiacich migrénami, vysokým krvným tlakom, poruchami očí a anémiou. Je určený pre ľudí trpiacich artritídou, pretože má priaznivé účinky v prípade stuhnutia tepien.
Pomáha čistiť krv a odporúča sa v kúrach na stimuláciu zdravia močového mechúra, pečene a obličiek. Šťava z petržlenu je veľmi silná a neodporúča sa konzumovať vo veľkom množstve.
Petržlenovú šťavu vždy kombinujte s inými ovocnými alebo zeleninovými výťažkami. Vyberte listy petržlenu čo najtmavšie.
Vitamín C, prírodný komplex pre zdravie vášho dieťaťa
Výhody letného ovocia a zeleniny
Kašeľ - akú rolu hrá a ako s ním podľa jeho typu zaobchádzame?
Špenátová šťava
vitamíny: A, B, C a K.
minerály: vápnik, jód, železo, fosfor a draslík
Terapeutické výhody: špenát obsahuje viac železa ako ktorákoľvek iná zelenina. Je vhodný na liečbu anémie, depresie, únavy a iných emocionálnych porúch. Pomáha tiež tráveniu a očiste vnútorných orgánov.
Pre tých, ktorí trpia vredmi, abscesmi, vredmi, je vhodné skonzumovať niekoľko náplastí špenátového džúsu, ktoré pomôžu pri liečbe. Vyberte si čerstvé, zelené alebo tmavozelené listy špenátu. Špenátovú šťavu treba konzumovať s mierou.
Paradajkový džús
vitamíny: A, B, C a E
minerály: železo, fosfor, draslík a síra
Terapeutické výhody: Vďaka slnku obsahujú paradajky veľa výživných látok, a preto sú pre organizmus mimoriadne prospešné. Sú vynikajúce pre krv a sú veľmi dobrým tonikom pre nervový systém.
To je obzvlášť výhodné pre ľudí, ktorí trpia úzkosťou, stresom, nervozitou, nespavosťou a únavou. Paradajky majú schopnosť vylučovať kyselinu močovú z tela a sú vynikajúcou potravinou pre ľudí trpiacich artritídou, dnou a reumou.
Paradajková šťava má detoxikačné vlastnosti a môže pomôcť pri stavoch pokožky, ako je akné alebo vredy. Vyberte si zrelé a ťažké paradajky. Dobre ich umyte, nakrájajte a vložte aj so šupkou do odšťavovača. Paradajková šťava sa môže konzumovať jednoducho alebo v kombinácii s mrkvovou, jablkovou, zelerovou alebo cibuľovou šťavou.
Šťava z žeruchy
vitamíny: A, B, C a E
minerály: vápnik, chlór, železo, horčík, draslík, sodík, síra a zinok
Terapeutické výhody: Šťava z žeruchy je vynikajúcim liekom na chronickú bronchitídu a prebytočný hlien. Môže sa podávať preventívne proti nachladnutiu a chrípke. Je veľmi dobrý pri poruchách obehu, anémii a problémoch s pečeňou a močovým mechúrom.
Vyberte čerstvé tmavozelené listy, ktoré nejavia známky vädnutia. Šťavu z žeruchy nekonzumujte vo veľkom množstve a vždy ju kombinujte s mrkvovou alebo špenátovou šťavou.