Výživa chleba s korením Nela Pricop, ktoré vám pomôžu schudnúť
Pocit sýtosti sa dostaví takmer 20 minút po poslednom ústach, presnejšie vtedy, keď sa prvé skonzumované jedlá začnú rozkladať na základné produkty.
Ak stále jeme, aj keď sa tento pocit objaví, nerobíme nič iné ako preťaženie žalúdka a nenechávame žiadny priestor na správne rozdelenie jedla. Bolo by dobré zastaviť skôr, ako sa budeme cítiť plní.
Niekoľko malých trikov, ako vstať od stola bez tohto pocitu nepohodlia a plného žalúdka, by bolo veľmi dobre žuť jedlo, vychutnať si a vychutnať si to, čo jeme, aby mal mozog čas na spracovanie informácií.
Keď ste už pri stole, zabudnite na televíziu, notebook, tablet alebo telefón, urobte z každého jedla malú slávnostnú udalosť, jedzte za stolom, nie na gauči, za pracovným stolom alebo v posteli, používajte príbory, nejedzte priamo z obalu, pretože riskujete, že spotrebujete viac, ako by ste mali, usporiadajte svoj stôl a tanier atraktívnym spôsobom!
Ale aby ste rýchlejšie dosiahli sýtosť, môžete sa vždy spoľahnúť na korenie, najmä na korenené, vysvetľuje Ziare.com výživová poradkyňa Nela Pricop.
Niet divu, že korenie bývalo drahšie ako zlato. Okrem pocitu sýtosti dokážu aj zázraky a vo vašej kuchyni by určite nemali chýbať.
Ak vezmeme do úvahy aj ich chuť a vôňu, máme tendenciu ospravedlňovať tých, ktorí kedysi spôsobili nepokoje za svoje obstarávanie.
Feferónka, zeleninové korenie, je užitočné pri trávení, rýchlo prináša pocit sýtosti a umožňuje zníženie príjmu potravy, čo je celkom užitočné, ak sa zameriavame na chudnutie.
Okrem toho zvyšuje termogenézu (schopnosť tela spaľovať tuky, teda kalórie). Má vysoký obsah kapsaicínu, môže zmierňovať bolesti hlavy neuralgického pôvodu, ale aj bolesti zubov. Obsahuje vitamín C, železo, mangán, meď, vitamíny B a K.
Horúce papriky sa dajú jesť surové aj sušené, vo forme vločiek alebo práškov. Navyše ním môžeme „zušľachtiť“ naše oleje.
Konzumácii feferónky sa treba vyhýbať u ľudí s krehkými črevami alebo s gastroezofageálnym refluxom.
korenie Je to dobrý urýchľovač metabolizmu a na rozdiel od svojho priateľa, feferónky, neovplyvňuje tráviacu sliznicu, ak sa konzumuje každý deň. Piperín je najaktívnejšou živinou v čiernom korení a jeho výhody sa pozorovali pri zažívacích procesoch, pri chudnutí, pri prevencii určitých druhov rakoviny, respiračných chorôb a pri zlepšovaní imunity.
zázvor je silný prírodný antioxidant, bohatý na fytonutrienty, beta-karotén, antioxidanty a mnoho látok s antibakteriálnou a protizápalovou úlohou.
Okrem pocitu rýchlej sýtosti pomáha aj pri zmierňovaní artritídy, astmy, migrény, pálenia záhy. S intenzívnou chuťou by sa nemal pridávať do jedla vo veľkom množstve.
Kurkuma je indické korenie s vysokým obsahom polyfenolov, ktoré pomáha potlačiť tukové tkanivo a znižuje vstrebávanie tukov v tele.
rozmarín sa začal tešiť sláve potom, čo si všimli, že mäsové jedlá ochutené rozmarínom sú oveľa zdravšie. Považuje sa tiež za jedno z korenín, ktoré intenzívne urýchľuje metabolizmus, čo sa uvádza pri diétach. Okrem toho zlepšuje pamäť, chráni pečeň, zmierňuje dermatitídu a choroby dýchacích ciest.
Ak si chcete vychutnať jeho arómu, môžete pridať niekoľko vetvičiek a fľašu olivového oleja.
tymián stimuluje imunitný systém, chráni nás pred infekciami, lieči nás pred prechladnutím a urýchľuje proces spaľovania tukov.
rasca je korenie, ktoré, nielen do krémových polievok, stimuluje metabolizmus, uvádza krv do pohybu a urýchľuje proces spaľovania tukov.
Oregáno má obsah karvakrolu a tymolu a je vynikajúcim antivírusovým, antibakteriálnym, antiparazitickým prostriedkom. Okrem toho má schopnosť redukovať tukové tkanivo.
Muškátový oriešok Je to úžasné korenie, ktoré tiež pomáha telu spaľovať tuky. Pridané do jedál nám dodáva sýtosť. Muškát bohatý na antioxidanty, protizápalové látky, pomáha zlepšovať cirkuláciu, urýchľuje metabolizmus, bojuje proti stresu, tonizuje pečeň, je silným detoxikátorom a eliminuje jazvy a ochrnutie tváre a celkovú paralýzu. Môže byť pridaný do dezertov aj do hlavných jedál; záleží len na vkuse každého.
Škorica pomáha regulovať hladinu cukru v krvi, znižuje hladinu inzulínu, zmierňuje menštruačné bolesti, znižuje hladinu cholesterolu a stimuluje imunitný systém. Je ideálny do dezertov alebo do smoothies. Dule alebo jablko v prášku so škoricou je úžasné občerstvenie; ak trochu dozrieme ovocie, máme už potešenie!
Nezabudnite na petržlen, kôpor, kardamón, kurkumu, bazalku, mätu, ženšen, cesnak; všetky dodávajú jedlám osobitnú chuť a majú blahodárne účinky na organizmus.
Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa spolupracujúcich odborníkov na webe Ziare.com, pozývame vás, aby ste im odpovedali prostredníctvom komentára alebo e-mailu na adrese [email protected].
Článok prečítaný 9179 alebo
Nasledovať
Čo tým myslíte? Bez telefónu? Neustále pozerajte do telefónu stále?
a dať si jedlo do nosa? Bez telefónu nemôžete! Vylúčené!
Spotrebujem ich všetky a nemám čo ľutovať.
Ale čoraz viac mám rada feferónky.
Kupujem to za kilogram a znižujem cenu, stavím sa, že zjem celé pred predávajúcim na trhu a nepýtam si vodu. Naozaj sa nepýtam, na jeho počudovanie.
Konzumujem ho na čokoľvek okrem mliečnych výrobkov a sladkostí.
To mi dáva dobré zdravie a dispozíciu snívať v čase, keď odborníci na výživu budú úplne nezávislí a spravodliví, zbavení „potravinárskych“ výrobných spoločností a farmaceutických spoločností a lekárov, ktorým musia poskytovať predajne, kontingenty pacientov.
Vždy čítam knihy o výžive.
V skutočnosti nie je žiadny úplne správny.
Buď z nedostatku metódy, alebo z nedostatku vynútenej, zašepkanej správnosti, všetci klamú, bez ohľadu na to, ako málo.
Ale nenechám sa oklamať: mám tematické zálohy, pomocou ktorých z každého vyberám, čo je správne.
A pri ich paralelnom čítaní okamžite zistím, kde leží.
Okrem toho mám neomylné kritérium: vývoj človeka a jeho prirodzená strava, v ktorej sa formoval, je oveľa dlhšia ako doba poľnohospodárstva, pretože začal degenerovať v dôsledku tepelného ničenia potravy a konzumácie obilia.
Tu je jednoduché výberové kritérium pre každú knihu o výživovej hodnote: keď uvidíte obozretné recepty a slané, dusené, varené recepty a najmä „celozrnné výrobky“, aby ste boli obozretní.
Ak tiež vidíte nutkanie na doplnky výživy a vitamíny, stopové prvky z lekární, utekajte: všetky sa vylučujú z tela .
Stojí vás to však oveľa viac ako prírodné potraviny.
Ako jedáci pizze, ktorí dajú 20 lei za jed na jedlo namiesto 20 lei za kilo napraženého mäsa na grile s vodou na sporáku.
Alebo 10 lei na 300 gramov čistého syra, ktorý sa má konzumovať bez chleba, diskrétne, pri chôdzi .
Mnoho ľudí je zatrpknutých a úprimných, je mi ich ľúto a ich životov, ktoré môžu byť iné.
A ich deti, ktoré sa narodia v nasledujúcich generáciách čoraz tučnejšie, a preto choré a s drasticky skrátenou dĺžkou života.
Plus preukázateľná kvalita života.
Preto o nich píšete: cítite sa bezpečnejšie, ja a moje deti obklopené zdravými a prívetivými jednotlivcami.
Úplne zdravý muž je šťastný, a preto láskavý.
Môžete sa s ním porozprávať, je priepustný pre nové nápady.
Otrava otravou jedlom, a preto chorá, zhnitá, je tiež démonizovaná.
Jednou z príčin ohromného mahalagizmu je tento stav lásky.
Ako môže byť dobre vedená krajina, v ktorej je väčšina uvedená vyššie ?
Nie je väčšie šťastie, pohoda a hrdosť, ako byť úplne zdravý a až potom chcieť žiť dlho.