Výhody zoštíhľujúcich masáží
Je dôležité robiť tieto masáže pravidelne, aj keď výsledky nie sú okamžite pocítiteľné. Zlepšujú krvný obeh, znižujú stres a pôsobia relaxačne.
Ak chcete mať zdravé a atraktívne telo, mali by ste dodržiavať vyváženú a zdravú stravu a pravidelne cvičiť. Existujú ale aj rôzne metódy, ktoré môžu posilniť určité oblasti tela, ako sú ruky, žalúdok alebo nohy, a napnúť pokožku. Tu napr. Zoštíhľujúce masáže pomoc, ktorá je veľmi jednoduchá a dá sa použiť doma.
Existujú rôzne podporné výrobky na stiahnutie rúk, pása, brucha a nôh alebo na odbúravanie tukov a proti celulitíde alebo kŕčovým žilám.
Tieto chudnúce masáže vám nielen pomôžu vyzerať lepšie, ale aj pôsobia proti tomu Stres a napätie. Masáže tiež pomáhajú zmierňovať bolesti svalov a zlepšujú krvný obeh a pružnosť. Zahŕňa širokú škálu pohybov, ktoré sa vykonávajú na jednotlivých zónach tela. Byť Vyžaduje sa alkohol, exfoliačná rukavica a spevňujúci krém.
Pred začatím sa oblasť, ktorá sa má ošetrovať, jemne vyčistí bez podráždenia pokožky.
Vybrané miesta vmasírujte pomocou olupovacej rukavice krúživými pohybmi a použite spevňujúci krém. Môžete masírovať rôznymi smermi, nikdy však zhora nadol pokožka už nie je viac napnutá. Masáž pôsobí jemným tlakom bez toho, aby spôsobovala bolesť. Nakoniec pokožku opäť očistite.
Domáci spevňovací krém
Studený krém
Na výrobu tohto krému sa čajová lyžička morských rias, rozmarínu, aloe vera, mäty, gotu kola, prasličky, brečtanu a elastínu povarí vo vodnom kúpeli v pol litri vody. Aj keď niektoré z týchto zložiek nie sú dobre známe, nájdete ich takmer v každom obchode so zdravou výživou.
Všetky ingrediencie zmiešame a potom necháme vychladnúť. Krém môžete uložiť do sklenenej nádoby v chladničke, aby bol čerstvý a vydržal dlhšie.
Káva pre vaše nohy
Tento krém sa odporúča najmä na odstránenie odumretých buniek pokožky z nôh. Je vyrobený z kávy a je ideálny na použitie po odstránení chĺpkov.
prísady
- 4 lyžice cukru
- 4 lyžice mletej kávy
- 1 polievková lyžica olivového oleja
- 1 polievková lyžica morskej soli
- 2 lyžice medu
príprava
Cukor zmiešajte s mletou kávou, olivovým olejom a morskou soľou, potom pridajte med a týmto krémom krúživými pohybmi nohy a nohy. Funguje ako peeling a je veľmi relaxačný.
Vhodné masážne pohyby
Trenie, miesenie a poklepávanie
Najlepšie je miesiť pokožku rukami, na začiatku jemne a postupne intenzívnejšie. Pohyby sa vykonávajú v smere hodinových ručičiek. Odporúčame 20-minútovú masáž, ktorá by mala zahŕňať aj ľahké údery plochou ruky a poklepanie.
Výsledky sa prejavia často až po niekoľkých dňoch. Masáže sú všade okolo zdravé, a to ako pre vonkajšie, tak pre vnútornú pohodu. Zmierňujú stres a podporujú krvný obeh.
Nezabudnite piť dostatok vody, aby bolo telo hydratované a zbavené toxínov, cvičiť (napr. Behať, bicyklovať alebo plávať) a mať dostatok spánku (osem hodín je ideálnych pre dospelých).
Zdravá výživa s množstvom ovocia a zeleniny je tiež veľmi dôležitá, pretože poskytuje telu živiny potrebné na to, aby zostal zdravý a fit.