Vyhrajte jeden z 2 výtlačkov knihy; Sprievodca výživou od prevencie po terapiu; DR.
Pre záujemcov ponúkam dve knihy, ktorých som spoluautorkou, vydané tento rok v Târgu-Mureș.
Dám dve ceny tým, ktorí tu zanechajú najzaujímavejšie komentáre Dôležitosť dodržiavania rozvrhu stravovania (čo je názov kapitoly VII, z časti I knihy) do 22. augusta! 24. augusta - vyhlásim víťazov!
12 komentárov
je dôležité rešpektovať stravovací poriadok, aby si telo zvyklo vedieť, kedy prijíma jedlo, aby nás nehladovalo a neustále niečo nehrýzlo.
Raňajkuje ako kráľ, na obed ako princ a večer ako žobrák podľa starého príslovia, zotrvačnosť ho núti jesť 3 jedlá denne. Existujú štúdie, ktoré ukazujú, že dodržiavanie času stravovania prináša obrovský prínos pre zdravie reguláciou tranzitu a udržiavaním optimálnej hmotnosti.
Môj pradedo zomrel vo veku 101 rokov. Jedáva vždy v stanovených hodinách.
Je dôležité mať 3 jedlá v stanovených hodinách, aby nedošlo k zámene sleziny. Aby nedošlo k spôsobiť určité poruchy v tele.
Jedlo v stanovenú dobu je podľa mňa kľúčom k kalorickej rovnováhe, pretože nám pomáha jesť málo a často, a tak dáva telu príležitosť nepracovať naprázdno. Týmto spôsobom ovládame pocit hladu.
Priberáme kvôli zmenám v glykémii. Pri rešpektovaní harmonogramu stravovania budeme schopní regulovať hladinu cukru v krvi a implicitne udržiavať váhu
Je veľmi dôležité, aby sme všetci jedli, ale hlavne pre športovcov. To, čo jedia, určuje energiu potrebnú na výkon maximálnej športovej činnosti. Ďakujeme vám za možnosť získať vašu knihu.
Zdá sa, že chuť k jedlu, trávenie a metabolické popáleniny nastávajú po biologických hodinách a každých 24 hodín sa opakujú rovnaké vzorce. Pretože naše telo asimiluje rozdielne to, čo konzumujeme, v závislosti od času, ktorý jeme, musíme konzumovať viac kalórií ráno a menej večer (preto jeme ovocie v prvej časti dňa).
Verím však, že výhodou je tiež jesť na splátky, máte živiny, ktoré nepretržite cirkulujú do buniek, a to môže byť dobré pre správne fungovanie tela.
Zatiaľ čo tí, ktorí jedia iba raz denne, telo z tohto množstva nasáva čo najviac, ale nestačí na to, aby sa dostali na druhý stôl.
Nepravidelné jedlá vytvárajú predispozíciu k obezite, vysokému krvnému tlaku, cukrovke a mnohým ďalším chorobám bez ohľadu na počet skonzumovaných kalórií.
Zašlite mi súkromne vaše podrobnosti, aby som vám mohol poslať víťaznú knihu!
Je dôležité rešpektovať stravovací poriadok, pretože zabezpečujeme optimálny energetický motor pre každý deň a zároveň sa vyhýbame prehrýzaniu počas dňa. Prijímame zdravé stravovacie návyky a predchádzame priberaniu.
Som jedným z tých ľudí, ktorým pevné časy stravovania zmenili život k lepšiemu. Po diéte s pevnou hodinou sa mi podarilo schudnúť 23 kg za 10 mesiacov. Ďakujem vám týmto spôsobom, pán doktor, za vedenie a cenné rady a odporúčania. Iste, bez vašej pomoci by som takto neuspel. Diétu s pevnou hodinou som objavil v roku 2016 a odvtedy ju dodržiavam. Diéta s pevnou hodinou priniesla do môjho jedálnička poriadok, rovnováhu a ja som bol veľmi šťastný, keď som zistil, že moje telo reagovalo pozitívne. Jeho princípy sa stali pravidlom, ktoré mi pomohlo nevnímať proces chudnutia ako frustrujúci. Veľmi dôležité pri rešpektovaní stanovených hodín sa mi podarilo ovládnuť svoj apetít a hlavne sladký apetít - čo sa dovtedy zdalo nemožné. Ďakujem, pán doktor, za úžasnú zmenu, ktorú ste v mojom živote vykonali!
Zašlite mi súkromne vaše podrobnosti, aby som vám mohol poslať víťaznú knihu!