Výživa počas dojčenia

Dojčenie je jednou z osobitných životných skúseností matky. Je to tiež efektívny spôsob, ako posilniť imunitu novorodenca a dodať mu všetky potrebné živiny.

„Dieťa je to, čo zje matka,“ tvrdia lekári. Strava ženy musí byť vyvážená, dôsledná a zdravá, pretože priamo ovplyvňuje množstvo a kvalitu materského mlieka. Účinky produktov konzumovaných matkou sa líšia od jedného dieťaťa k druhému, takže neexistuje presná strava, ktorú musí žena dodržiavať.

Je však dobré vziať do úvahy množstvo odporúčaní, ktoré môžu byť pre vás užitočné:

Každé dieťa je jedinečné, preto je potrebné sledovať, aké jedlá sú preň dobré. Ak spozorujete, že určitý produkt spôsobuje napríklad koliku, vyberte ju na štyri až sedem dní a sledujte dieťa. Ak sa malý cíti lepšie, mali by ste sa tohto jedla vzdať. Ak kolika pokračuje, hľadajte vo svojej strave inú príčinu.

Zdroj fotografie: archív UNICEF

---